Dżakarta – Być może wiele osób myśli, że post faktycznie zmniejszy spożycie składników odżywczych i składników odżywczych, które dostaną się do organizmu. Okazuje się jednak, że poszczenie może przynieść wiele korzyści. Wiesz, zaczynając od oczyszczenia ciała, a skończywszy na zwiększaniu płodności.
Szczególnie w przypadku kobiet badania wykazały, że post lub ograniczenie spożycia kalorii wydłuża okres płodny. Ponadto podczas postu komórki jajowe kobiety staną się liczniejsze.
Zwykle na początku postu płodność człowieka spada. Jednak kilka dni po poście, zwykle poziom hormonów reprodukcyjnych danej osoby ponownie wzrośnie i to właśnie powoduje wzrost płodności podczas postu.
Dla kobiet prowadzących program w ciąży
Oczywiście przyniesie to spore korzyści, jeśli małżeństwo będzie chciało przejść program ciążowy. Ponieważ poszcząc płodność pary wzrośnie. Ale nie tylko post, jedzenie, które przychodzi o świcie lub iftar, musi być również brane pod uwagę, aby ciało pozostało zdrowe. Należy również unikać niektórych pokarmów lub napojów, które mogą zmniejszać płodność. Zaleca się spożywanie następujących pokarmów podczas łamania postu:
- Węglowodany złożone
Jednym z przykładów żywności zawierającej złożone węglowodany są nasiona lub orzechy. Oprócz możliwości zwiększenia płodności, przerywanie postu poprzez spożywanie węglowodanów sprawi, że będziesz dłużej czuć się pełny. Tak więc, przerywając post, nie musisz się przejadać, co może sprawić, że twoje ciało przybierze na wadze.
- Owoce lub warzywa
Poszcząc post powinieneś przerwać czymś słodkim. Jednym z nich są owoce, które zawierają naturalne substancje słodzące, a także zawierają dużo wody, dzięki czemu organizm jest dobrze nawodniony. Nie zapomnij też o jedzeniu warzyw. Uważa się, że warzywa i owoce oczyszczają organizm z toksyn, które mogą spowolnić zapłodnienie jaj przez plemniki.
(Przeczytaj także: Sekrety zwiększające płodność dzięki owocom i warzywom)
- jajko
Jesz jajka na iftar lub sahur. Jajka są jednym z produktów spożywczych, które mogą poprawić zdrowie reprodukcyjne. Ponadto, kiedy jesz jajka na iftar lub sahur, możesz czuć się syty dłużej niż w przypadku spożywania innych pokarmów. Ale pamiętaj, musisz jeść jajka ugotowane, gotowane lub smażone.
Pilnie ćwiczyć podczas postu
Jeśli przez cały ten czas ćwiczenia stały się Twoim stylem życia, powinieneś kontynuować zdrowy tryb życia. Ale jeśli rzadko ćwiczysz, powinieneś zacząć ćwiczyć, zwłaszcza w tym miesiącu postu. Ponieważ oprócz zapobiegania chorobom ciała, ćwiczenia podczas postu mogą również zwiększyć płodność. Możesz ćwiczyć po sahur lub przed przerwaniem postu, aby zwiększyć poziom hormonów reprodukcyjnych. Możesz wykonywać lekkie ćwiczenia, takie jak aerobik, gimnastyka lub joga.
Tak, post jest obowiązkiem muzułmanów na całym świecie. Ale nie ma nic złego, kiedy czcisz, masz też dobre plany na przyszłość. Jeśli masz problemy z płodnością, możesz pobieranie podanie za pośrednictwem App Store lub Google Play. Za pośrednictwem aplikacji , możesz zapytać lekarza z cechami Skontaktuj się z lekarzem Poprzez Połączenia głosowe, połączenia wideo, lub Czat .
