, Dżakarta – Jest wiele rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, gdy kobiety zachodzą w ciążę. Należy również wziąć pod uwagę styl życia, dietę, rodzaj żywności. Ma na celu zaspokojenie potrzeb żywieniowych i żywieniowych matki oraz rozwój płodu w łonie matki. Dzieje się tak jednak również po to, aby matki unikały różnych problemów zdrowotnych, na które narażone są kobiety w ciąży.
Przeczytaj także : Uważaj na 4 rodzaje nadciśnienia u kobiet w ciąży
Nadciśnienie to jedna z chorób, na które mogą cierpieć kobiety w ciąży. Nie bez ryzyka, nadciśnienie doświadczane przez kobiety w ciąży może powodować udar, przedwczesny poród i śmierć niemowląt. To jest powód, dla którego należy zapobiegać nadciśnieniu. Jak więc temu zapobiec? Nie ma nic złego w przyjrzeniu się niektórym sposobom zapobiegania nadciśnieniu u kobiet w ciąży.
1. Zrób kontrolę zdrowia podczas planowania ciąży
Pierwszą rzeczą, jaką powinna zrobić kobieta planując ciążę, jest dokładna kontrola stanu zdrowia. Ta kontrola stanu zdrowia ma na celu uniknięcie różnych problemów zdrowotnych, które mogą wystąpić w czasie ciąży. Jednym z nich jest nadciśnienie. Po zapoznaniu się z wynikami badania możesz skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub położnikiem, aby zaplanować ciążę, która zostanie przeprowadzona z partnerem.
2. Rutynowo sprawdzaj podczas ciąży
według Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne Nadciśnienie w czasie ciąży jest niebezpieczną chorobą. Dzieje się tak dlatego, że pojawiające się objawy na ogół nie są uświadamiane. W tym celu nie bądź leniwy, przeprowadzając regularne kontrole zdrowia matki i położnictwa. Ma to na celu zapewnienie zdrowej i stabilnej kondycji matki i dziecka.
3. Spożywaj zdrową i pożywną żywność
Kobiety w ciąży powinny spożywać pokarmy zawierające potas, magnez i błonnik, aby kontrolować ciśnienie krwi. Ogranicz spożycie soli w jedzeniu. Aby dodać smaku potrawom, należy wybierać naturalne aromaty, aby uniknąć ryzyka nadciśnienia u kobiet w ciąży.
Przeczytaj także : Kobiety w ciąży, znają 6 skutków nadciśnienia na płód
4. Unikaj warunków stresowych
Podczas ciąży należy unikać warunków, które są zbyt dużym stresem. Aby zmniejszyć stres, matki mogą wykonywać aktywność fizyczną lub lekkie ćwiczenia. Począwszy od jogi, relaksujących spacerów, medytacji, po ćwiczenia ciążowe, które możesz próbować wykonywać regularnie. Nie tylko stres, różne lekkie ćwiczenia wykonywane w czasie ciąży mogą również pomóc matkom w bardziej płynnym przejściu przez proces porodu.
5. Unikaj papierosów i alkoholu
Niewątpliwie unikanie nałogów palenia i alkoholu to coś, co należy zrobić, gdy matka jest w ciąży. Dzieje się tak, ponieważ zawartość alkoholu i papierosów może zwiększać ciśnienie krwi. Dzięki unikaniu tego nawyku zdrowie matki i dziecka w łonie matki będzie oczywiście bardziej optymalne.
6. Unikaj nadmiernego przybierania na wadze
Oczywiście w czasie ciąży zaleca się, aby jeść więcej. Jednak nie powinno się tego robić tak po prostu. Zalecamy dostosowywanie porcji jedzenia do własnych potrzeb i zwracanie uwagi na przyjmowanie składników odżywczych, które dostają się do organizmu. Zapobiegnie to przybieraniu na wadze podczas ciąży. Otyłość w czasie ciąży może również wywoływać nadciśnienie. Dostosuj więc porcję jedzenia, aby zapobiec nadciśnieniu u kobiet w ciąży.
Przeczytaj także : Znajomość zagrożeń związanych z nadciśnieniem w czasie ciąży
Oto kilka sposobów, w jakie matki mogą zapobiegać nadciśnieniu u kobiet w ciąży. Dalej, pobieranie teraz również za pośrednictwem App Store lub Google Play, aby uzyskać informacje o zapobieganiu nadciśnieniu w czasie ciąży.
