, Dżakarta – Poronienie z pewnością ma duży emocjonalny wpływ na matkę i partnera. Nie tylko obciążenie psychiczne, wpływ i ból na fizyczną matkę odczuwają również po poronieniu. Istnieje wiele sposobów, w jakie matki mogą wyzdrowieć po poronieniu.
Przeczytaj także: Zwróć uwagę na te 5 pokarmów, które wywołują poronienie
- Odpowiedni odpoczynek w ciągu pierwszych 24 godzin po poronieniu
Dużo odpoczynku po poronieniu jest bardzo ważne. Dzięki odpoczynkowi Twoje ciało będzie miało możliwość dostosowania się do nowej kondycji ciała, a także odzyskania sił po utracie. Jeśli masz problemy ze snem, wypij szklankę ciepłego mleka, aby rozluźnić ciało.
- Sprawdź temperaturę ciała, aby uniknąć gorączki z powodu infekcji
Należy codziennie sprawdzać temperaturę ciała matki, aby poznać normalną temperaturę ciała. Należy wrócić do lekarza, jeśli u matki wystąpi wzrost temperatury ciała do 37,6 stopni Celsjusza, aby uniknąć możliwości infekcji macicy lub innych części ciała.
- Stosuj zdrową dietę, aby przywrócić zdrowie ciała
Zdrowa żywność z pewnością szybciej odbuduje Twój organizm i sprawi, że Twoje części ciała znów będą normalnie funkcjonować. Spożywanie żywności zawierającej składniki odżywcze, takie jak białko, węglowodany, błonnik i tłuszcz. Ponadto nie zapomnij spożyć wystarczającej ilości wody co najmniej 2 litry w ciągu jednego dnia.
Zwiększ również spożycie kwasu foliowego, ponieważ kwas foliowy działa na tworzenie czerwonych krwinek. Po poronieniu i utracie dużej ilości krwi bardzo pomocne może być wyzdrowienie, spożywanie pokarmów zawierających kwas foliowy, takich jak zielone warzywa i owoce.
- Pomóż sobie w odzyskiwaniu emocji
Pozbądź się smutku lub żalu w stosunku do najbliższych, takich jak współmałżonek lub rodzic. Opowiadając cały smutek, z pewnością sprawi, że matka poczuje się komfortowo i zapobiegnie depresji. Może nie tylko matka, która czuje się smutna, partnerka również odczuwa tę samą stratę. Nie ma nic złego w próbie wzajemnego wspierania się, dzięki czemu możecie się zjednoczyć.
- Wykonywanie lekkich ćwiczeń
Kilka dni lub tydzień po poronieniu matka może wykonywać lekkie ćwiczenia. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało zwykle uwalnia endorfiny. Ponadto ćwicząc możesz również odczuć wiele pozytywnych korzyści, takich jak poprawa nastroju oraz zmniejszenie poziomu stresu i depresji. Przykładami lekkich ćwiczeń, które możesz wykonywać, są bieganie, pływanie, spacery, bieżnia, podnoszenie ciężarów, aerobik lub joga.
- Zrozumieć problemy z poronieniem
Musisz poznać siebie. Niektóre kobiety są narażone na problemy z poronieniem w czasie ciąży. Wiele czynników może powodować poronienie, w tym problemy genetyczne, problemy hormonalne, nadużywanie narkotyków i alkoholu, a nawet inne problemy zdrowotne.
Im więcej matek będzie wiedziało o problemie poronienia, tym lepsze będzie przygotowanie do ciąży. W czasie ciąży matka powinna przeprowadzać częstszą kontrolę we wczesnych tygodniach, aby matka zawsze zwracała uwagę na rozwój płodu.
Przeczytaj także: Poznaj ryzyko poronienia w drugim trymestrze
Jeśli matka skarży się w czasie ciąży lub po poronieniu, może za pośrednictwem aplikacji zwrócić się do lekarza specjalisty . Lekarze będący ekspertami w swoich dziedzinach postarają się zapewnić najlepsze rozwiązania. Jak wystarczy pobieranie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem matka może zdecydować się na rozmowę Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
