, Dżakarta - W wieku 20 lat jesteś oczywiście jedną z tych osób, które aktualny o najnowszych trendach. Po trzydziestce od razu próbujesz wejść styl fajni rodzice. Gdy osiągniesz czterdziestkę, możesz mieć trudności z przyzwyczajeniem się do swojego przeszłego wyglądu. Automatycznie stworzysz nowy wygląd. Najbardziej niepokojącą rzeczą po czterdziestce jest oczywiście uroda, świeża twarz i minimalne zmarszczki.
Ale nie smuć się, po czterdziestce nadal możesz wyglądać młodziej i piękniej. Począwszy od dbania o pielęgnację skóry, a skończywszy na uprawianiu sportu na siłowni. Przestrzegając zdrowej rutyny, poczujesz, że jesteś o kilkadziesiąt lat młodszy niż w rzeczywistości.
Przeczytaj także: Proste wskazówki, aby zawsze wyglądać młodo
Nie czekaj, aż będzie za późno, nigdy nie jest za późno na podjęcie kroków, aby zachować piękno po czterdziestce. Oto, co musisz zrobić, aby pozostać piękną i wyglądać młodo po czterdziestce:
1. Zachowaj wilgoć
Może zastanawiałeś się, w jaki sposób Francuzki mogą pozostać piękne pomimo starzenia się. Wszystko sprowadza się do nawilżania i starannego używania. Znajdź rodzaj kremu nawilżającego, który lubisz i który pasuje do Twojej skóry, a następnie nałóż go na każdą skórę twarzy, szyi i dłoni. Nie zapomnij nałożyć go na całe ciało.
2. Ogranicz spożycie sodu
Nie da się ukryć, że słone frytki są pyszne i uzależniają. Jednak mimo wszystko zbyt duża ilość sodu w twoim ciele nie jest dobra dla urody. Zbyt duża ilość sodu w diecie może wpływać na skórę, zasysając wilgoć i powodując worki pod oczami.
3. Jedz dużo białka
Jeśli twoje włosy, skóra i paznokcie wyglądają na matowe, może to być spowodowane spożyciem białka. Zrównoważona dieta pełna zdrowych tłuszczów, produktów pełnoziarnistych, chudego białka, owoców i warzyw jest kluczem do młodego i promiennego wyglądu. Kiedy organizmowi brakuje białka, będzie to miało odwrotny skutek, zwłaszcza na włosach, które są w większości zbudowane z białka.
Przeczytaj także: 6 wskazówek, jak pozostać młodym
4. Śmiej się
Śmiech jest świetnym środkiem łagodzącym stres i usuwa wszelkie nadmierne napięcie, może pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się. Ponadto spędzanie czasu na śmiechu z przyjaciółmi jest również potężnym sposobem.
5. Rutynowo rób masaże
W stresie nie trzeba długo czekać na pojawienie się zmarszczek na twarzy. Aby zapewnić kontrolę psychiczną, skup się najpierw na zdrowiu fizycznym. Idź do spa na relaksujące masaże tak często, jak to możliwe, aby rozładować napięcie. Po usunięciu wszystkich zmartwień będziesz wyglądać i czuć się młodziej i piękniej.
6. Regularne ćwiczenia
Po zwlekaniu z ćwiczeniami, nadszedł czas, aby zacząć. Regularna rutyna ćwiczeń jest ważna nie tylko dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale także sprawia, że wyglądasz znacznie młodziej. Wystarczy kilka miesięcy, aby zobaczyć różnicę, niezależnie od tego, czy chodzi o utratę wagi, czy ujędrnienie.
Przeczytaj także: Powody, dla których ćwiczenia sprawiają, że skóra staje się młodsza
7. Wysypiaj się
Brak snu może wpływać na wygląd, zwłaszcza jeśli chodzi o urodę. Ludzie, którzy mają złe wzorce snu, mają więcej oznak starzenia niż ci, którzy mają wystarczająco dużo snu. Oprócz przedwczesnego starzenia się, brak snu zmniejsza również zdolność skóry do regeneracji po przebywaniu na słońcu. Więc przygotuj się do łóżka, kiedy nadejdzie czas.
Ewentualnie istnieje wiele innych sposobów, które można zrobić, możesz omówić z lekarzem za pośrednictwem aplikacji aby uzyskać właściwą poradę. Bez kłopotów możesz porozmawiać z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie.
Referencja:
Najlepsze życie. Dostęp w 2019 roku. 40 sposobów, aby wyglądać młodziej po 40
