Dżakarta - Pomidor to owoc, który jest często używany jako aromat lub odświeżacz do żywności. Ten czerwony owoc ma wyrazisty smak, dzięki czemu nadaje potrawom bogatszy i wyjątkowy smak. Co więcej, pomidory można również mieszać z lodem, spożywać na świeżo lub przerabiać na sok. Bez względu na to, jak jest przetwarzany, smak jest nadal wyjątkowy.
Oprócz pysznego smaku pomidory są również bogate w korzyści. Pomidory są bogate w antyoksydacyjny likopen. Również zawartość witaminy C, potasu, kwasu foliowego i witaminy K, która pomaga w utrzymaniu zdrowego organizmu przed atakami różnych groźnych chorób. Ten owoc zmienia kolor na czerwony, gdy jest dojrzały, ale można znaleźć wiele rodzajów, takich jak żółty, pomarańczowy, zielony, a nawet fioletowy. Więc jakie są korzyści z tego pomidora dla zdrowia?
Antidotum na raka
Pomidory są bogate w witaminę C i inne źródła przeciwutleniaczy. Obecność tej zawartości sprawia, że pomidory są w stanie pomóc w walce z powstawaniem wolnych rodników wywołujących raka. Zawartość likopenu jest w stanie powstrzymać raka prostaty. Likopen jest tym, co nadaje pomidorom ich czerwony kolor.
Utrzymuj ciśnienie krwi
Kolejną zaletą pomidorów jest pomoc w utrzymaniu ciśnienia krwi. Jest to z pewnością bardzo dobre dla osób z nadciśnieniem. Utrzymanie zdrowego ciśnienia krwi oznacza ochronę organizmu przed różnymi innymi chorobami sercowo-naczyniowymi, takimi jak cholesterol, choroby serca i tak dalej udar mózgu . Mało tego, pomidory zwiększają również spożycie potasu w organizmie.
Przeczytaj także: 5 produktów spożywczych dla jaśniejszej skóry
Zapobiegaj zaparciom
Spożywanie pokarmów bogatych w wodę i błonnik, takich jak pomidory, pomaga nawilżyć i wspierać normalne ruchy jelit. Pomidory są często używane jako owoce przeczyszczające, co oznacza, że pobudzają wypróżnienia i zapobiegają zaparciom. Zawartość błonnika jest w stanie pokonać trudne ruchy jelit.
Utrzymuj zdrowie oczu
Pomidory to owoce będące źródłem likopenu, luteiny i beta karotenu. Wszystkie trzy są silnymi przeciwutleniaczami, które, jak wykazano, chronią oczy przed uszkodzeniami spowodowanymi przez światło, ryzykiem zaćmy i zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem. Nie tylko marchewka, ten jeden owoc pomaga również zachować zdrowy wzrok.
Wspiera zdrowie ciąży
Spożycie kwasu foliowego jest ważne przed ciążą iw jej trakcie, aby chronić przed wadami nerwów u dziecka. Kwas foliowy to syntetyczna forma folianu. Związki te są dostępne w suplementach, ale można je zwiększyć odpowiednią dietą. Chociaż zaleca się przyjmowanie tego suplementu kobietom w ciąży, pomidory są najlepszym naturalnym źródłem kwasu foliowego.
Przeczytaj także: 4 super żywność, której potrzebują mężczyźni
Walka z cukrzycą
Osoby z cukrzycą typu 1, które prowadzą zdrowy tryb życia i zdrową dietę z dietą bogatą w błonnik, mają niższy poziom glukozy we krwi. Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne zaleca osobom chorym na cukrzycę spożywanie około 25 gramów błonnika dziennie dla kobiet i aż 38 gramów dziennie dla mężczyzn.
Ochrona skóry
Kolagen jest ważnym składnikiem skóry, włosów, paznokci i tkanki łącznej. Produkcja kolagenu w organizmie zależy od witaminy C. Niedobór witaminy C powoduje szkorbut. Ponieważ działa jako silny przeciwutleniacz, jego niskie spożycie wiąże się ze zwiększonym działaniem słońca, zanieczyszczeniami i dymem. Może to powodować zmarszczki, zwiotczenie skóry, przebarwienia i inne szkodliwe dla skóry skutki zdrowotne.
Przeczytaj także: 7 rodzajów soków i ich korzyści dla zdrowia
Cóż, to były niektóre korzyści z pomidorów dla twojego zdrowia. Dlatego jedz dużo tego świeżego owocu, aby organizm był zdrowy i unikał śmiertelnych chorób. Jeśli masz problemy zdrowotne, możesz natychmiast zwrócić się do lekarza. Nie musisz się martwić, pobieranie i po prostu użyj aplikacji . W każdej chwili doświadczeni lekarze w aplikacji pomoże Ci.
