, Dżakarta – Miesiąc Ramadan to miesiąc, na który wszyscy muzułmanie na świecie czekają. W miesiącu Ramadan muzułmanie muszą pościć. A co z kobietami w ciąży? Czy kobiety w ciąży mogą pościć jak zwykle?
Kobietom w ciąży wolno pościć. Pamiętaj jednak, że podczas postu stan matki i płodu musi być optymalny lub nie ma problemów z matką i łonem. Podczas postu osoba nie będzie spożywać jedzenia ani picia przez około 12 godzin, na co należy zwrócić uwagę ze względu na stan zdrowia płodu.
Trymestr ciąży
W fazie ciąży matka przeżyje 3 trymestry. W pierwszym trymestrze, w wieku od 0 do 12 tygodni, płód jest nadal w trakcie tworzenia części organów ciała, a także części mózgu. W tym czasie płód potrzebuje wielu składników odżywczych od matki, aby wytworzyć swój wzrost. Najlepiej w pierwszym trymestrze ciąży zaleca się, aby kobiety w ciąży nie pościły, ponieważ wzrost i rozwój płodu nadal wymaga odżywiania i odżywiania z pożywienia, które spożywa matka.
Ponadto w pierwszym trymestrze ciąży zwykle doświadczają poranne mdłości . Poranne mdłości to stan nudności i wymiotów, którego doświadczają niektóre kobiety ciężarne w pierwszym trymestrze ciąży. Poranne mdłości Zwykle występuje z powodu zmian hormonalnych u kobiet w ciąży. Zwykle, kiedy poranne mdłości Zmniejszy się również apetyt matki, dlatego zaleca się kobietom ciężarnym w pierwszym trymestrze, aby nie pościły, podając w tym czasie wiele składników odżywczych i składników odżywczych, których potrzebuje płód.
W drugim trymestrze wiek płodu wszedł w wiek od 13 tygodni do 24 tygodni. Zwykle kobiety w ciąży rzadko doświadczają poranne mdłości . Jednak potrzeby żywieniowe i żywieniowe płodu są nadal bardzo potrzebne na tym etapie. Jeśli nie ma żadnych dolegliwości, kobietom w ciąży zaleca się konsultację z lekarzem, jeśli chcą pościć. Jeśli kobiety w ciąży odczuwają dolegliwości, zaleca się, aby nie pościć, ponieważ zagraża to zdrowiu płodu.
W trzecim trymestrze zwykle dziecko jest gotowe do porodu, a odpowiednia podaż składników odżywczych i żywienia jest stale potrzebna do rozwoju dziecka aż do narodzin. Zwykle w trzecim trymestrze kobiety w ciąży mogą pościć, o ile ciąża jest zdrowa.
Warunki dla kobiet w ciąży podczas czczenia postu
Mimo, że kobiety w ciąży są w dobrej kondycji, dbałość o zdrowie płodu jest bardzo potrzebna. Jeśli matka pości, zwróć uwagę na odżywianie i odżywianie na potrzeby płodu. Spożycie, które kobiety w ciąży muszą spożywać, to 50% węglowodanów, 25% białka, 10-15% zdrowych tłuszczów i nie zapominajmy o przyjmowaniu witamin i minerałów.
Ponadto podczas postu matki powinny zwracać uwagę na wagę kobiet w ciąży. Jeśli matka doświadcza drastycznej utraty wagi, powinna zwracać uwagę na przyjmowanie składników odżywczych i składników odżywczych potrzebnych płodowi. Drastyczna utrata wagi w rzeczywistości może również zaszkodzić płodowi w łonie matki.
Przełamując post i sahur, nie zapomnij wybrać menu żywieniowego, które zawiera składniki odżywcze i składniki odżywcze potrzebne matce i płodowi. Warzywa, takie jak brokuły, marchewki, szparagi, mogą stanowić menu żywieniowe dla iftaru lub sahuru.
(Przeczytaj także: Wzorce zdrowego odżywiania podczas postu w ramadanie)
Nie ma nic złego w poście w czasie ciąży. Jednak nadal zwracaj uwagę na zdrowie matki i płodu, tak. Jeśli chcesz zapytać lekarza, możesz przejść przez aplikację . Dalej, pobieranie podanie przez App Store lub Google Play już teraz!
