Dżakarta - Programy ciążowe są zwykle realizowane przez pary małżeńskie, które pozostają w związku małżeńskim od dłuższego czasu, ale jeszcze nie urodziły dzieci. Co więcej, tę procedurę medyczną można wykonać, jeśli małżeństwo chce wkrótce mieć dzieci. Aby te wielkie nadzieje mogły się urzeczywistnić, programowi ciążowemu musi oczywiście towarzyszyć staranne przygotowanie. Przygotowanie przed programem zajścia w ciążę określi procentowe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Oto kilka przygotowań przed programem ciąży, które należy przygotować:
Przeczytaj także: Znaczenie utrzymania zdrowia psychicznego podczas ciąży
1. Porozmawiaj z lekarzem
Pierwszym krokiem, który należy podjąć jako etap przygotowawczy przed programem ciąży, jest rozmowa z lekarzem. Jest to ważne, zwłaszcza jeśli masz ponad 30 lat i masz wrodzoną chorobę. W związku z tym możesz omówić to z lekarzem we wniosku , tak.
2. Miej zdrową dietę
Aby schudnąć u osób otyłych, potrzebna jest zdrowa dieta. Dzieje się tak, ponieważ idealna i zdrowa waga jest jednym z przygotowań, które należy wykonać, aby wspierać powodzenie programu ciążowego. Jeśli masz idealną wagę, szanse na ciążę są jeszcze większe.
3. Spożywanie zdrowej, zbilansowanej żywności
Spożywanie zdrowej, zbilansowanej, pożywnej żywności jest jednym ze skutecznych kroków przygotowujących do programu ciąży. Musisz jeść pokarmy bogate w białko, żelazo, kwas foliowy i wapń. Ponadto należy unikać spożywania dużych dawek witamin A, D, E i K (witaminy rozpuszczalne w tłuszczach).
4. Weź dodatkowe suplementy
Dodatkowe suplementy, takie jak kwas foliowy, są potrzebne osobom, które planują ciążę z co najmniej 6-miesięcznym wyprzedzeniem. Ma to na celu zapobieganie wadom cewy nerwowej po urodzeniu. Samo dawkowanie można dostosować do potrzeb organizmu.
Przeczytaj także: To jest rozwój płodu podczas ciąży w drugim trymestrze
5. Unikaj szkodliwych substancji
Kiedy jesteś w ciąży, unikaj niektórych rzeczy, które są dla ciebie szkodliwe, takich jak palenie, spożywanie minolu, a także kofeiny. Wszystkie trzy mogą zwiększać ryzyko poronienia. To nie koniec, niektóre z tych rzeczy mogą wywoływać długoterminowe skutki uboczne, takie jak fizycznie niepełnosprawne dzieci po urodzeniu, a także zaburzenia ich wzrostu i rozwoju.
6. Pełne szczepienie
Przygotowanie przed kolejnym programem ciąży polega na wykonaniu pełnego szczepienia. Ta metoda jest przydatna do ochrony kobiet w ciąży przed kilkoma rodzajami niebezpiecznych infekcji, takich jak ospa (varicella) i różyczka (różyczka). Oba są szkodliwe nie tylko dla matki, ale także dla płodu w łonie matki.
7. Badanie stomatologiczne i jamy ustnej
Zmiany hormonalne w ciele kobiet w ciąży sprawiają, że są one podatne na choroby dziąseł i zębów. Oba te problemy zdrowotne zwiększają ryzyko przedwczesnego porodu i upośledzenia rozwoju narządów płodu. Jeśli planujesz program ciążowy, upewnij się, że nie przegapisz tej jednej kontroli.
8. Regularne uprawianie sportu
Przygotowanie przed ostatnią ciążą to regularne ćwiczenia. Nie ma potrzeby wykonywania forsownej aktywności fizycznej. Możesz uprawiać jogę, chodzić, pływać, jeździć na rowerze lub uprawiać inne lekkie sporty, które lubisz. Rób co najmniej 30 minut każdego dnia, tak.
Przeczytaj także: Oto jak przezwyciężyć ciążowy nieżyt nosa
To pewne przygotowania przed programem ciąży, które należy wykonać, aby wesprzeć sukces. Jeśli niektóre z tych kroków nie są skuteczne w osiągnięciu pożądanego sukcesu, sprawdź się w najbliższym szpitalu, aby dowiedzieć się, jaka jest dokładna przyczyna. Powodzenia!
Referencja:
CDC. Dostęp w 2021. Planowanie ciąży.
Rodzice. Dostęp w 2021 r. Przygotowanie do ciąży: Twój 3-miesięczny przewodnik.
Medline Plus. Dostęp w 2021 r. Kroki, które należy podjąć przed zajściem w ciążę.
