, Dżakarta - Wiele zaburzeń psychicznych, które mogą wystąpić u ludzi. Jednym z zaburzeń, które mogą wystąpić, jest trichotillomania. Trichotillomania występuje, gdy osoba ma tendencję do wyrywania włosów. Takie zachowanie jest uważane przez chorego za sposób na uspokojenie go. Nie odpuszczaj, musisz wiedzieć, jak radzić sobie z tą trichotillomanią.
Z powodu częstego wyrywania włosów ze skóry głowy w okolicy pojawi się łysienie, które może pogorszyć wygląd. Osoba z trichotillomanią zawsze stara się za wszelką cenę zatuszować łysienie. Poza tym ktoś z trichotillomanią też często wyrywa włosy z brwi i rzęs.
Ponadto nie można ustalić rzeczy, które mogą spowodować, że dana osoba doświadczy trichotillomanii. Jednak, podobnie jak większość innych zaburzeń psychicznych, uważa się, że jest to spowodowane czynnikami genetycznymi i środowiskowymi. Inne czynniki, które mogą sprawić, że dana osoba doświadczy trichotillomanii, to:
Czynniki genetyczne. Czynniki dziedziczne lub genetyczne mogą powodować trichotillomanię u osoby.
Wiek. To zaburzenie zwykle pojawia się w wieku od 10 do 13 lat i może trwać przez całe życie.
Naprężenie. Naciski życia mogą powodować to zaburzenie u osoby.
Niezależne leczenie trichotillomanii
Istnieje wiele rodzajów leczenia trichotillomanii, które możesz wykonać samodzielnie. Ma to na celu zapobieganie łysieniu chorego. Dlatego samodzielnym leczeniem trichotillomanii, które można wykonać, jest:
Nagrywanie za każdym razem, gdy ciągniesz włosy
Leczenie trichotillomanii, które można wykonać, polega na tym, aby zawsze rejestrować za każdym razem, gdy wykonujesz depilację. Ma na celu dowiedzieć się, jak często ciągniesz włosy i co Cię do tego skłania. Ponadto możesz również obserwować postęp swoich włosów z dnia na dzień w odniesieniu do główek wypadających.
Wykonuj inne czynności, gdy masz wolny czas
Jedną z rzeczy, które można zrobić, aby poradzić sobie z niezależną trichotillomanią, jest wykonywanie czynności, które mogą sprawić, że będziesz zajęty, gdy masz wolny czas. Rzeczy, które są łatwe do zrobienia i mają dobry wpływ na Ciebie, takie jak malowanie, słuchanie muzyki, czytanie książek i zabawa z przyjaciółmi, mogą odwrócić uwagę od usuwania włosów. Nie dawaj sobie szansy na wyrwanie włosów.
Zaplanuj rzucenie nawyku wyrywania włosów
Innym niezależnym leczeniem trichotillomanii, które można wykonać, jest sporządzenie planu powstrzymania nałogu. Zapisz wszystkie dobre efekty, jeśli przestaniesz nałóg na przyszłość. Zawsze myśl pozytywnie i lepszą przyszłość.
Zmniejszenie poczucia stresu, który się pojawia
Zmniejszenie istniejącego stresu może być jednym z niezależnych sposobów leczenia trichotillomanii, które możesz wykonać. Jedną z przyczyn tego zaburzenia jest wysoki stres. Dlatego musisz zredukować istniejące źródła stresu. Staraj się radzić sobie ze stresem za pomocą rzeczy, które cię uszczęśliwiają.
Medytacja
Medytując, możesz poradzić sobie z trichotillomanią bez polegania na innych. Medytacja może pomóc zmniejszyć uczucie stresu w umyśle. Regularne nawyki medytacyjne mogą oczyścić umysł, dzięki czemu możesz ponownie skupić się na wykonywanej czynności. Usiądź i weź głęboki oddech przez kilka minut, na pewno poczujesz się lepiej.
W ten sposób samodzielnie radzisz sobie z trichotillomanią, co możesz zrobić. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące tego zaburzenia, możesz zwrócić się do lekarza z . Komunikację z lekarzami można nawiązać za pośrednictwem Czat lub Połączenie głosowe/wideo . Dodatkowo możesz również kupić potrzebne leki, a zamówienia zostaną dostarczone bezpośrednio do Twojego domu w ciągu godziny. Dalej, pobieranie wkrótce w Google Play lub App Store!
Przeczytaj także:
- Przyjaciele wykazują objawy trichotillomanii, oto jak temu zapobiec
- Alert Trichotillomania, zaburzenia psychiczne powodują łysienie
- Związek między trichotillomanią a zdrowiem psychicznym, który musisz wiedzieć
