, Dżakarta - Kantalupa to owoc należący do rodzaju melona. Ten owoc jest bogaty w przeciwutleniacze, składniki odżywcze i elektrolity i wykazano, że ma wiele zalet. Składniki odżywcze znalezione w kantalupach można zobaczyć dzięki jasnopomarańczowemu kolorowi. Owoc może pomóc w zapobieganiu stresowi oksydacyjnemu i różnym chorobom zapalnym, które są powszechne, zwłaszcza podczas postu.
Wśród innych składników odżywczych żywienie kantalupa zawiera dwa ochronne składniki odżywcze, a mianowicie karotenoidy i kukurbitacyny. Są to dwa rodzaje silnych przeciwutleniaczy, które zostały powiązane z zapobieganiem chorobom, w tym nowotworom, zaburzeniom sercowo-naczyniowym i neurodegeneracyjnym. Może również pomóc zatrzymać wolne rodniki w organizmie i spowolnić proces starzenia.
Kalorie zawarte w kantalupach są również dość niskie, ale bogate w składniki odżywcze. Stwierdzono również, że witamina A ma wysoki poziom w kantalupie, która ma funkcję poprawy wzroku i zdrowej skóry, zwiększania odporności i zmniejszania stanu zapalnego.
Kantalupa zawiera również przeciwutleniacze i witaminę C. Ta witamina jest niezbędna do utrzymania zdrowych błon śluzowych, zdrowia komórek i zapobiegania uszkodzeniom DNA, które mogą powodować choroby.
Zaletą kantalupy jest to, że można ją również wykorzystać do ekstrakcji enzymu zwanego dysmutazą ponadtlenkową (SOD). Jest silnym przeciwutleniaczem, który znajduje się głównie w skórkach melona. Pełni ważną rolę jako przeciwutleniacz, który chroni organizm przed stresem oksydacyjnym. Ponadto nasiona kantalupy dostarczają również ważnych kwasów tłuszczowych omega-3 i można je jeść, wiesz!
Przeczytaj także: Powody, dla których kantalupa nadaje się jako menu na iftar
Korzyści z kantalupy dla układu pokarmowego
Istnieje wiele korzyści płynących z kantalupa dla ludzkiego ciała, zwłaszcza dla układu pokarmowego. Oto kilka rzeczy, które mogą mieć dobry wpływ na układ trawienny podczas spożywania kantalupa:
1. Duża zawartość wody
Jak większość owoców, kantalupa ma wysoką zawartość wody, która wynosi prawie 90 procent. Spożywanie kantalupy może pomóc w utrzymaniu nawodnienia przez cały dzień i jest ważne dla zdrowia serca. Kiedy jesteś nawodniony, serce nie musi tak ciężko pracować, aby pompować krew. Dobre nawodnienie wspomaga również trawienie i zapobiega zaparciom, co zapobiega wydostawaniu się odpadów z organizmu.
Przeczytaj także: Aby być zdrowszym, spożywaj te 6 owoców podczas postu
2. Zawiera FODMAPy
Kantalupa jest owocem nawilżającym ze względu na wysoką zawartość wody. Wysoka zawartość wody pomaga przewodowi pokarmowemu w utrzymaniu nawodnienia, detoksykacji organizmu oraz prawidłowym usuwaniu toksyn i produktów przemiany materii. Wiadomo również, że kantalupa jest lekkostrawna i wolna od FODMAP, które są trudnymi do strawienia węglowodanami, które mogą wywoływać objawy związane z zespołem jelita drażliwego i innymi zaburzeniami trawienia.
3. Pomaga w detoksykacji organizmu
Odżywianie kantalupa jest bogate w elektrolity, a kantalupa ma również wysoką zawartość wody. To sprawia, że jest to właściwy wybór do detoksykacji organizmu. Pokarmy bogate w wodę, takie jak kantalupa, mogą pomóc złagodzić nieprzyjemne objawy trawienne, w tym wzdęcia i obrzęki.
Zawartość potasu w żywieniu kantalupa może pobudzić serce do pompowania krwi, a nerki do filtrowania krwi. Oprócz tego kantalupa pomaga również zrównoważyć poziom nawodnienia organizmu. W ten sposób ciało staje się czystsze, a trawienie płynniejsze.
Przeczytaj także: Jedzmy zdrowo, spożywajmy te 6 owoców podczas postu
To są zalety kantalupy, które można uzyskać na trawienie. Jeśli masz pytania dotyczące kantalupy i jej korzyści zdrowotnych, lekarz z gotowy do pomocy. To proste, to z pobieranie podanie w smartfon ty!
