Dżakarta – Liczba użytkowników mediów społecznościowych rośnie z roku na rok. Na podstawie danych Jesteśmy Społeczni oraz Kombinezon , liczba użytkowników mediów społecznościowych w Indonezji w 2019 roku osiągnęła 150 milionów, czyli około 56 procent całej populacji. Liczba ta wzrosła o 20 procent w porównaniu z podobnym badaniem w poprzednim roku.
Przeczytaj także: Wpływ mediów społecznościowych na młodzież
Media społecznościowe istnieją jako platforma komunikacyjna, która ułatwia ludziom wymianę informacji, czy to w formie tekstu, obrazów, czy filmów. Nic dziwnego, że istnienie mediów społecznościowych jest pomostem łączącym z szerszym światem zewnętrznym.
Jednak czy nie zdajesz sobie sprawy, że teraz wiele osób „nagrzewa się” do mediów społecznościowych? Niektórzy uważają, że detoks z mediów społecznościowych może utrzymać zdrowie psychiczne. Czy to prawda, że korzystanie z mediów społecznościowych może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne? To jest fakt.
Negatywny wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne
1. Uzależnienie od mediów społecznościowych
Nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do uzależnienia. Wspomina o tym badanie przeprowadzone przez University of Nottingham Trent, które zbadało cechy psychologiczne, osobowość i ich związek z korzystaniem z mediów społecznościowych.
W rezultacie dana osoba jest podatna na uzależnienie od mediów społecznościowych, jeśli korzystanie z nich nie jest określone w czasie (na przykład uzależnienie od Facebooka). Kryteria uzależnienia, takie jak korzystanie z mediów społecznościowych, sprawiają, że osoba zaniedbuje swoje życie osobiste i wpływa na nastrój (takie jak lęk i niepokój, gdy przestaje z niego korzystać).
2. Samotny
Ilość Obserwujący w mediach społecznościowych nie gwarantuje, że dana osoba poczuje się szczęśliwa, a nie samotna. Badanie przeprowadzone przez brytyjskiego antropologa i psychologa RIM Dunbara pokazuje, że ludzki mózg jest ograniczony w kontaktach z wieloma przyjaciółmi. Tylko dzięki bezpośredniej interakcji społecznej dana osoba może utrzymywać przyjaźnie i relacje z innymi ludźmi.
Przeczytaj także: Znajomi wykazują oznaki depresji poprzez status w mediach społecznościowych, co należy zrobić?
3. Mniej szczęśliwy, dopóki nie skończy się w depresji
Często dzieje się tak, gdy ktoś porównuje się do życia innych osób, które widzi za pośrednictwem mediów społecznościowych. Zostało to ujawnione w badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Palo Alto w Stanach Zjednoczonych w październiku 2014 r. Jeśli to się utrzyma, poczucie mniejszego szczęścia może prowadzić do niepokoju i depresji.
Badania opublikowane w International Journal of Mental Health and Addiction przeanalizowała wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne dorosłych w Indonezji. W rezultacie korzystanie z mediów społecznościowych może powodować depresję nawet o 9 procent.
Oprócz zdrowia psychicznego, nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych może wpływać na zdrowie fizyczne. Wśród nich są osoby utrudniające zasypianie na bezsenność. Dzieje się tak, ponieważ światło z gadżetu hamuje produkcję melatoniny, hormonu organizmu, który pełni funkcję markera snu i powoduje senność.
Ile więc czasu dziennie zaleca się na korzystanie z mediów społecznościowych? Odpowiedź brzmi: nie ma jednoznacznej zgody. Zaleca się jednak, aby korzystanie z mediów społecznościowych nie przekraczało dwóch godzin dziennie.
Jeśli po obejrzeniu postów innych osób odczuwasz presję psychiczną (taką jak zazdrość i niepokój), natychmiast przestań grać w media społecznościowe. Lepiej jest skierować swój umysł na inne zajęcia, takie jak spotkania z przyjaciółmi, rozmowy z rodziną, ćwiczenia, oglądanie filmów, słuchanie piosenek i inne czynności, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy.
Przeczytaj także: 6 sposobów na przezwyciężenie uzależnienia od mediów społecznościowych
To negatywny wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne. Jeśli wystąpi jeden lub więcej z tych efektów, natychmiast porozmawiaj z psychologiem lub psychiatrą. Bez stania w kolejce, teraz możesz od razu umówić się na wizytę u psychologa lub psychiatry w wybranym szpitalu. Możesz również zapytać i odpowiedzieć psychologowi lub psychiatrze: pobieranie podanie .
