Dżakarta - Czy wiesz, że pochylony kształt ciała nie jest efektem starzenia? Zasadniczo pochylony kształt ciała jest spowodowany niewłaściwymi nawykami siedzenia, chodzenia lub stania.
Istnieją dwa rodzaje pochylonego kształtu ciała lub znane również jako kifoza. Pierwsza to funkcjonalna kifoza, czyli rodzaj przygarbionego ciała, które można jeszcze wyleczyć. W tego typu kifozie chory może jeszcze powrócić do dobrze zbudowanej sylwetki. Drugi typ to kifoza strukturalna. Tego typu przygarbionemu ciału można tylko zapobiec, ale nie można go ponownie wzmocnić.
1. Przezwyciężenie funkcjonalnej kifozy
Aby przywrócić prosty kształt ciała, jeśli jest narażony na funkcjonalną kifozę, należy wykonać terapię. Najłatwiej jest regularnie uprawiać sporty wodne, takie jak pływanie, pływanie na wodzie i spacery.
Niektóre ruchy w stylu pływania mogą pociągnąć ramiona i kręgosłup, aby stały się bardziej wyprostowane. Na przykład w stylu motyla lub klatki piersiowej. Innym prostym ruchem jest chodzenie w wodzie, aby poprawić postawę.
Sporty wodne mogą przezwyciężyć funkcjonalną kifozę, ponieważ ciśnienie w wodzie może „zmusić” postawę do wyprostowania. Zgarbione ciało nieuchronnie stanie się wyprostowane, ponieważ trudno będzie poruszać się w wodzie, jeśli ciało jest zgięte.
Aby uniknąć czynnościowej kifozy nie jest trudno, wystarczy dobre nawyki, czyli siedzenie prosto. W miarę możliwości unikaj pozycji siedzącej, która nie jest wyprostowana, zginaj się zbytnio i nie ciągnij za ramiona. Nawet chorzy, którzy spędzają zbyt długo w łóżku, mogą dostać tego typu kifozy.
Aby zawsze pamiętać o utrzymaniu prostej postawy za każdym razem, gdy się poruszasz, możesz zacząć przypominać sobie. Na przykład, wklejając go na ekran komputera lub instalując tapety na smartfonTa, która przypomina, aby siedzieć prosto, naciąga ramiona i brzuch oraz wypycha klatkę piersiową.
2. Pokonywanie strukturalnej kifozy
Tego typu przygarbionego ciała nie da się wyleczyć. Oznacza to, że cierpiący może jedynie zapobiec pogorszeniu się garbusa lub struktury ciała. W takim przypadku lekarz potrzebuje specjalnego leczenia, aby poddać się określonej terapii i oczywiście wyrobić dobre nawyki, takie jak funkcjonalna kifoza.
Jeśli masz problemy związane z budową ciała lub kośćmi, powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia. Terapia zarówno funkcjonalnej, jak i strukturalnej kifozy będzie lepsza, jeśli będzie prowadzona bezpośrednio przez specjalistę. Przygarbione ciało może również powodować komplikacje, jeśli nie jest odpowiednio leczone.
Aby na bieżąco pytać o problemy zdrowotne, możesz skorzystać z aplikacji . Jest wielu lekarzy, z którymi można się skontaktować przed wykonaniem dokładnego badania w szpitalu. Skontaktuj się z lekarzem przez vrozmowa telefoniczna/wideo i Ckapelusz korzystanie z aplikacji . Dalej, pobieranie podanie w App Store i Google Play już teraz!
