, Dżakarta - Czy kiedykolwiek czułeś, że twoja skóra wygląda na łuszczącą się o białawym, srebrnym kolorze, a następnie staje się grubymi czerwonymi plamami, które swędzą? Zwłaszcza jeśli dotknięty obszar pęka, aż zacznie krwawić. Jest to najprawdopodobniej łuszczyca, która jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, która powoduje szybkie gromadzenie się komórek skóry. Z powodu nagromadzenia komórek na powierzchni skóry utworzy się skorupa.
Łuszczyca jest wynikiem przyspieszonego procesu produkcji skóry. Zwykle komórki skóry rosną głęboko w skórze i powoli wychodzą na powierzchnię. Jednak w łuszczycy produkcja nowych komórek skóry następuje w ciągu kilku dni, podczas gdy typowy cykl życia komórek skóry to jeden miesiąc.
Nie tylko za pomocą specjalnego leczenia, na szczęście istnieje kilka sposobów, które można zrobić, aby objawy łuszczycy nie nasilały się i nie powracały często. Oto wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry dla osób z łuszczycą.
Przeczytaj także : Oto 8 rodzajów łuszczycy, na które należy uważać
Pielęgnacja skóry dla osób z łuszczycą
Istnieje kilka kroków samoopieki, które mogą pomóc w zapobieganiu nawrotom objawów łuszczycy. Metody obejmują:
- Prysznic każdego dnia . Codzienna kąpiel pomaga usunąć łuski i łagodzi stany zapalne skóry. Dodaj dodatkowe składniki, takie jak owsianka Sól koloidalną lub Epsom do wody i moczyć ciało przez co najmniej 15 minut. Do codziennej kąpieli używaj ciepłej wody i łagodnego mydła.
- Użyj kremu nawilżającego . Po kąpieli delikatnie osusz i nałóż krem nawilżający, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. W przypadku bardzo suchej skóry olejki mogą być bardziej odpowiednie, ponieważ mają większą trwałość niż kremy lub balsamy. Jeśli krem nawilżający wydaje się dobrze działać na skórę, nakładaj go od jednego do trzech razy dziennie.
- Zakryj skórę na noc . Przed pójściem spać nałóż krem nawilżający na bazie maści na dotkniętą skórę i zawiń w folię. Po przebudzeniu usuń plastik i wyczyść wagę.
- Wystaw skórę na trochę słońca . Zapytaj swojego lekarza, jaki jest najlepszy sposób na opalanie się w leczeniu łuszczycy. Powód, kontrolowane światło słoneczne może poprawić łuszczycę. Jednak zbyt dużo słońca może również wywołać lub pogorszyć stan i zwiększyć ryzyko raka skóry. Śledź czas przebywania na słońcu i chroń skórę, która nie cierpi na łuszczycę, za pomocą kremu przeciwsłonecznego z filtrem SPF co najmniej 30.
Przeczytaj także: Czy łuszczyca może powodować wypadanie włosów?
- Zastosuj leczniczy krem lub maść . Zastosuj dostępny bez recepty krem lub maść zawierającą hydrokortyzon lub kwas salicylowy, aby zmniejszyć swędzenie i łuszczenie. Jeśli masz łuszczycę skóry głowy, wypróbuj szampon leczniczy zawierający smołę węglową.
- Unikaj wyzwalaczy łuszczycy . Zwróć uwagę na to, co wywołuje łuszczycę i podejmij kroki, aby temu zapobiec lub jej uniknąć. Infekcje, owrzodzenia skóry, stres, palenie i intensywna ekspozycja na słońce mogą pogorszyć łuszczycę.
- Unikaj alkoholu . Jeśli masz łuszczycę, unikaj alkoholu. Ponieważ spożywanie alkoholu może zmniejszać skuteczność niektórych metod leczenia łuszczycy.
Przeczytaj także: Mit czy fakt, łuszczyca może być wywoływana przez alergie na jajka
Życie z łuszczycą
Życie z łuszczycą może być trudne, ale przy odpowiednim podejściu możesz zmniejszyć nawroty i prowadzić zdrowe życie. Istnieją trzy rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, aby poprawić jakość życia, nawet jeśli masz łuszczycę:
- Dieta. Utrata wagi i utrzymywanie zdrowej diety może pomóc złagodzić i zmniejszyć objawy łuszczycy. Obejmuje to spożywanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, produkty pełnoziarniste i zioła. Powinieneś także ograniczyć żywność, która może nasilać stany zapalne, taką jak cukier rafinowany, produkty mleczne i przetworzona żywność.
- Radzenie sobie ze stresem. Stres jest wyzwalaczem nawrotów łuszczycy. Naucz się radzić sobie ze stresem i radzić sobie ze stresem, aby zmniejszyć nawroty i złagodzić objawy. Spróbuj robić takie rzeczy, jak medytacja, pisanie, ćwiczenia oddechowe i joga, aby zmniejszyć stres.
- Utrzymuj zdrowie emocjonalne. Osoby z łuszczycą częściej doświadczają depresji i problemów z samooceną. Mogą czuć się mniej pewni siebie, gdy pojawiają się nowe plamy. Porozmawiaj z członkami rodziny o tym, jak łuszczyca wpływa na Ciebie. Ciągły cykl tych warunków może być również frustrujący. Wszystkie te emocjonalne kwestie są ważne. Trzeba też znaleźć profesjonalistę, który się tym zajmie. Może to obejmować rozmowę ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego pod adresem: . Możesz skontaktować się z psychologiem w celu leczenia emocjonalnego, aby poradzić sobie z tym stanem. Psycholog w zawsze będzie w gotowości, zawsze i wszędzie, aby Ci pomóc.
