, Dżakarta - Być może znasz podana woda . Ten jeden napój jest również znany jako woda detoksykująca, która jest mieszana z owocami i ziołami. Wiadomo, że ten napój ma niesamowite korzyści zdrowotne. Oprócz utrzymywania nawodnienia, ta woda z owocami może pomóc złagodzić wiele nieprzyjemnych objawów.
Drink podana woda Powinieneś włączyć go do swojej porannej rutyny. Woda ta jest nie tylko estetyczna, ale również pełna witamin i składników odżywczych. Około 20 procent witamin i składników odżywczych zawartych w niektórych owocach i warzywach może zostać wchłoniętych po włożeniu do wody na kilka godzin lub pozostawieniu na noc. To kolejna korzyść, jeśli pijesz regularnie podana woda każdego poranka:
1. Poznaj nawodnienie
Kobiety muszą dostawać co najmniej 91 uncji pożywnego pożywienia dziennie, a mężczyźni 125 uncji. Obejmuje to również wodę z żywności i napojów. Woda to najlepszy napój do nawodnienia, ale niektórzy ludzie nie lubią smaku wody. Możesz dodać cytrynę jako podana woda aby poprawić smak wody, dzięki czemu możesz pić więcej.
Przeczytaj także : 5 korzyści płynących z infuzji wody dla ciała
2. Dobre źródło witaminy C
Często używane owoce podana woda takie jak cytryny, truskawki czy ogórki, są bogate w witaminę C i kluczowy przeciwutleniacz, który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Być może słyszałeś, że witamina C może pomóc w zapobieganiu lub ograniczaniu czasu trwania przeziębienia u niektórych osób. Ponadto witamina C może również zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu oraz obniżyć ciśnienie krwi.
3. Może schudnąć
Przeciwutleniacze znajdujące się w owocach są często używane jako podana woda może znacznie zmniejszyć przyrost masy ciała, szczególnie u osób otyłych. Zaparzona woda może zrównoważyć negatywny wpływ na poziom glukozy we krwi i poprawić oporność na insulinę, dwa główne czynniki rozwoju cukrzycy typu 2.
4. Utrzymuj zdrowie skóry
Witamina C znajdująca się w cytrynach może pomóc zmniejszyć zmarszczki skóry, suchość skóry z powodu starzenia i uszkodzenia słoneczne. Jeśli skóra straci wilgoć, stanie się sucha i skłonna do zmarszczek. Napoje na bazie pomarańczy mogą pomóc w zapobieganiu zmarszczkom.
Przeczytaj także : Wlewana woda może schudnąć, mit czy fakt?
5. Płynne trawienie
Niektórzy ludzie piją podana woda jako codziennie rano środek przeczyszczający, aby zapobiec zaparciom. Drink podana woda kiedy się obudzisz, może pomóc Twojemu układowi trawiennemu poruszać się. Kwaśny smak może pomóc w pobudzeniu twojego "agni". Silny Agni uruchamia system podana woda trawienie, co pozwala na łatwiejsze trawienie pokarmu i zapobiega gromadzeniu się toksyn.
6. Odświeża oddech
Musiałeś użyć cytryny lub limonki na dłoniach, aby pozbyć się zapachu czosnku lub innych ostrych zapachów. Te same korzyści dotyczą również eliminowania nieświeżego oddechu spowodowanego spożywaniem pokarmów o silnym zapachu, takich jak czosnek czy ryba. Możesz uniknąć nieświeżego oddechu pijąc szklankę podana woda po jedzeniu rano. Zaparzona woda Pobudza również ślinę, aby zapobiec suchości w ustach, która może prowadzić do nieświeżego oddechu spowodowanego przez bakterie.
Przeczytaj także: Płaski brzuch z wodą z cytryną, naprawdę?
7. Zapobiega kamieniom nerkowym
Kwas cytrynowy w cytrynie podana woda może pomóc w zapobieganiu kamieni nerkowych. Cytrynian, składnik kwasu cytrynowego, paradoksalnie powoduje, że mocz jest mniej kwaśny i może nawet rozbijać drobne kamienie.
Może być wiele innych korzyści. Możesz również porozmawiać z lekarzem za pośrednictwem aplikacji dotyczące zdrowej żywności i napojów. Dalej, pobieranie aplikacja już teraz!
Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp w 2019 roku. Korzyści z wody cytrynowej
