, Dżakarta – Z wiekiem wzrok człowieka ma tendencję do pogarszania się. W rzeczywistości osoby starsze lub starsze są narażone na wysokie ryzyko rozwoju różnych chorób oczu, z których jedną jest zaćma. Nie oznacza to jednak, że nie można zapobiec zaćmie. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić od teraz, aby zapobiec zaćmie w starszym wieku.
Rozpoznawanie zaćmy
Zaćma to choroba oczu charakteryzująca się pojawieniem się białych plam, które zmętniają soczewkę oka, powodując niewyraźne widzenie. Jak wspomniano wcześniej, zaćma jest zwykle doświadczana przez osoby starsze, ale stan ten może wystąpić tylko w jednym oku lub obu oczach jednocześnie.
Aby było jasne, musisz wiedzieć, co dzieje się z twoim okiem, gdy dostaniesz zaćmy. Soczewka oka jest więc przezroczystą częścią za źrenicą, która jest czarną kropką w środku oka. Funkcją tej soczewki jest skupienie światła wpadającego przez oko na siatkówkę, aby obiekty były wyraźnie widoczne.
Jednak wraz z wiekiem białka w soczewce oka mogą się zlepiać i powoli sprawić, że soczewka będzie mętna i mętna. W rezultacie osoby z zaćmą nie widzą wyraźnie, ponieważ ich widzenie staje się niewyraźne.
Przeczytaj także: Rozpoznaj oznaki i objawy zaćmy u osób starszych
Przyczyny zaćmy
Właściwie przyczyna zmętnienia soczewki w miarę starzenia się nadal nie jest jasno poznana. Istnieje jednak kilka czynników, które, jak się uważa, zwiększają ryzyko rozwoju zaćmy, a mianowicie:
Oczy zbyt mocno wystawione na słońce
Czy kiedykolwiek miałeś operację oka?
Czy kiedykolwiek miałeś uraz oka?
Czy członkowie rodziny też mają zaćmę
Masz pewne choroby, takie jak cukrzyca, barwnikowe zwyrodnienie siatkówki, które jest dziedzicznym uszkodzeniem siatkówki lub zapaleniem środkowej warstwy oka (zapalenie błony naczyniowej oka)
Długoterminowe przyjmowanie leków z grupy kortykosteroidów
Masz nałóg palenia
Masz nawyk spożywania nadmiernych ilości napojów alkoholowych
Stosuj niezdrową i mniej pożywną dietę.
Jak zapobiegać zaćmie?
Teraz, znając przyczyny i czynniki ryzyka zaćmy, możesz określić, jakie kroki można podjąć, aby zapobiec tym chorobom oczu. Oto zmiany stylu życia i domowe środki, które mogą pomóc w zapobieganiu zaćmie:
1. Chroń oczy przed ekspozycją na słońce
Jeśli chcesz być aktywny na łonie natury przez długi czas, powinieneś nosić okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy przed ekspozycją na słońce. Zwłaszcza latem. Wybierz okulary przeciwsłoneczne, które mają 100% ochronę przed promieniami ultrafioletowymi, zarówno UVA, jak i UVB.
2. Utrzymuj normalny poziom cukru we krwi
Zmniejszenie ilości słodkich pokarmów, kontrolowanie porcji jedzenia i regularne ćwiczenia to kilka sposobów na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Utrzymanie poziomu cukru we krwi jest bardzo ważne, szczególnie dla osób z cukrzycą. Oprócz możliwości poprawy stanu cukrzycy, może to również zmniejszyć ryzyko rozwoju zaćmy, ponieważ zaćma rozwija się szybciej, gdy poziom cukru we krwi jest wysoki.
Przeczytaj także: Poziom cukru we krwi wzrasta po Eid, zrób te 4 rzeczy
3. Zmniejsz obciążenie oczu
Popraw oświetlenie w swoim domu, które ułatwi Twoim oczom wyraźne widzenie i czytanie. Jeśli chcesz zobaczyć lub przeczytać małe litery, powinieneś użyć szkła powiększającego.
4. Zatrzymaj złe nawyki dla oczu
Jeśli jesteś palaczem, spróbuj zmniejszyć częstotliwość palenia, nawet jeśli możesz, całkowicie rzuć palenie. Podobnie ci z was, którzy mają zwyczaj picia napojów alkoholowych, powinni od teraz zacząć je ograniczać. Zaleca się również ograniczenie nawyku jazdy w nocy.
5. Regularnie sprawdzaj oczy
Jeśli czujesz, że Twoje widzenie zaczęło się pogarszać, co przeszkadza w codziennych czynnościach, natychmiast skonsultuj się z okulistą. Również regularnie sprawdzaj oczy, aby dostosować się do oczu minusowych, dla tych z was, którzy są użytkownikami okularów.
Przeczytaj także: Kiedy jest odpowiedni czas na badanie wzroku dziecka?
Aby wykonać badanie wzroku, teraz możesz również umówić się bezpośrednio z wybranym przez siebie lekarzem w szpitalu według miejsca zamieszkania za pomocą aplikacji . Proste, prawda? Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
