, Dżakarta – Post odbywa się poprzez powstrzymywanie głodu i pragnienia w ustalonym czasie, zwykle 12 godzin. Ogólnie rzecz biorąc, post jest formą kultu lub działalności religijnej. Jednak post w rzeczywistości może również przynieść korzyści dla ogólnego stanu zdrowia organizmu. A co z osobami z chorobami autoimmunologicznymi?
W rzeczywistości post jest całkiem bezpieczny dla każdego. Ale oczywiście ludzie z niektórymi chorobami muszą dostosować swoją metodę postu, aby ich stan ciała nie uległ pogorszeniu. Dotyczy to również osób z chorobami autoimmunologicznymi, które chcą przejść na post. Aby było jasne, zapoznaj się z wyjaśnieniem wskazówek dotyczących bezpiecznego postu dla osób z chorobami autoimmunologicznymi w poniższym artykule!
Przeczytaj także: Przyczyny zaburzeń autoimmunologicznych i jak im zapobiegać
Wskazówki dotyczące postu dla osób z chorobami autoimmunologicznymi
Wcześniej należy pamiętać, że choroby autoimmunologiczne występują, ponieważ układ odpornościowy organizmu zaczyna atakować. W normalnych warunkach układ odpornościowy powinien chronić organizm, dzięki czemu nie jest podatny na infekcje wywołujące choroby. Istnieje kilka czynników, o których mówi się, że zwiększają ryzyko zachorowania na tę chorobę. Jeden z czynników spożywanych pokarmów i napojów.
Żywność i napoje, które dostają się do organizmu, odgrywają rolę w utrzymaniu dobrego układu odpornościowego, a to jest potrzebne osobom z chorobami autoimmunologicznymi. Dlatego dostosowanie pokarmów spożywanych o świcie i iftar są głównymi wskazówkami, aby post był bezpieczny dla osób z chorobami autoimmunologicznymi.
Ważną rzeczą, o której należy pamiętać, kiedy idziesz za szybko, jest nigdy nie pominąć suhoor. Jedzenie sahuru jest w rzeczywistości „oszczędzaniem” składników odżywczych w organizmie podczas postu. Suhoor może pomóc energetyzować organizm i uniknąć odwodnienia. Powodem jest to, że gdy osoba cierpiąca na chorobę autoimmunologiczną jest odwodniona, stan organizmu może się pogorszyć z powodu osłabienia układu odpornościowego.
Przeczytaj także: 4 Rzadkie i niebezpieczne choroby autoimmunologiczne
Dodatkowo zaleca się stosowanie diety dla osób z chorobami autoimmunologicznymi. Dieta dla osób z tą chorobą jest ułożona w Protokół autoimmunologiczny (AIP). Do spożycia polecane są następujące rodzaje żywności:
- Oliwa z oliwek i olej kokosowy
- Warzywa z wyjątkiem pomidorów, papryki, ziemniaków i bakłażana.
- Mięso o niskiej zawartości tłuszczu.
- Źródła pokarmowe kwasów omega-3, takie jak łosoś.
- Miód w małych porcjach.
- Owoce w małych porcjach, nie powinny przekraczać dwóch sztuk w jednym posiłku.
Oprócz spożywania zalecanych pokarmów osoby z chorobami autoimmunologicznymi powinny również unikać niektórych rodzajów żywności. Istnieje kilka rodzajów żywności, które są tabu dla osób z chorobami autoimmunologicznymi, w tym zboża, pomidory, papryka, ziemniaki i bakłażany, jajka, sztuczne słodziki, olej roślinny, kawa i mleko lub jego przetworzone produkty.
Oznacza to, że post jest właściwie w porządku i wydaje się być bezpieczny dla osób z chorobami autoimmunologicznymi. Pod warunkiem, że post jest realizowany poprzez wdrożenie zdrowego stylu życia i przestrzeganie wytycznych żywieniowych dla osób z chorobami autoimmunologicznymi. Upewnij się też, że się nie zmuszasz i wiedz, kiedy przestać lub przerwać post. Zmuszanie się tylko pogorszy stan organizmu i może wywołać objawy choroby.
Przeczytaj także: Negatywne skutki iftaru ze smażonym na skórze
Aby przeżyty post był bezpieczny i nie zakłócał zdrowia organizmu, możesz skorzystać z aplikacji porozmawiać z lekarzem i uzyskać zalecenia dotyczące zdrowego postu. Z lekarzami można łatwo skontaktować się za pośrednictwem Filmy / Rozmowa głosowa oraz Czat . Uzyskaj informacje o zdrowiu i wskazówki dotyczące postu od zaufanego lekarza. Chodź, pobierz aplikację teraz w App Store i Google Play!
