Dżakarta – Dla niektórych hobby jest ważnym elementem ściśle związanym z życiem osobistym. Hobby daje nam alternatywne zajęcia inne niż praca, sen lub spędzanie czasu z partnerem. Hobby to często nasza ucieczka od spędzania czasu z pozytywnymi rzeczami, a większość z nas robi to, ponieważ czujemy, że jest to coś, co może sprawić, że poczujemy się dobrze. Co jednak, jeśli okaże się, że hobby, które zwykle wykonujemy, ma pozytywny wpływ na zdrowie? Będziemy bardziej zmotywowani do tego, aby uzyskać maksymalne korzyści. Chcesz wiedzieć, jakie hobby są dobre dla zdrowia, rozważ poniższe recenzje!
prace ogrodowe
Dla tych z was, którzy mają w domu otwartą przestrzeń, nigdy nie zaszkodzi wykorzystać ziemię do obsadzenia różnorodnymi użytecznymi roślinami, aby poprawić jakość życia. Wyobraź sobie, ile kalorii spalisz, gdy zaczniesz zamieniać pustą ziemię w mały ogród, wszystko to przyda się do treningu wytrzymałości, elastyczności, koordynacji i wzmocnienia ciała. Ogrodnictwo narazi Cię również na dobre nasłonecznienie, aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę D. Według raportu zawartego w PLOS Jeden w 2014 r., uprawiając codziennie ogród, zmniejszyłeś ryzyko rozwoju demencji o 36 procent, a ryzyko udaru mózgu i zawału serca o 30 procent.
Hodowla zwierząt
Udowodniono, że oprócz bycia zabawnym przyjacielem, hodowanie zwierząt sprawia, że jesteś zdrowszy. Badanie wykazało, że posiadanie zwierząt domowych oznacza, że będziesz wykonywać różne czynności i towarzysko na świeżym powietrzu. Okazuje się to korzystne dla utrzymania ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu i zapobiegania samotności. Wszystko to jest ściśle związane ze zmniejszonym ryzykiem zawału serca. ( Przeczytaj także : 4 wskazówki dotyczące wyboru zwierząt domowych dla dzieci)
Taniec
Nie ma wątpliwości, że taniec to aktywność fizyczna, którą można wykonywać w zabawny sposób. Nie potrzebujesz wielu narzędzi, tylko dłoni i stóp oraz akompaniamentu muzyki. Taniec z przyjaciółmi może również urozmaicić zabawę. Wiele badań wskazuje, że taniec pomaga poprawić zdrowie serca, zwiększyć wytrzymałość oraz wzmocnić kości i mięśnie. Jeśli uważasz, że Twój dom nie jest odpowiednim miejscem na to hobby, możesz dołączyć do klubu salsy, zumby, tanga lub innego rodzaju tańca, który lubisz. Tam również spotkasz wielu ludzi, więc zrób dużo dobrej socjalizacji, aby zapobiec depresji.
robić muzykę
Uważa się, że słuchanie lub granie na instrumentach muzycznych ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i psychiczne. W raporcie badawczym przeprowadzonym przez Medical News Today w 2013 r. muzyka może rzeczywiście pomóc wzmocnić układ odpornościowy, zapobiegając uczuciu niepokoju i depresji. Muzyka może również zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera (starości), ponieważ muzyka zapewnia wewnętrzną stymulację, która może sprawić, że nasz mózg będzie działał optymalnie.
Pisać
Może Ci się wydawać, że siedzenie przy stole z laptopem lub ołówkiem i długopisem nie ma większego wpływu na Twoje zdrowie. Eitss , nie zrozum mnie źle! Okazuje się, że pisanie jest w stanie poprawić zdrowie psychiczne i psychiczne, w tym poprawić pamięć mózgu i zmniejszyć stres. Kilka badań wykazało również, że pisanie o osobistych doświadczeniach pomogło osobom chorym na raka pogodzić się z samym sobą i swoją chorobą. Może to pomóc cierpiącym na zmniejszenie stresu i potencjalnie poprawić wyniki fizjoterapii.
Jeśli chcesz poznać inne hobby, które okaże się korzystne dla zdrowia, zapytajmy bezpośrednio: . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
