, Dżakarta – Długie podróże w drodze do domu sprawiają, że często musimy spać w samochodzie. W rzeczywistości, czasami tak zmęczeni, niektórzy ludzie mogą spać spokojnie! To musi być naprawdę zawstydzające, gdy inni widzą, że śpisz z otwartymi ustami. Ale wiesz, spanie z otwartymi ustami może również sprawić, że się zakrztusisz, wiesz.
Przeczytaj także: Uścisk w plecy, pierwsza pomoc podczas zadławienia
Prawidłowy sen to powszechna rzecz, której prawie każdy doświadczył podczas snu podczas podróży. Zwłaszcza jeśli śpisz z podniesioną głową. Spanie z otwartymi ustami jest często interpretowane jako oznaka zmęczenia. Jednak poza zmęczeniem okazuje się, że istnieje kilka innych powodów, które mogą powodować, że ludzie spać mocno.
1. Mięśnie się rozluźniają
Podczas snu sapanie ust jest automatyczną reakcją, która pojawia się, gdy mięśnie się rozluźniają. Tak więc, gdy ciało odpoczywa, mięśnie stają się słabsze i powodują otwarcie ust. W przeciwieństwie do tego, gdy usta są zamknięte, mięśnie mają tendencję do kurczenia się.
2. Trudność w przyjmowaniu tlenu
Normalnie wszyscy wdychamy tlen przez nos, a następnie rozprowadzamy go do płuc. Jednak kiedy jesteś bardzo zmęczony, twoje ciało może mieć trudności z pobieraniem tlenu przez nos. Dlatego usta automatycznie otworzą się, aby pobrać tlen, którego potrzebuje organizm.
3. Spanie w pozycji pionowej
Jak wcześniej wspomniano, spanie z głową w górze jest bardziej prawdopodobne, że pozwoli ci spać z otwartymi ustami.
4. Czynniki nadwagi lub otyłości
Ciało z nadwagą lub otyłością może również tłumić drogi oddechowe, przez co stają się one węższe. Wreszcie, podczas snu usta będą się otwierać, aby pomóc w zbieraniu tlenu.
Niebezpieczeństwa związane ze spaniem podczas powrotu do domu
Należy zachować ostrożność podczas snu w drodze do domu. Powodem jest to, że źle spanie może sprawić, że zakrztusisz się śliną lub dostaniesz się do środka. Zadławienie może wystąpić, gdy musisz jednocześnie połykać i oddychać. Nie jest to niebezpieczne, ale może powodować zdarzenia, które wpływają na jakość snu.
Oprócz zadławienia, głęboki sen może również powodować suchość w ustach, która prowadzi do próchnicy zębów, nieświeżego oddechu, spierzchniętych warg i zmienionej struktury szczęki.
Wskazówki, jak zapobiegać krótkiemu snem podczas snu
Poza tym, że jest brzydki, kiepski sen podczas powrotu do domu może również spowodować przypadkowe połknięcie brudnych ciał obcych, zwłaszcza owadów. Tak więc zapobiegaj złemu snem po powrocie do domu dzięki następującym wskazówkom:
- Zakryj usta maską
To najlepsze rozwiązanie na zły sen po powrocie do domu. Oprócz tego, że nie można zobaczyć innych, maski mogą również zapobiegać przedostawaniu się owadów do ust, co może powodować zadławienie.
- Znajdź przyczynę
Dowiedz się, co powoduje, że często śpisz z otwartymi ustami. Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania złym snom jest leczenie przyczyny.
- Popraw pozycję do spania
Jak wspomniano wcześniej, spanie z podniesioną głową najprawdopodobniej pozwoli ci spać z otwartymi ustami. Najlepiej więc spać z głową w miejscu, np. poduszką pod szyję.
Przeczytaj także: Wszystko jest nie tak, wypróbuj te 5 pozycji do spania, gdy wystąpi wrzód
- Schudnąć
Otyłość może nie tylko sprawić, że będziesz dobrze spać, ale także chrapać podczas snu. Dlatego jeśli masz nadwagę, staraj się schudnąć, dostosowując dietę i regularnie ćwicząc.
Przeczytaj także: Dlaczego chrapanie podczas snu?
Cóż, to jest przebłysk wpływu złego snu podczas powrotu do domu, co w rzeczywistości nie jest niebezpieczne, ale nie jest też dobrym nawykiem. Nie zapomnij pobieranie także kto może być pomocnikiem w utrzymaniu zdrowia podczas powrotu do domu. Możesz zadzwonić do lekarza zasięgnąć porady zdrowotnej za pośrednictwem Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek.
