, Dżakarta – W obecnej sytuacji pandemii koronowej, której doświadcza wiele osób zmęczenie kwarantanny . Dr Mary Fristad, ABPP, psycholog z Centrum Medycznego Wexnera Uniwersytetu Stanowego Ohio, mówi zmęczenie kwarantanny spowodowane zmianami i niepewnością życiową w związku z sytuacją pandemiczną.
Wiele osób czuje się bardzo niespokojnych, zwłaszcza jeśli mają trudności finansowe. W związku z dodatkowymi wymaganiami w wykonywaniu codziennych zadań rodzice muszą pracować w domu, a także zapewniać edukację swoim dzieciom, powodując w ten sposób skrajne zmęczenie.
Zmęczenie psychiczne pod koniec dnia
Zmęczenie kwarantanny to wyczerpanie psychiczne pod koniec dnia. Objawy są bardzo osobiste, w zależności od tego, jak dana osoba zareaguje na sytuację pandemiczną. Na przykład wiele osób, które pracują w domu przed komputerem, zgłasza zmęczenie i zmęczenie oczu.
Przeczytaj także: To jest powód, dla którego wirus koronowy w Indonezji jest inaczej nazywany
W rzeczywistości niektórzy ludzie doświadczają znacznego stresu z powodu utraty możliwości fizycznego przebywania z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami. Telefon i wideo rozmowa zapewniają bardzo potrzebny kanał społecznościowy, ale te interakcje nie są postrzegane jako substytut fizycznych spotkań.
Oprócz ograniczeń interakcji społecznych, które wywołują uczucie stresu i zmęczenie kwarantanny , pandemia utrudnia również ludziom osiągnięcie optymalnego poziomu stymulacji. Niektórzy ludzie potrzebują pewnego poziomu stymulacji, aby ich działania były efektywne.
Nadmierna stymulacja wynikająca z ciągłego napływu informacji i niepewność co do przyszłości może być wyczerpująca. Pojawia się też zmęczenie związane z brakiem stymulacji. Brak zmiany w środowisku jest trudny.
Ludzie są w stanie braku stymulacji lub nadmiernej stymulacji. Oba te warunki mogą mieć negatywny wpływ na nastrój.
Psychoterapeuta dr Paul L. Hokemeyer, autor Delikatna moc , wyjaśnia, że zmęczenie kwarantanną wynika z emocjonalnego wyczerpania, jakie pandemia wpłynęła na nasze życie. Zmęczony zasadami dystans społeczny lub inne czyszczenie.
Ludzie czują, że nie potrafią o siebie zadbać. Oni są znudzeni. Uczucie złamania. W rzeczywistości są też tacy, którzy chcą rozwieść się ze swoimi partnerami i zrezygnować z wychowywania dzieci.
Przeczytaj także: Są to fakty dotyczące ciosów świec dla testu maski z tkaniny
Ale ogólnie rzecz biorąc, to wszystko są naturalne uczucia. Zmęczenie kwarantanny jest całkowicie rozsądną odpowiedzią w kontekście tak wielu zmian i niepewności w życiu.
Kryzys COVID-19 zmienił tak wiele aspektów życia w tak krótkim czasie. Wielu z nas, być może większość z nas tego doświadcza. Musimy uznać to za normalne i wybaczyć sobie i sobie nawzajem, gdy przeszkadza nam to w radzeniu sobie. Jak więc pogodzić się z tą sytuacją?
Tworzenie nowej rutyny
Wraz z zakłóceniem rutyny codziennego życia większość ekspertów sugeruje stworzenie nowej rutyny. Sport to aktywność, którą można uprawiać zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz. Wirtualne zajęcia praktyczne są powszechnie dostępne i można je wypróbować.
Ważne jest również unikanie niezdrowego radzenia sobie. Możliwe, że ludzie nie chodzą do barów lub restauracji, ale istnieje znaczna obawa, że niektórzy ludzie sięgają po alkohol lub inne narkotyki jako sposób na regulowanie nastroju w tym czasie.
Ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie. Ludzie są istotami społecznymi, ale wiele osób znajduje się w domach i czuje się bardziej zajętych niż zwykle. Konieczne jest dzielenie czasu, w którym jesteś oddzielony od reszty rodziny i dobrze się bawisz.
Udzielanie pomocy lub wsparcia potrzebującym może być również próbą ukierunkowania negatywnych emocji. Potrzebujesz bardziej szczegółowych informacji na temat rozwiązania zmęczenie kwarantanny , można zapytać bezpośrednio pod adresem .
Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Porozmawiaj z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat , zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu.
