Dżakarta - Lęk napadowy to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się nagłymi atakami paniki, w dowolnym miejscu i czasie, które występują wielokrotnie. Kiedy panika jest doświadczana przez normalnych ludzi, panika jest jedną z naturalnych reakcji organizmu w radzeniu sobie ze stresem lub groźnymi sytuacjami. Jednak u osób z lękiem napadowym stan ten może wystąpić w dowolnym momencie i spontanicznie. Oto test do diagnozowania lęku napadowego!
Przeczytaj także: Czy ludzie mają ataki paniki?
Zdiagnozuj lęk napadowy za pomocą tych kroków
Diagnoza lęku napadowego ma na celu ustalenie dokładnej przyczyny tego stanu u danej osoby. Istnieje kilka ważnych punktów do diagnozowania lęku napadowego.
- Zaburzenia paniki są dość powszechne.
- Lęk napadowy nie jest spowodowany działaniem leków lub chorobą.
- Lęk napadowy nie jest związany z innymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak zaburzenia lękowe, zespół stresu pourazowego, z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi.
Jako pierwszy krok w diagnozowaniu lęku napadowego lekarze zazwyczaj określają, czy pacjent ma zaburzenia hormonów tarczycy, czy chorobę serca, na podstawie szeregu objawów pojawiających się, gdy pojawia się lęk napadowy. Następnie lekarz wykona kilka dalszych badań w postaci:
- Wypełnij ankietę dotyczącą historii nadużywania napojów alkoholowych lub innych substancji uzależniających.
- Oceń stan psychiczny pod kątem aktualnych objawów, takich jak lęk, strach, stres, problemy osobiste i historia choroby.
- Wykonaj dokładne badanie fizykalne.
- Zrób badanie krwi, aby sprawdzić czynność tarczycy.
- Wykonaj badanie zapisu serca (elektrokardiografia).
O więcej szczegółów dotyczących pomocniczych procedur badania w celu wykrycia lęku napadowego możesz zapytać lekarza bezpośrednio we wniosku , tak! Zapytaj wyraźnie, co robić przed, w trakcie i po zabiegu. Zapytaj również, jakie skutki uboczne mogą wystąpić po zabiegu.
Przeczytaj także: To jest powód, dla którego lęk napadowy może wywołać alkoholizm
Oznaki, gdy ktoś ma objawy paniki
Strach doświadczany przez ludzi z atakami paniki jest bardzo przejmującym i przerażającym lękiem i może się zdarzyć zawsze i wszędzie. W jednym ataku paniki następujące objawy mogą trwać 10-20 minut. Odczuwalne są następujące objawy:
- Strach przed utratą kontroli nad sobą.
- Strach przed śmiercią.
- Duszność.
- Odrętwienie.
- Uczucie mrowienia w palcach lub innych częściach ciała.
- Zimny pot.
- Serce bije szybciej lub wolniej.
- Trzęsie się na całym ciele.
- Nudny.
- Mam problemy z żołądkiem.
- Dyskomfort w klatce piersiowej.
- Ciało jest gorące, a nawet dreszcze.
- Oszołomiony.
- Głowa jest lekka.
- Utrata przytomności lub omdlenia.
U normalnych ludzi ataki paniki mogą trwać 10-20 minut. Jednak u osób z tym schorzeniem wyżej wymienione objawy mogą trwać godzinę. Czasami chory myśli, że ma zawał serca lub udar.
Przeczytaj także: Zaburzenia paniki i ataki paniki, jaka jest różnica?
Rób te rzeczy, aby zapobiec lękowi napadowemu
Nie ma znaczącego sposobu na zapobieganie panice. Można jednak podjąć następujące działania, aby zmniejszyć pojawiające się objawy. Niektóre z tych działań obejmują:
- Unikaj słodkich potraw i napojów.
- Unikaj pokarmów lub napojów zawierających kofeinę.
- Unikaj napojów alkoholowych.
- Unikaj palenia i nie nadużywaj narkotyków.
- Wykonuj zdrowe czynności, takie jak ćwiczenia.
- Wystarczające potrzeby w zakresie snu i odpoczynku.
- Dobrze zarządzaj stresem dzięki technikom relaksacji głębokiego, głębokiego oddychania, uprawianiu jogi lub robieniu rzeczy, które lubisz.
W razie potrzeby możesz również dołączyć do społeczności, która również ma takie samo tło problemów. Ma to na celu uzyskanie większego wsparcia, stworzenie świadomości, zrozumienie i przyzwyczajenie się do radzenia sobie z pojawiającymi się objawami paniki.
