Dżakarta - Czy kiedykolwiek jadłeś owoce ciplukan? Chociaż nieco rzadki, owoc znany również pod nazwą złote jagody Ma to mnóstwo specjalnych korzyści, których szkoda przegapić. Jedną z zalet owoców ciplukan jest wspomaganie diety. Wiadomo, że ten owoc jest bogaty w błonnik i ma niską kaloryczność.
Owoc Ciplukan ma również wiele innych korzyści, takich jak zwiększenie wytrzymałości. Dzieje się tak dlatego, że oprócz wysokiej zawartości błonnika owoce ciplukan są również bogate w witaminy i przeciwutleniacze, których organizm potrzebuje, aby odeprzeć choroby.
Przeczytaj także: Owoce dla świecącej skóry
Różne zalety owoców Ciplukan
Jak wspomniano wcześniej, owoce ciplukan mają zalety, które wspierają powodzenie diety. Ponieważ jednym z głównych kluczy do utraty wagi jest zmniejszenie dziennego spożycia kalorii.
Dlatego osobom na diecie zaleca się spożywanie pokarmów niskokalorycznych. Cóż, owoce ciplukan mogą być rozwiązaniem, ponieważ ten owoc jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik.
Oprócz tego, że są dobre dla tych, którzy są na diecie, korzyści płynące z owoców ciplukan są w rzeczywistości o wiele więcej. Tutaj są niektóre z nich:
1. Zwalczanie niebezpieczeństwa wolnych rodników
Owoc Ciplukan jest bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu może zapobiegać uszkodzeniom komórek ciała w wyniku narażenia na nadmiar wolnych rodników. Należy pamiętać, że nadmierna ekspozycja na wolne rodniki często wiąże się z przedwczesnym starzeniem się i rakiem.
2. Zmniejsza stan zapalny
To wciąż kwestia przeciwutleniaczy zawartych w owocach ciplukan. Oprócz tego, że może zapobiegać uszkodzeniom komórek, zawartość przeciwutleniaczy może również zmniejszać stan zapalny w organizmie. Owoc Ciplukan jest dobry dla osób, które mają stany zapalne, takie jak dna moczanowa, bóle mięśni, bóle przewlekłe.
Przeczytaj także: Kiedy najlepiej jeść owoce?
3. Kontrolowanie poziomu cukru we krwi
Uważa się, że owoce Ciplukan spowalniają wchłanianie cukru w organizmie. Tak więc, spożywając owoce ciplukan, poziom cukru we krwi w organizmie może być bardziej kontrolowany.
4. Utrzymuj zdrowie kości
Owoc Ciplukan jest również bogaty w witaminę K. Witamina ta jest nie tylko przydatna w procesie krzepnięcia krwi, ale również odgrywa ważną rolę w procesie metabolizmu kości.
5. Utrzymuj zdrowie oczu
Owoce Ciplukan zawierają beta-karoten i luteinę, które są dobre dla zdrowia oczu. Jak wiadomo, uważa się, że spożywanie pokarmów bogatych w luteinę pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju uszkodzenia oczu, zwłaszcza zwyrodnienia plamki żółtej, najczęstszej choroby oczu, która powoduje ślepotę.
Przeczytaj także: 8 owoców, które nadają się do spożycia w Sahur
6. Obniża ryzyko raka
Oprócz błonnika i przeciwutleniaczy owoc ciplukan zawiera również witanolidy i fenole, które uważa się, że pomagają zapobiegać tworzeniu się komórek rakowych. Mimo to nadal potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić tę skuteczność bezpośrednio u ludzi.
To tylko niektóre z korzyści płynących z owoców ciplukan dla zdrowia ciała. Chociaż istnieje wiele korzyści, nie oznacza to, że jedząc tylko ten owoc, możesz uzyskać wszystkie te korzyści, tak. Mimo to musisz utrzymywać zdrową, zbilansowaną, odżywczą dietę i stosować inny zdrowy tryb życia.
Owoce ciplukan, chociaż zaliczane do zdrowej żywności, również nie powinny być spożywane w nadmiarze. Zrób ten owoc jako różnorodną zdrową żywność, którą można spożywać codziennie. Jeśli masz problemy ze zdrowiem, natychmiast pobieranie podanie porozmawiać z lekarzem, tak.
Referencja:
Linia zdrowia. Źródło 2020. Jakie są złote jagody? Wszystko co musisz wiedzieć.
Fakty organiczne. Dostęp do 2020. 8 wspaniałych korzyści ze złotych jagód.
Żyj silnie. Dostęp do 2020. Wartość odżywcza złotych jagód.
