, Dżakarta – Cholesterol jest rodzajem lipidu, który jest woskową substancją podobną do tłuszczu, który jest naturalnie wytwarzany przez wątrobę. Cholesterol jest w rzeczywistości bardzo ważny dla tworzenia błon komórkowych, niektórych hormonów i witaminy D.
Cholesterol jest nierozpuszczalny w wodzie, więc nie może przenikać przez krew. Aby pomóc w transporcie cholesterolu, wątroba wytwarza lipoproteiny. Lipoproteiny to cząsteczki zbudowane z tłuszczu i białka. Przenoszą cholesterol i trójglicerydy (inny rodzaj lipidów) przez krwioobieg. Dwie główne formy lipoproteiny to lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) i lipoproteina o wysokiej gęstości (HDL).
Jeśli krew zawiera zbyt dużo cholesterolu LDL (cholesterolu przenoszonego przez lipoproteiny o niskiej gęstości), jest również znany jako wysoki cholesterol. Nieleczony wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym zawału serca lub udaru mózgu.
Wysoki poziom cholesterolu zwykle nie powoduje żadnych objawów. Dlatego tak ważne jest regularne sprawdzanie poziomu cholesterolu. Dowiedz się, jakie poziomy cholesterolu są zalecane dla wieku.
Przeczytaj także: To są medycznie zdrowe poziomy cholesterolu
Cholesterol LDL lub Lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) jest często nazywany „złym cholesterolem”. Przenosi cholesterol do tętnic ciała. Jeśli poziom cholesterolu LDL jest zbyt wysoki, może gromadzić się na ścianach tętnic.
To nagromadzenie jest również znane jako płytka cholesterolowa. Ta płytka może zwężać naczynia krwionośne, ograniczać przepływ krwi i zwiększać ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Jeśli zakrzep krwi blokuje tętnicę w sercu lub mózgu, może spowodować zawał serca lub udar.
Według Centers for Disease Control and Prevention, ponad jedna trzecia dorosłych Amerykanów ma podwyższony poziom cholesterolu LDL. Lipoproteina o wysokiej gęstości (HDL) jest czasami nazywana „dobrym cholesterolem”. Pomaga przywrócić cholesterol LDL do wątroby w celu usunięcia z organizmu. Celem jest zapobieganie tworzeniu się blaszek cholesterolu w tętnicach. Kiedy masz zdrowy poziom cholesterolu HDL, może to pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi, chorób serca i udaru mózgu.
Jeśli masz 20 lat lub więcej, American Heart Association zaleca sprawdzanie poziomu cholesterolu co najmniej raz na cztery do sześciu lat. Jeśli masz w przeszłości wysoki poziom cholesterolu lub inne czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, lekarz może zachęcić Cię do częstszego badania poziomu cholesterolu.
Przeczytaj także: Zmniejsz poziom cholesterolu za pomocą oliwy z oliwek
Lekarze mogą używać panelu lipidowego do pomiaru poziomu cholesterolu całkowitego, a także cholesterolu LDL, cholesterolu HDL i trójglicerydów. Twój całkowity poziom cholesterolu to całkowita ilość cholesterolu we krwi. Obejmuje to cholesterol LDL i HDL.
Jeśli twój poziom cholesterolu całkowitego lub cholesterolu LDL jest zbyt wysoki, lekarz zdiagnozuje wysoki poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu jest bardzo niebezpieczny, gdy poziom LDL jest zbyt wysoki, a poziom HDL zbyt niski.
Zwróć uwagę na tłuszcze nasycone i trans na etykietach żywności, a także na dodane cukry. Im mniej konsumujesz, tym lepiej. Nie więcej niż 10 procent twoich dziennych kalorii powinno pochodzić z tłuszczów nasyconych lub dodanego cukru.
Przeczytaj także: Cholesterol może być również przyczyną kamieni żółciowych
Jedz zdrowiej bez tłuszczów nienasyconych. Spróbuj zastąpić masło oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia w gotowaniu, kupować chude mięso i podjadać orzechy i nasiona zamiast frytek lub przetworzonych przekąsek.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak ważne jest utrzymywanie poziomu cholesterolu oraz ich leczenie i profilaktyka, możesz zapytać bezpośrednio: . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Sztuczka, wystarczy pobrać aplikację za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem , możesz wybrać czat przez Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
