„Lordoza to schorzenie kręgosłupa, którego może doświadczyć każdy. W zdecydowanej większości przypadków osoby z lordozą nie wymagają leczenia. Jednak lekceważenie lordozy może się pogorszyć i prowadzić do poważnych komplikacji. Dlatego dobrze jest wiedzieć, co można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko lordozy już na wczesnym etapie.”
, Dżakarta – Lordoza jest formą deformacji kręgosłupa i może przydarzyć się każdemu. Ta nieprawidłowość może powodować nadmierne zakrzywienie dolnej części pleców lub odcinka lędźwiowego kręgosłupa do przodu. Natomiast w normalnych warunkach kręgosłup jest lekko wygięty w szyi, górnej części pleców i dolnej części pleców. Prawidłowe warunki kostne odgrywają rolę w utrzymaniu struktury ciała.
Dlatego osoby z lordozą mają skłonność do odczuwania bólu i dyskomfortu z powodu nadmiernego nacisku na kręgosłup. Czy jednak można zapobiec lordozie? Sprawdź recenzję tutaj!
Przeczytaj także: Naturalna osteoporoza podatna na lordozę
Objawy lordozy, które musisz znać
Zanim dowiesz się, jakie kroki można podjąć, aby zapobiec lordozie. Warto znać objawy lordozy, które mogą się pojawić, jeśli ktoś ma lordozę. Najczęstszym objawem lordozy jest ból mięśni pleców. Dzieje się tak, ponieważ nieprawidłowo zakrzywiony kręgosłup może rozciągać mięśnie w różnych kierunkach, powodując napięcie mięśni. Jednakże, jeśli masz lordozę szyjną, ból może rozciągać się na szyję, ramiona i górną część pleców.
Należy uważać na lordozę, jeśli powoduje objawy fizyczne, takie jak drętwienie, ból, mrowienie i trudności w utrzymaniu kontroli mięśni. Ponieważ może się zdarzyć, że niektóre z tych objawów wskazują na poważniejszy stan, taki jak: uwięzione nerwy lub uszczypnięte nerwy. Jeśli to czujesz, możesz skonsultować skargę bezpośrednio z zaufanym lekarzem za pośrednictwem aplikacji . Później doświadczony lekarz udzieli właściwej porady dotyczącej Twojej skargi.
Czy można zapobiec lordozie?
Właściwie nie ma konkretnych wskazówek, które można zrobić, aby zapobiec lordozie. Istnieje jednak kilka ćwiczeń, które mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy i kości, w tym:
- Wzruszyć ramionami (Ramiona wzruszenia ramion).
- Ćwiczenie pochylania szyiprzechyla się na szyję).
- Robienie pewnych pozycji jogi, takich jak poza mostem lub poza farbą.
- Noga do podnoszenia (nogi unoszą się).
- Wykonuj przechyły miednicy za pomocą piłki (piłka stabilności).
Oprócz tych metod ćwiczeń, istnieje kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec lordozie. Jeden z nich nie stoi zbyt długo, ponieważ może zmienić krzywiznę kręgosłupa. Jest to oparte na badaniach przeprowadzonych przez Azjatyckie czasopismo kręgosłupa.
Jeśli stoisz zbyt często z powodu przyzwyczajeń lub wymagań związanych z pracą, warto poświęcić chwilę na odpoczynek lub usiąść. Ponieważ siedzenie w dobrej pozycji może znacznie zmniejszyć zmiany krzywizny dolnej części pleców. Upewnij się, że krzesło, którego używasz, ma ergonomiczne i wygodne podparcie pleców.
Przeczytaj także: Złagodzić ból pleców w ten sposób
Jak leczyć lordozę
Oprócz profilaktyki, którą można zrobić, warto wiedzieć, jakie zabiegi można wykonać, aby leczyć lordozę. Powodem jest to, że im szybciej zostanie wyleczona lordoza, tym ryzyko poważniejszych powikłań można zminimalizować. W zdecydowanej większości przypadków osoby z lordozą nie wymagają leczenia, chyba że stan jest ciężki. Leczenie będzie się również różnić w zależności od stopnia skrzywienia kręgosłupa i innych objawów. Jeśli jednak leczenie jest naprawdę potrzebne, istnieje kilka opcji, które można wykonać, w tym:
- Stosowanie leków łagodzących ból i obrzęki.
- Codzienna fizjoterapia wzmacniająca mięśnie i zakres ruchu.
- Program odchudzania, pomagający budować postawę.
- Użyj terapii aparat ortodontyczny u dzieci i młodzieży w celu opóźnienia progresji krzywizny.
- Chirurgia, jeśli przypadek lordozy jest ciężki i towarzyszą mu problemy neurologiczne.
- Spożywanie witaminy D, dzięki czemu organizm skuteczniej przyswaja wapń, dzięki czemu można zachować zdrowie kości.
Przeczytaj także: Te 10 produktów spożywczych będących źródłem witaminy D pomaga zapobiegać osteoporozie
Poprawę zdrowia kości można osiągnąć na różne sposoby. Jednym z nich jest maksymalne zaspokojenie zapotrzebowania na wapń i witaminę D.
Potrzebne suplementy możesz kupić bezpośrednio w aplikacji . Oczywiście bez konieczności wychodzenia z domu czy długich kolejek w aptece. Więc na co czekasz? Dalej pobieranie podanie teraz!
Referencja:
