, Dżakarta - Aby uzyskać idealną sylwetkę i wagę, a także ogólny stan zdrowia, nie wystarczy polegać wyłącznie na ćwiczeniach i odpoczynku. Programom odchudzania i zdrowia organizmu musi towarzyszyć pożywne przyjmowanie składników odżywczych. Krótko mówiąc, połączenie tych trzech to skuteczny sposób na odżywienie ciała i uzyskanie pożądanej sylwetki.
Cóż, jeśli chodzi o spożycie tych składników odżywczych, istnieją różne programy dietetyczne, które oferują utratę wagi. Na przykład dieta śródziemnomorska okazała się skuteczna. Jednak są też ludzie, którzy wybierają ekstremalne diety, aby szybko schudnąć. W rzeczywistości ekstremalna dieta, którą stosuje, nie okazała się bezpieczna dla organizmu.
Jakich więc ekstremalnych diet należy unikać?
Przeczytaj także: Zdrowe menu dietetyczne, aby szybko schudnąć
1. Dieta tasiemca
Ta dieta tasiemcowa jest dość ekstremalna, ponieważ polega na połykaniu jaj tasiemca. W tej diecie jaja tasiemca będą mogły wykluć się w organizmie i dorosnąć do dorosłości. Dorosłe tasiemce zjadają lub wchłaniają pokarm znajdujący się w jelitach ciała człowieka. Po zmniejszeniu masy tasiemce te można później usunąć za pomocą odrobaczenia.
Bądź ostrożny, w trakcie pracy ta dieta tasiemca może powodować wymioty i biegunkę. Więc nie zdziw się, jeśli szybko schudniesz.
Pamiętaj, nie daj się uśpić odchudzaniu, jakie oferuje ta dieta. Ponieważ dieta tasiemca może prowadzić do infekcji tasiemcem w organizmie. Właściwie infekcję tasiemca można łatwo wyleczyć, ale gdy rozprzestrzeni się na różne narządy ciała, to już inna historia. W tym stanie taeniasis może powodować poważne problemy zdrowotne.
Na przykład nieleczona infekcja tasiemca może prowadzić do powikłań zaburzeń trawienia (hamowanie lub infekcja wyrostka robaczkowego), upośledzenia funkcji narządów, zaburzeń mózgu i ośrodkowego układu nerwowego (zapalenie opon mózgowych lub wodogłowie). W rzeczywistości, gdy infekcja jest na tyle poważna, że powoduje śmierć.
Przeczytaj także: Dużo jeść, żeby zachować szczupłą sylwetkę z powodu robaków, naprawdę?
2. Dieta oczyszczająca lub detoksykująca cytryna
Inne ekstremalne diety, których należy unikać, to dieta oczyszczająca lub dieta detoksykująca z cytryną ( mistrzowska dieta oczyszczająca/odtruwająca z cytryny ). Ta dieta zabrania osobie spożywania pokarmów stałych lub alkoholu. Ci, którzy przechodzą tę ekstremalną dietę, mogą spożywać tylko trzy rodzaje napojów, a mianowicie wodę cytrynową, wodę słoną i ziołową herbatę przeczyszczającą.
Ta cytrynowa dieta detoksykująca jest zwykle przeprowadzana przez 10 dni. Celem tej diety jest utrata wagi, detoksykacja układu pokarmowego oraz uczynienie ciała zdrowszym i świeższym. Co należy podkreślić, dieta ta ratuje wśród ekspertów różne wady i zalety.
Dieta detoksykująca z cytryną jest dietą niskokaloryczną. Ta dieta zawiera tylko 600 do 1200 kalorii dziennie, znacznie poniżej 2000 kalorii zalecanych dla przeciętnego dorosłego. Poza tym, że jest bardzo niskokaloryczna, w tej diecie brakuje również niezbędnych składników odżywczych, takich jak:
- Białka.
- Węglowodan.
- Niezbędne tłuszcze.
- Włókno.
- Witamina.
- Minerał.
Ponadto nie ma naukowych dowodów na poparcie twierdzenia, że ta dieta może pomóc w wypłukaniu toksyn z organizmu. W rzeczywistości organizm jest zaprojektowany tak, aby samodzielnie eliminować toksyny przez nerki, wątrobę i płuca. Krótko mówiąc, osoba nie musi stosować tej diety, aby odtruć organizm.
Dieta cytrynowa nie wspomina o znaczeniu aktywności fizycznej. Dla tych, którzy chcą ćwiczyć na tej diecie, jest to również trudne, ponieważ organizmowi brakuje kalorii i energii podczas stosowania diety detoksykującej z cytryną. W niektórych przypadkach dieta ta może również powodować bóle i zawroty głowy, biegunkę i nudności.
Przeczytaj także: Korzyści z cytryny w wodzie na trawienie
3. Dieta 500 kalorii
Dieta 500 kalorii to dieta ekstremalna, której należy unikać. Jak sama nazwa wskazuje, ta dieta pozwala na spożywanie maksymalnie 500 kalorii dziennie. W rzeczywistości dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dorosłych mężczyzn wynosi około 2500 kalorii, a kobiet około 2000 kalorii.
Ta dieta jest zwykle przeznaczona dla osób uważanych za bardzo grubych. Jednak dieta ta wymaga nadzoru lekarskiego ze względu na ryzyko niedoboru w organizmie wielu ważnych witamin i minerałów. Niedobór witamin i minerałów może powodować różne poważne skutki dla organizmu.
Na przykład wypadanie włosów lub występowanie anemii, gdy organizmowi brakuje żelaza, lub problemy z kościami, takie jak osteoporoza, gdy organizmowi brakuje wapnia i witaminy D. Krótko mówiąc, brak różnych niezbędnych składników odżywczych i składników odżywczych może wywołać szereg chorób w ciało.
To są rodzaje ekstremalnych diet, których należy unikać. Jeśli chcesz przejść na określoną dietę, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz zapytać dietetyka bezpośrednio w aplikacji . Nie musisz wychodzić z domu, zawsze i wszędzie możesz skontaktować się z lekarzem specjalistą. Praktyczne, prawda?
