, Dżakarta - Stawy są najważniejszym elementem układu ruchu człowieka, który służy ułatwieniu ruchu. Dlatego doświadczanie zaburzeń w stawach z pewnością będzie przeszkadzało w wykonywaniu czynności. Podobnie jak na przykład zapalenie kaletki, choroba atakująca stawy charakteryzuje się zapaleniem lub obrzękiem kaletki, która jest workiem wypełnionym płynem smarującym zlokalizowanym wokół stawu.
Ta kaletka działa jak poduszka, aby zmniejszyć tarcie i podrażnienie, które potencjalnie może wystąpić między kośćmi a ścięgnami. Kiedy wystąpi zapalenie kaletki, osoba odczuje ból i zaczerwienienie wokół obszaru zapalenia. Ból zwykle narasta, gdy ta część ciała jest poruszana lub naciskana. Oprócz bólu obszar dotknięty zapaleniem kaletki będzie również odczuwał sztywność i obrzęk.
Zapalenie kaletki może wystąpić we wszystkich częściach ciała. Jednak najczęściej dotknięte obszary to biodra, kolana, łokcie i ramiona. Ta choroba może być spowodowana wieloma czynnikami, takimi jak uraz. Powtarzające się ruchy mięśni, stawów i ścięgien wokół kaletki, takie jak podnoszenie dużych ciężarów lub nadmierne chodzenie i bieganie, mogą być głównymi czynnikami wywołującymi zapalenie kaletki.
Domowe środki zaradcze
Większość przypadków zapalenia kaletki nie wymaga hospitalizacji. Ten stan można wyleczyć dzięki samoopiece w domu. Czas gojenia zależy również od przyczyny i lokalizacji zapalenia. Jednak zazwyczaj znika w ciągu kilku tygodni.
Jeśli masz zapalenie kaletki, możesz zastosować następujące sposoby, aby zmniejszyć ból i obrzęk, który występuje:
1. Zwiększ odpoczynek i zmniejsz ruch w dotkniętej części
Pierwszym krokiem, jaki należy podjąć, gdy pojawi się zapalenie kaletki, jest dużo odpoczynku. Zmniejsz również ruch w obszarze, w którym występuje stan zapalny. W przeciwnym razie pojawiający się obrzęk będzie się stopniowo pogarszał.
2. Kompresuj wodą z lodem
Aby zmniejszyć obrzęk, który występuje, uciskaj dotknięty obszar wodą z lodem przez 10-20 minut i powtarzaj co kilka godzin. Pamiętaj jednak, aby nie umieszczać kostek lodu bezpośrednio na spuchniętej części, tak. Najpierw owinąć lub pokryć kostki lodu cienkim ręcznikiem, a następnie nałożyć na spuchniętą część.
3. Wykonaj delikatny masaż
Obrzęk i sztywność odczuwane podczas zapalenia kaletki spowodują dyskomfort. Zastosowanie delikatnego masażu na opuchniętym obszarze może pomóc zmniejszyć sztywność i poprawić krążenie krwi w obszarze zapalenia kaletki.
Wykonuj delikatny masaż przez 10-20 minut lub do czasu, aż poczujesz się lepiej, od czasu do czasu kładąc ciepły ręcznik na masowanym obszarze. Najlepiej wykonać masaż samemu, czując go, aby uniknąć zbyt mocnego masowania, ponieważ może to spowodować poważniejszy obrzęk.
4. Zastosuj starty imbir
Ta przyprawa od dawna znana jest jako naturalny środek leczący wiele chorób, z których jedną jest zmniejszenie bólu spowodowanego obrzękiem zapalenia kaletki. Dzieje się tak, ponieważ imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe podobne do aspiryny, ibuprofenu lub innych środków przeciwbólowych. Aby leczyć obrzęk spowodowany zapaleniem kaletki, zetrzyj trochę kłącza imbiru, a następnie nałóż go na opuchnięty obszar i przykryj bandażem lub czystą szmatką.
Oto kilka sposobów leczenia zapalenia kaletki, które można wykonać w domu. Jeśli potrzebujesz rozmowy z ekspertem na temat tej choroby lub innych problemów ze stawami, możesz skorzystać z funkcji Skontaktuj się z lekarzem w aplikacji , co można zrobić przez Czat lub Połączenie głosowe/wideo . Uzyskaj również wygodę kupowania leków online online , zawsze i wszędzie, po prostu naciskając pobieranie podanie w App Store lub Google Play Store.
Przeczytaj także:
- Poznaj wspólne zaburzenia, na które narażeni są pracownicy biurowi
- 6 wskazówek, jak zachować zdrowie stawów, aby móc się swobodnie poruszać
- 5 rodzajów sportów, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych kości i stawów
