„Wielu twierdzi, że szczęście pochodzi z samego siebie. Jesteś tym, który może stworzyć to szczęście, bez względu na wszystko. To właściwie nie jest trudne. Oprócz robienia rzeczy, które kochasz, innym sposobem na bycie szczęśliwszym jest spożywanie większej ilości warzyw i owoców”.
Dżakarta – Mówiąc o szczęściu, co tak naprawdę może cię uszczęśliwić? Czy możesz dobrze zjeść? Czy możesz spać spokojnie? Czy możesz łatwo dostać to, czego chcesz? Zajmujesz się hobby i innymi rzeczami, które lubisz do woli, a nikt nie zabrania? Okazuje się, że wiele tak. Jednak czy wiesz, że szczęście można osiągnąć po prostu jedząc warzywa i owoce?
Tak, ostatnie badania opublikowane w Dziennik Studiów Szczęścia udało się odkryć nowy fakt, że jedzenie owoców, warzyw i regularne ćwiczenia fizyczne mogą sprawić, że człowiek stanie się szczęśliwszy. Ten związek między tymi trzema jest przedmiotem badania przeprowadzonego przez naukowców z University of Kent i University of Reading w Wielkiej Brytanii.
Naukowcy zastosowali podejście oparte na zmiennych instrumentalnych, aby ustalić, jakie wpływy mogą wpływać na samo szczęście, w tym styl życia każdego uczestnika, który uczestniczył w badaniu. Rezultat, regularne spożywanie owoców i warzyw, uzupełnia je również aktywnością fizyczną, taką jak ćwiczenia, które uszczęśliwiają człowieka, a nie odwrotnie.
Co więcej, naukowcy doszli również do wniosku, że kobiety są szczęśliwsze, ponieważ jedzą więcej warzyw i owoców. Tymczasem mężczyźni byli szczęśliwsi, bo więcej ćwiczyli.
Przeczytaj także: To jest pozytywny wpływ szczęścia na zdrowie
Jaki jest powód?
W rzeczywistości związek między stylem życia a dobrym samopoczuciem został szeroko zbadany i jest często wykorzystywany w kampaniach zdrowia publicznego w celu wspierania diety i ćwiczeń fizycznych dla zdrowszego życia. Jednak te ostatnie odkrycia wykazały, że istnieją również pozytywne przyczyny stylu życia związane z satysfakcją z życia lub szczęściem.
Dzięki poglądowi i zrozumieniu, że niewłaściwy styl życia jest główną przyczyną wielu problemów zdrowotnych, a nawet zgonów na całym świecie, badanie to może mieć znaczące implikacje dla polityk związanych ze zdrowiem publicznym. Na przykład Wielka Brytania ma jeden z najwyższych wskaźników otyłości na kontynencie.
Dr. Gschwandtner, jeden z badaczy, powiedział, że wszystkie zachowania, które wspierają plany wzmocnienia długoterminowych celów, można uznać za bardzo pomocne w utrzymaniu zdrowego stylu życia. Jeśli bardziej pozytywny styl życia nie tylko sprawia, że twoje ciało jest zdrowsze, ale także wpływa na twoje zdrowie psychiczne i sprawia, że jesteś szczęśliwszy, to jest to najlepsze rozwiązanie, jakie masz.
Przeczytaj także: 5 sposobów na szczęście w trudnych czasach
Tymczasem inny badacz, który brał udział w tym badaniu, profesor Kambhampati, powiedział, że w ostatnich czasach nastąpiły większe zmiany w kierunku zdrowszego stylu życia. Odkrycie, że spożywanie większej ilości warzyw i owoców oraz równoważenie ich regularnymi ćwiczeniami może pomóc w zwiększeniu poczucia szczęścia i zaoferować wiele innych korzyści zdrowotnych, jest bardzo istotną zmianą.
Możliwe, że w przyszłości zostanie to wykorzystane w nowych kampaniach zdrowia publicznego, oczywiście nie tylko w celu poprawy zdrowia fizycznego, ale także wsparcia zdrowia psychicznego. Więc nie wahaj się rozpocząć zdrowego życia, tak! Zacznij od jedzenia owoców i warzyw, a następnie dodaj do rutynowych ćwiczeń.
Przeczytaj także: Poznaj 4 rodzaje hormonów dla zdrowia psychicznego
Nie zapomnij o regularnych kontrolach stanu zdrowia, OK! Robić badania lekarskie co roku poznać stan swojego zdrowia. Teraz to naprawdę nie jest trudne. Za pośrednictwem aplikacji możesz umówić się na wizytę w przychodni, szpitalu lub laboratorium . Upewnij się że masz pobieranie i mieć aplikację w telefonie, tak!
