Dżakarta – Kaszel to powszechna dolegliwość, także podczas postu. Jest to zwykle spowodowane niezdrową dietą. Na przykład nawyk picia lodu lub jedzenia smażonych potraw podczas łamania postu. Co więc zrobić, jeśli kaszel atakuje podczas postu? To jest fakt.
Przeczytaj także: 7 rodzajów kaszlu, które musisz znać
Wskazówki dotyczące postu w przypadku ataku kaszlu
Większość kaszlu jest spowodowana infekcjami wirusowymi. Można temu zapobiec, ponieważ podczas postu układ odpornościowy ma tendencję do wzrostu. Początek postu to proces adaptacji organizmu do infekcji. Powodem jest to, że organizm bardziej koncentruje się na zwalczaniu infekcji chorobowych, gdy żołądek jest pusty.
Ograniczenie przyjmowania pokarmu może zapobiec dalszemu rozwojowi wirusa, a tym samym zminimalizować ryzyko choroby. Podczas postu proces usuwania toksyn i szkodliwych substancji odpadowych w organizmie staje się bardziej optymalny.
Przeczytaj także: Gorączka pojawia się podczas postu, może to jest powód
Jeśli obecnie pościsz i kaszlesz, oto rzeczy, które możesz zrobić, aby wspomóc proces gojenia:
1. Zwróć uwagę na dietę
Lepiej jest spożywać pokarmy i napoje, które mogą przyspieszyć proces powrotu do zdrowia po kaszlu. Na przykład czosnek, imbir, źródła żywności witaminy C i produkty probiotyczne. Zamiast tego należy unikać smażonych potraw, kofeiny, nabiału i przetworzonej żywności, aby zapobiegać i leczyć kaszel podczas postu.
2. Pij dużo wody
Zasady picia wody podczas postu są znane jako wzór 2-4-2, a mianowicie dwie szklanki wody podczas łamania postu, cztery szklanki wody podczas obiadu i dwie szklanki wody o świcie. Pomaga to zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny, zapobiegając w ten sposób odwodnieniu, jednocześnie zwiększając odporność organizmu.
Możesz dodać trochę soli do wody, aby uzupełnić elektrolity utracone w organizmie wraz z potem podczas postu. Ponadto zaleca się również unikanie napojów, które są zbyt słodkie lub zimne, ponieważ mogą wywołać kaszel.
3. Weź lek na kaszel
Podczas sahur i iftar zażywaj lek na kaszel, zakupiony na receptę lub bez recepty. Pomaga to w procesie gojenia, eliminując wirusa wywołującego chorobę i zmniejszając częstotliwość kaszlu. Lek na kaszel może również rozrzedzać flegmę, jeśli występuje rodzaj kaszlu.
4. Odpocznij wystarczająco
Konsumpcja narkotyków musi być zrównoważona odpowiednim odpoczynkiem. Powodem jest to, że odpowiedni odpoczynek (w tym sen w nocy) pomaga organizmowi zgromadzić energię do walki z infekcjami wirusowymi powodującymi kaszel. Należy pamiętać, że funkcje organizmu są najniższe podczas snu, aby układ odpornościowy działał optymalnie w walce z infekcjami chorobowymi.
5. Ciepła kąpiel
Woda w kąpieli może pomóc tylko w przypadku kaszlu, grypy i alergii. Robisz to, rozluźniając kanały nosowe i gardło. Oprócz ciepłej kąpieli możesz również użyć nawilżacz aka nawilżacz powietrza, aby złagodzić pojawiające się objawy. Jeśli użyjesz nawilżacz , pamiętaj, aby regularnie czyścić go z kurzu lub pleśni, które mogą się w nim znajdować.
Przeczytaj także: Kaszel i kichanie, który ma więcej wirusa?
Tak radzić sobie z kaszlem podczas postu. Jednym ze sposobów zapobiegania kaszlowi jest regularne mycie rąk mydłem, zwłaszcza po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem. Używaj również maski zakrywającej nos i usta podczas podróży do zatłoczonych miejsc, aby zminimalizować przenoszenie wirusa powodującego kaszel.
Jeśli masz dolegliwości związane z kaszlem podczas postu, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem . Wystarczy otworzyć aplikację i przejdź do funkcji Porozmawiaj z lekarzem skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . No dalej, pośpiesz się pobieranie podanie w App Store lub Google Play!
