Dżakarta – Aby zdrowie matki i płodu było zawsze zachowane, matka powinna być ostrożna i mądra w spożywaniu pokarmu. Powodem jest to, że jedzenie spożywane przez matkę determinuje proces wzrostu i rozwoju płodu. Dlatego matki muszą unikać pokarmów, które potencjalnie mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia malucha. Oto kilka pokarmów, których należy unikać w czasie ciąży.
- Surowe jedzenie
Powinieneś pomyśleć dwa razy, jeśli chcesz jeść surowe jedzenie w czasie ciąży. Według ekspertów surowa żywność lubi owoce morza oraz Sushi może powodować problemy w ciąży. Dlaczego? Powód jest prosty, ponieważ surowa żywność zawiera dużo bakterii i wirusów, które szkodzą matce i płodowi. Eksperci twierdzą, że matki, które często jedzą surową żywność w czasie ciąży, mogą doświadczyć przedwczesnych skurczów. Co więcej, płód jest również zagrożony zakażeniem pasożytem toksoplazmy. Bakterie te mogą wytwarzać dużo płynu w głowie płodu, więc płód rodzi się z nieprawidłowym rozmiarem głowy.
Oprócz jedzenia są też napoje, których należy unikać. Na przykład mleko niepasteryzowane. Pasteryzacja to proces ogrzewania w celu zabicia bakterii. W oparciu o badania przeprowadzone przez Centrum Kontroli Chorób (CDC), niepasteryzowane mleko lub produkty mleczne mogą zawierać bakterie zwane listerią. Cóż, te bakterie mogą powodować różne problemy w ciąży. Na przykład ryzyko przedwczesnego narodzin płodu, poronienie, zatrucie płodu. nawet zmarł przy urodzeniu. Właściwie to nie tylko mleko, matki muszą również unikać przetworzonych produktów mlecznych, takich jak ser z mleka koziego lub ser miękki.
- Kofeina
Wprowadzając Rodziców, kofeina jest objęta tabu w czasie ciąży. Matki powinny ograniczyć spożycie pokarmów lub napojów zawierających kofeinę poniżej 300 miligramów dziennie. Według Smart Book Ciąża i poród, spożywanie 300 miligramów kofeiny dziennie przez kobiety w ciąży może zwiększyć ryzyko powikłań ciąży. Porady ekspertów ze strony internetowej Narodowego Instytutu Zdrowia , jeśli matka chce spożywać napoje zawierające kofeinę, nie należy przekraczać dwóch szklanek dziennie o zawartości kofeiny mniejszej niż 300 miligramów.
- Zawiera azotany Kolejnym tabu w czasie ciąży jest żywność o wysokiej zawartości azotanów. Na przykład, hot dogi, bekon, oraz kiełbasy, których nie należy spożywać w nadmiarze. Według ekspertów azotany są uważane za jeden z winowajców wywołujących guzy mózgu i cukrzycę. Oprócz azotanów kobiety w ciąży muszą również ograniczyć spożycie sacharyny (sztucznego słodzika) zawartej w napojach gazowanych, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na łożysko.
- Fast food
Większość fast foodów składa się ze składników, które nie są świeże. Na przykład przetworzone mięso i warzywa, które mogą nie być świeże, a ich zawartość bakterii nie jest monitorowana.
- Makaron błyskawiczny
Uważa się, że spożywany w nadmiarze zawarty w nim MSG zakłóca wzrost nerwów płodu i wywołuje zaburzenia nerwowe po urodzeniu dziecka.
- Mrożonki
Ten rodzaj żywności zwykle zawiera dużo soli. W rzeczywistości kobietom w ciąży zaleca się, aby nie spożywały nadmiernej ilości soli. Alternatywnie możesz wybrać ekologiczne mrożonki o niskiej zawartości soli i tłuszczu.
- Owoc wyzwalający kwas żołądkowy
Owoce, które wyzwalają kwas żołądkowy, takie jak ananas, powinny być ograniczone, ponieważ mogą powodować wysoki poziom kwasu żołądkowego, powodując biegunkę. Ponadto należy unikać chlebowca, duriana i cempedaka, ponieważ zawierają one dużo gazu.
- Rtęć
Rtęć o wysokim poziomie jest zwykle zawarta w mieczniku (włóczniku), płytki, makrela królewska, i rekiny. Cóż, musisz trzymać się z dala od tych ryb, ponieważ rtęć może zakłócać rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka. Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa eksperci dopuszczają spożywanie ryb o niskiej zawartości rtęci nawet o 0,3 kg tygodniowo, np. łososia, tilapię czy lekki tuńczyk.
Chcesz wiedzieć więcej o pokarmach, których należy unikać w czasie ciąży? Możesz skontaktować się z lekarzem przez aplikację omówić sprawę . Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.
