, Dżakarta – Badanie przeprowadzone przez Służbę Badań Ekonomicznych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych ujawniło, że ludzie o prawidłowej wadze w rzeczywistości spożywają więcej owoców niż osoby otyłe. Po dalszym kopaniu efekt sytości powodowany przez owoce sprawił, że nie jedli innych kalorycznych pokarmów.
Owoce mają dobre właściwości w utrzymaniu wagi. Okazuje się jednak, że nie wszystkie owoce są dobre dla diety. Zamiast uzyskać idealną wagę, Twoja waga faktycznie wzrasta. Chodź, sprawdź tutaj owoce, których nie je się dla tych, którzy są na diecie.
- Durian
Durian to owoc dostarczający energii i dający uczucie sytości. Jednak sytość, jaką zapewnia durian, nie jest dobra dla diety. Owoc Durian zawiera dużo tłuszczu i kalorii. Ponadto durian może wywoływać wysokie ciśnienie krwi, przez co staje się owocem, który nie nadaje się do spożycia podczas diety. (Przeczytaj także: Nie mięso, czy jedzenie owadów naprawdę sprawia, że twoje ciało jest zdrowsze?)
- Wino
Wino jest pyszne i świeże, niezależnie od tego, czy jest używane jako towarzysz Sałatka lub po prostu je zjedz. Jednak ci z was, którzy są na diecie, powinni unikać jedzenia winogron, ponieważ winogrona zawierają dużo cukru. Nadal możesz jeść winogrona, ale nie za dużo.
- Banan
Banany to jedne z owoców, które nie nadają się na dietę. Zawartość węglowodanów w bananach jest bardzo wysoka, 93% kalorii pochodzi z węglowodanów. Banany zawierają również aż 16 proc. cukru. Im bardziej dojrzały banan, tym więcej węglowodanów i cukru. Jeśli naprawdę lubisz banany, wybierz banana o zielonym kolorze i mniejszym rozmiarze.
- Mango
Podobnie jak banany, mango ma również wysoką zawartość cukru w porównaniu z innymi owocami. Manga jest rzeczywiście bogata w błonnik, ale jeśli jesteś na diecie, powinieneś wybrać inny owoc. Jeśli naprawdę chcesz jeść mangę, zjedz ją w małych kawałkach i rób to w ciągu dnia. Kiedy jesz w nocy pokarmy naładowane cukrem. Najprawdopodobniej zawartość cukru w tych produktach ustabilizuje się, ponieważ w nocy aktywność jest minimalna.
- wiśnia
Wiśnie to nie tylko nieodpowiedni wybór dla osób na diecie, ale także dla diabetyków. Wynika to z wysokiej zawartości cukru w wiśniach. Wiśnie mogą również powodować wzdęcia, jeśli są jedzone zbyt dużo lub gdy żołądek nie jest pełny. Tymczasem będąc na diecie ograniczasz porcje jedzenia, aby żołądek nie był pełny.
Klucz do udanej diety
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie w diecie co najmniej 400 gramów owoców i warzyw. Aby Twoja dieta działała optymalnie, należy również ograniczyć rodzaje żywności zawierającej dużo kalorii. Nie jedz już przekąsek i napojów bezalkoholowych. Musisz również ograniczyć ilość spożywanego ryżu i zmniejszyć cukier w kawie i herbacie, które zwykle pijesz.
Niejedzenie po 19:00 i regularne ćwiczenia przez co najmniej 45-60 minut każdego dnia to klucze do skutecznej diety. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o rodzajach owoców, które są dobre do odchudzania lub nie do jedzenia, gdy zamierzasz schudnąć, możesz zapytać bezpośrednio o . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
