, Dżakarta – Chrapanie lub znane również jako chrapanie jest często określane jako zaburzenie snu. Chrapanie to wibracja wytwarzana przez przepływ powietrza przez częściowo zablokowane drogi oddechowe. Zwykle wydawany dźwięk brzmi gładko, a nawet głośno, ale dość przeszkadzając w komforcie.
Przeczytaj także: Dodać wiek? Te 8 wskazówek pomoże Ci lepiej spać
Chrapanie lub chrapanie jest zwykle doświadczane przez dorosłych. Chrapanie może być również oznaką choroby układu oddechowego lub innej poważnej choroby. Wiele rzeczy poczujesz, jeśli będziesz chrapać podczas snu w nocy. Niektóre z nich skracają czas snu w nocy, powodując uczucie senności w ciągu dnia z powodu braku czasu na odpoczynek i zmniejszonej koncentracji.
Przyczyny chrapania podczas snu
Chrapanie pojawia się, gdy miękkie tkanki podniebienia, gardła i gardła rozluźniają się, gdy wchodzimy w głębszy sen lub gdy doświadczamy głębokiego snu. Zrelaksowane mięśnie i tkanki powodują zakłócenia przepływu powietrza, powodując chrapanie lub wibracje. Im węższy przepływ powietrza, tym węższe powietrze będzie przechodzić przez drogi oddechowe, stan ten sprawia, że dźwięk chrapania jest silniejszy.
Czynniki, które powodują chrapanie
Chrapanie lub chrapanie może być również spowodowane kilkoma czynnikami:
- Nadwaga
Nadwaga lub otyłość mogą być jedną z przyczyn chrapania podczas snu. Tkanka tłuszczowa wokół szyi i gardła może blokować przepływ powietrza i powodować chrapanie podczas snu. Możesz ćwiczyć i chudnąć, aby zmniejszyć problem chrapania podczas snu.
- Rosnący wiek
Starzenie się to coś, przez co wszyscy przechodzą. Z wiekiem dzieje się wiele zmian. Starzeją się nie tylko problemy fizyczne, ale także niektóre narządy ciała. Ponadto niektóre części ciała z czasem będą tracić, na przykład wtedy, gdy były jeszcze produktywne lub młode. Jednym z nich jest poziom elastyczności mięśni i tkanek górnych dróg oddechowych, który jest obniżony, powodując chrapanie. Wraz z wiekiem gardło zwęża się i zmniejsza się napięcie mięśni gardła. To może powodować chrapanie.
- Problemy z nosem lub choroba zatok
Zatkane drogi oddechowe lub nos mogą w rzeczywistości blokować przepływ powietrza i tworzyć przestrzeń wokół gardła, co może powodować chrapanie podczas snu. Ponadto zaburzenia nosa mogą mieć postać zatkanego nosa lub polipów. Kiedy usta są zamknięte, a nos zablokowany, na pewno będziesz wdychać bardzo silne powietrze, które może wytworzyć podciśnienie w drogach oddechowych i spowodować chrapanie.
Przeczytaj także: Pokonaj chrapanie w ten sposób
Nie ma nic złego, jeśli masz dość niepokojący nawyk chrapania, możesz skonsultować swój problem z lekarzem laryngologiem lub lekarzem ekspertem, aby przezwyciężyć nawyk chrapania podczas snu. Możesz korzystać z aplikacji zapytać lekarza. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz zapytać bezpośrednio przez Połączenie głosowe, połączenie wideo lub Czat z lekarzem w sprawie Twojej skargi. Dalej, pobieranie podanie przez App Store lub Google Play już teraz!
