, Dżakarta – Do tej pory ludzie zawsze zakładali, że cokolwiek smażone będzie miało zły wpływ na zdrowie. W rzeczywistości nie należy unikać wszystkich smażonych potraw, w tym krewetek w tempurze.
Prawidłowe przetwarzanie
To wszystko jest nie tylko kwestią gustu, ale także zawartości składników odżywczych zawartych w owocach morza, które zawierają witaminy i minerały, których potrzebuje organizm. Wszystkie te korzyści będą bardziej korzystne, jeśli spożyjesz go z innymi potrawami, takimi jak dynia, słodki ziemniak lub pokrojone surowe warzywa, które zostały wcześniej umyte.
Rzeczą, która sprawia, że ta tempura z krewetkami jest przydatna, jest zdrowe zarządzanie nią. Podobnie jak rodzaj oleju używanego do smażenia. Możesz użyć kilku alternatywnych opcji oleju spożywczego, od oliwy z oliwek, oleju rzepakowego, oleju z pestek winogron, oleju arachidowego i oleju sezamowego. W skrócie, dobry olej to taki, który zawiera jednonienasycone tłuszcze, które mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi.
W mieszance z krewetkami w tempurze krewetki nie powinny być zbyt gęste, co w rzeczywistości pochłania więcej oleju. Spraw, aby była jak najlżejsza, wybierając mąkę kukurydzianą lub migdałową, która, jak udowodniono, zawiera więcej błonnika i białka niż inne rodzaje mąki. W rzeczywistości zawartość węglowodanów w obu rodzajach mąki jest zdrowsza niż w zwykłej mące pszennej.
Korzyści z jedzenia krewetek
Po przejściu odpowiednich etapów przetwarzania uzyskasz realne korzyści płynące z tej karmy.
Źródło składników odżywczych
Każde przetwarzanie krewetek zapewni korzyści białkowe. Każde trzy uncje grillowanych lub grillowanych krewetek zawiera 20 gramów białka i mniej tłuszczu i węglowodanów.
Oprócz białka krewetki dostarczają imponującej różnorodności składników odżywczych. Począwszy od selenu, witaminy B12, fosforu, choliny, miedzi i jodu. Oprócz tego, że jest minerałem, który odgrywa rolę w odporności i funkcjonowaniu tarczycy, selen jest ważnym przeciwutleniaczem, który pomaga zwalczać szkodliwe cząsteczki zwane wolnymi rodnikami.
Pomaga w utracie wagi
Krewetki to doskonałe źródło białka i witaminy D bez dodatku węglowodanów. Dla tych z Was, którzy chcą schudnąć, ta prosta forma owoców morza to dobry wybór. Wysoki poziom cynku jest również korzystny, ponieważ cynk jest jednym ze sposobów na zwiększenie poziomu leptyny w organizmie.
Leptyna jest hormonem i jest integralną częścią regulacji magazynowania tkanki tłuszczowej, apetytu i ogólnego zużycia energii w organizmie. Zwiększając poziom leptyny w organizmie, ludzie mogą uniknąć typowych problemów, takich jak przejadanie się.
Przeciw starzeniu
Światło słoneczne jest jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry. Bez ochrony nawet kilka minut ekspozycji na słońce i promieniowanie UVA może powodować zmarszczki, piegi lub oparzenia słoneczne. Dodając do swojej diety krewetki dbasz również o swoją skórę. To dlatego, że krewetki zawierają astaksantyna który jest silnym przeciwutleniaczem, który może redukować oznaki starzenia spowodowane przez światło słoneczne i promienie UVA.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych krewetek lub innych przetworzonych owoców morza, możesz zapytać bezpośrednio: . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Sztuczka, wystarczy pobrać aplikację za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem , możesz wybrać czat przez Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
Przeczytaj także:
- 5 zasad jedzenia owoców morza, żeby nie mieć cholesterolu
- To są 4 ryby morskie dla inteligentnych mózgów
- Są to składniki odżywcze i korzyści zawarte w krewetkach
