, Dżakarta – Poród to najbardziej stresujący czas dla przyszłych matek i ojców. Po dziewięciu miesiącach od poczęcia dziecko w końcu wyjdzie i będzie gotowe na świat. Dlatego bardzo normalne jest, że matki odczuwają strach przed porodem. Jednak nie martw się, jest kilka wskazówek, które możesz spróbować poradzić sobie ze strachem przed porodem.
Ból i zmartwienie przed porodem mogą sprawić, że przyszła mama będzie się bać jeszcze bardziej. Dlatego obecność i wsparcie najbliższych, zwłaszcza mężów, może pomóc złagodzić te uczucia. Przygotowanie do porodu może rozpocząć się z pewnym wyprzedzeniem lub gdy ciąża zaczyna wchodzić w trzeci trymestr.
Przeczytaj także: Oto, co musisz przygotować przed porodem
Przygotowanie do płynnej pracy
Jest kilka wskazówek, dzięki którym poród będzie przebiegał łatwiej i gładko bez obaw. Przed porodem przyszła mama i przyszły ojciec mogą przygotować kilka rzeczy, m.in.:
1. Dowiedz się o porodzie
Pierwszą rzeczą, jaką może zrobić przyszła mama, jest dowiedzenie się o porodzie. Znajomość tajników porodu może sprawić, że matka poczuje się spokojniej, aby poród mógł przebiegać normalnie. Przed porodem jest kilka rzeczy, które musisz wiedzieć, począwszy od oznak porodu, właściwego czasu pójścia do szpitala, właściwego sposobu pchania, technik relaksacyjnych, aż po możliwe komplikacje.
2. Spożywaj zdrową żywność
Jest to niezaprzeczalne, dobrze wypełniony żołądek może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo i odwrócisz uwagę od strachu. Ponadto poród, który zostanie podjęty, wymaga dużo energii, dlatego ważne jest, aby przyszłe matki spożywały wcześniej zdrową żywność. Staraj się wybierać zdrowe, beztłuszczowe pokarmy, aby mogły być prawidłowo trawione. Ponadto należy unikać przejadania się, aby dostawa przebiegała sprawniej.
Przeczytaj także: Oglądanie filmów z porodu przed porodem, czy to w porządku, czy nie?
3. Nie kładź się po prostu
Przed porodem matka może czuć się słaba i trochę obolała. Jednak nie powinnaś po prostu kłaść się przed porodem. Od czasu do czasu spróbuj wyprostować się, chodzić lub siedzieć. Te małe ruchy mogą sprawić, że główka dziecka dotknie szyjki macicy, dzięki czemu proces otwierania może nastąpić szybciej. W ten sposób poród może przebiegać płynniej i bez strachu.
4. Asystent porodowy
Wsparcie psychologiczne jest również potrzebne przyszłym matkom, które będą miały poród. Dlatego potrzebna jest rola najbliższych, zwłaszcza mężów. Na ogół mąż zostanie poproszony o wejście na salę porodową, aby towarzyszyć przyszłej matce. Oprócz męża matka może również rozważyć rolę położnej zwanej doulą. Ogólnie rzecz biorąc, doula jest definiowana jako osoba (zazwyczaj spoza rodziny), której zadaniem jest udzielanie wsparcia emocjonalnego matkom przed porodem. Doula będzie uczestniczyć w sali porodowej, oczywiście po uzyskaniu zgody lekarza lub położnej.
Przeczytaj także: Te 3 fakty dotyczące Doulas jako asystentów porodowych
5. Oddychaj i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza
Prawidłowe oddychanie może sprawić, że ciało będzie spokojniejsze i nie będzie się bać. Ponadto upewnij się, że matka również postępuje zgodnie ze wszystkimi instrukcjami i wskazówkami położnika, który pomoże przy porodzie. Współpraca między matkami a pracownikami służby zdrowia jest kluczem do sprawniejszego porodu.
W razie wątpliwości matki mogą również dowiedzieć się o wskazówkach przed porodem, rozmawiając z lekarzem za pośrednictwem aplikacji . Z położnikami można łatwo skontaktować się za pośrednictwem Filmy / Rozmowa głosowa oraz Czat . Uzyskaj od ekspertów informacje na temat ciąży i wskazówki dotyczące przygotowania się do porodu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
Referencja
Linia zdrowia. Dostęp do 2020. 10 sekretów łatwiejszej pracy.
Momjunkcja. Dostęp do 2020 r. Normalna dostawa: objawy, proces, wskazówki i ćwiczenia.
