Dżakarta – Nie ma jednoznacznej gwarancji, że piłkarze mogą uniknąć ryzyka kontuzji za każdym razem, gdy rywalizują na ruszcie. No poza kontuzją ścięgno udowe (mięsień ścięgno udowe skręcony), ranny posypka często doświadczane przez piłkarzy podczas rywalizacji. Na przykład gwiazda reprezentacji Brazylii i klubu Paris Saint-Germain, Neymar da Silva, który z powodu kontuzji opuścił Ligę Mistrzów posypka który cierpiał.
Jak wygląda kontuzja? posypka Czego często doświadczają piłkarze?
Obrzęk kostki
Obrażenia posypka powszechnie znany również jako skręcenia lub skręcenia. Według strony FIFA kontuzja ta jest jedną z najczęstszych kontuzji doświadczanych przez piłkarzy podczas wypasu. Eksperci twierdzą, że uraz ten może wystąpić na zewnątrz kostki, gdy pozycja stopy zmienia się nagle do wewnątrz, lub po wewnętrznej stronie, ponieważ podeszwa stopy jest skierowana na zewnątrz. Według ekspertów zwichnięcie to uszkodzenie więzadeł, tkanki łącznej łączącej kości i wspierającej stawy.
Przeczytaj także: Oto 4 kontuzje, które subskrybują piłkarze
Obrażenia posypka W świecie futbolu może to być spowodowane nieuniknionym zderzeniem ciał zawodników, niewłaściwą pozycją do biegania lub upadkiem na ziemię w złej pozycji. Cóż, jeśli zawodnik dozna kontuzji, objawami będzie obrzęk i ból w kostce. Ponadto uraz ten może również powodować siniaki, ograniczoną pracę nóg i niestabilność kostki.
Początek Klinika majonezu, Urazy zwichnięcia, które nie są odpowiednio leczone, mogą powodować różne komplikacje. Na przykład powoduje przewlekły ból w kostce, artretyzm stawu skokowego i przewlekłą niestabilność stawu skokowego. Dlatego zawodowi sportowcy muszą być oceniani przez profesjonalnego eksperta medycznego, aby określić odpowiednie kroki leczenia, począwszy od leczenia i rehabilitacji.
Postępowanie metodą RICE
Według ekspertów sportowych czas powrotu do zdrowia po kontuzji posypka Łagodne leczenie trwa zwykle od dwóch do czterech tygodni. Jeśli jednak sprawa posypka wystarczająco poważne, gojenie się rany trwa co najmniej sześć tygodni.
Uraz ten jest na ogół leczony metodą RICE, czyli odpoczynek, lód, kompresja, oraz podniesienie. Cóż, oto pełna recenzja.
1. Przerwa (Odpoczynek)
Ekspert powiedział, ktoś, kto został ranny posypka powinien unikać wykonywania różnych czynności przez 48-72 godziny po skręceniu. To ważne, celem jest, aby zainfekowany obszar mógł odpocząć i uzyskać odpowiednie leczenie i czas rekonwalescencji. Dodatkowo chroń zainfekowany obszar przed ewentualnym nawrotem skręceń lub skręceń.
Przeczytaj także: Znajomość badań medycznych, które często wykonują piłkarze
2. Kompresuj lodem (lód)
Nałożenie lodu na zwichnięty obszar może zmniejszyć stan zapalny, siniaki i ból. Możesz uciskać zainfekowany obszar przez 10-30 minut z 15-minutową przerwą na dwie godziny. Owiń lód w ręcznik przed umieszczeniem go na zainfekowanym obszarze. Celem jest uniknięcie uszkodzeń skóry spowodowanych oparzeniami lodem. O czym należy pamiętać, nie zostawiaj lodu podczas snu.
3 Owiń bandażem (Kompresja)
Po ściśnięciu lodem, następnym krokiem jest owinięcie nadgarstka elastycznym bandażem z tkaniny pod ciśnieniem, aby zmniejszyć obrzęk. Możesz to zrobić w ciągu pierwszych 48 godzin. Jednak podczas owijania upewnij się, że bandaż nie jest zbyt ciasny, aby nie blokował przepływu krwi. To samo z powyższym krokiem, nie zapomnij go zdjąć przed zaśnięciem.
4. Ustaw pozycję (Podniesienie)
Aby zmniejszyć obrzęk, spróbuj trzymać nadgarstki na minimalnej wysokości lub na tej samej wysokości co biodra, gdy siadasz. Eksperci nazywają to podniesieniem stopnia. Możesz położyć zranioną nogę na krześle, poduszce lub podłokietniku sofy.
Przeczytaj także: Gorączka Pucharu Świata, tych 6 graczy ma wyjątkowe rytuały
Skręcenie podczas ćwiczeń? Nie panikuj, informacje o pierwszej pomocy w zwichniętych przypadkach możesz uzyskać od lekarza za pośrednictwem aplikacji . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo , możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
