, Dżakarta – Dobre wieści nadeszły z Igrzysk SEA 2019, które odbyły się na Filipinach. Indonezji udało się zwiększyć zyski w złocie z liczby sportów wushu taolu połączenie daoshu oraz gunshu . Zwycięstwo zaprezentował indonezyjski zawodnik wushu, Edgar Xavier Marvelo po zaimponowaniu w meczu gunshu trzeciego dnia imprezy sportowej w Azji Południowo-Wschodniej.
Wushu może być rodzajem sportu, który jest ci już znany. Lepiej znana jako „kung fu”, wushu to sztuka walki wywodząca się z Chin. Oprócz tego, że można go wykorzystać do ochrony przed przestępczością, wushu jest w rzeczywistości dobrym sportem, który pozwala pielęgnować oddech i wzmacniać nasze ciało. Chodź, poznaj korzyści płynące z wushu dla zdrowia poniżej.
Od sztuki do zdrowia psychicznego, oto zalety wushu
Jak dotąd wiele osób myśli sztuki walki lub sztuki walki równoznaczne z ruchami fizycznymi związanymi z przemocą. W rzeczywistości nie tylko to, wushu może nauczyć Cię wielu rzeczy, od sztuki, sportu, zdrowia, sztuk walki, po zdrowie psychiczne. Oto niektóre z korzyści płynących z wushu, które możesz uzyskać, jeśli będziesz to robić regularnie:
1. Zwiększ siłę
Wushu ma wiele ruchów, które mogą budować mięśnie nóg i rdzeń ciała, a mianowicie brzuch i dolną część pleców. Nie tylko nauczysz się wykonywać ruchy, ale także zostaniesz poproszony o utrzymanie pozycji przez jakiś czas, co jest korzystne dla budowania bardziej stabilnych i silniejszych mięśni.
Ponadto ćwiczenia z użyciem broni, takiej jak miecze czy drewniane kije w wushu są równie skuteczne, jak ćwiczenia z podnoszeniem ciężarów budujące siłę ramion i pleców. W rzeczywistości ludzie, którzy regularnie ćwiczą wushu, mają wygląd szczupłych mięśni jak tancerz, wiesz.
2. Zwiększ elastyczność
Ćwiczenia wushu budują elastyczność całego ciała. Ścięgna podkolanowe, mięśnie łydek, biodra, klatka piersiowa, plecy, ramiona i barki to niektóre obszary ciała, w których można zwiększyć elastyczność, a nawet nadgarstki i kostki są dobrze rozciągnięte.
Elastyczność większości ludzi zwykle spada wraz z wiekiem. Jednak osoby, które regularnie ćwiczą wushu przez co najmniej 2 lata, nadal mogą wykonywać pełne fronty!
Przeczytaj także: Chcesz mieć elastyczne nogi jak Jokowi? Oto wskazówki
3. Ćwicz równowagę
Kolejnym bardzo ważnym aspektem treningu wushu jest równowaga. Ten aspekt można poprawić, ćwicząc stanie na jednej nodze, a także ucząc się odnajdywania środka ciała, aby przy bardzo szybkich ruchach nigdy nie stracić równowagi. Po nauczeniu się wushu prawdopodobnie rzadziej będziesz upadał.
Przeczytaj także: 5 ćwiczeń do ćwiczenia równowagi ciała
4. Koordynacja ciała pociągu
Koordynacja wzrokowo-ruchowa jest ważną umiejętnością, w rzeczywistości większość z nas nauczyła się jej od dzieciństwa. Szczególnie dla dzieci jedną z największych korzyści płynących z zajęć wushu jest to, że poprawiają one koordynację tych części ciała. Nawet dorośli mogą poprawić te umiejętności, ucząc się wushu, zwłaszcza jeśli często przypadkowo upuszczasz przedmioty ze stołu lub często jesteś uderzany piłką podczas gry. baseball .
5. Zwiększ wytrzymałość
Wytrzymałość to nie tylko siła fizyczna, aby móc ćwiczyć przez długi czas, ale także siła umysłu, który jest w stanie wytrzymać nacisk bez kołysania się. W wushu powoli, ale pewnie będziesz wymagać od siebie więcej, ponieważ twój umysł i ciało będą coraz bardziej dostosowywać się do intensywności ćwiczeń. Twoja zdolność do wytrwania poprawi się również, gdy nauczysz się używać umysłu i ciała jako jednostki do wykonywania trudnych ruchów.
Przeczytaj także: 4 zalety Tai Chi dla oddychania
Cóż, to korzyści z wushu dla zdrowia. Jak? Chcesz spróbować wushu? Jeśli jesteś chory i potrzebujesz porady lekarza, skorzystaj z aplikacji . Możesz skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
