Dżakarta – Czy kiedykolwiek czułeś się bardzo zmęczony podczas aktywności na świeżym powietrzu? W rzeczywistości wykonana praca może nie być zbyt ciężka, masz też wystarczająco dużo odpoczynku i zjesz zdrowe śniadanie. Więc co się dzieje?
Zbyt długie przebywanie na słońcu może rzeczywiście sprawić, że ciało poczuje się bardzo zmęczone. Powód jest prosty, gdy jest gorąco, ciało będzie ciężej pracować, aby utrzymać temperaturę ciała. Pojawiające się zmęczenie jest reakcją organizmu, który został „zmuszony” do ciężkiej pracy, aby utrzymać chłodną temperaturę ciała.
Oprócz tego łatwo jest czuć się zmęczonym, nawet jeśli jesteś w upale tylko przez chwilę, może się to zdarzyć z powodu innych rzeczy, wiesz. Wszystko?
- Zmiana temperatury ciała
Kiedy jesteś na słońcu, temperatura twojego ciała zmieni się, czyli stanie się cieplejsza lub gorętsza. A jednocześnie ciało będzie starało się utrzymać stabilną temperaturę. Ten stan wymaga dużej ilości energii, a następnie powoduje, że organizm czuje się zmęczony i senny.
Zmęczenie pojawia się nie tylko wtedy, gdy wykonujesz dużo czynności na słońcu. Powodem jest to, że nawet siedzenie nieruchomo może sprawić, że ciało będzie bardziej zmęczone, jeśli odbywa się to w wystarczająco gorącym punkcie, z powodu promieni słonecznych.
Aby obejść ten problem, możesz wybrać, kiedy wykonywać czynności na słońcu. Lepiej unikać dużej aktywności na świeżym powietrzu po 10.00 WIB do 15.00 WIB, ponieważ stan słońca o tej porze jest cieplejszy i może mieć wpływ na organizm.
- Zakłócony przepływ krwi
W słońcu ciało dozna rozszerzenia naczyń krwionośnych. To jedna z odpowiedzi organizmu poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych w celu utrzymania temperatury ciała. Oczywiście wpłynie to na przepływ krwi, powodując zakłócenia.
Jedną z rzeczy, które mogą się zdarzyć, jest to, że naczynia krwionośne mają trudności z wypełnieniem komór serca, co powoduje zakłócenie krążenia krwi. Jednym z narządów, które mogą być dotknięte, jest mózg. Kiedy mózg nie otrzymuje wystarczającego przepływu krwi, ciało szybciej staje się słabe i zmęczone. Nawet na bardziej zaawansowanym poziomie może spowodować utratę przytomności (omdlenie).
- Odwodnienie
Odwodnienie, czyli brak płynów w organizmie, może powodować szybsze zmęczenie organizmu. Ponieważ ludzkie ciało składa się głównie z wody, ten brak spożycia może z pewnością powodować kilka stanów, w tym zmęczenie.
Zła wiadomość, odwodnienie się pogorszy, gdy ktoś będzie zbyt długo przebywał na słońcu. Bo gdy organizm stara się utrzymać swoją temperaturę, w tym czasie straci dużo płynów. Aby tego uniknąć, upewnij się, że zawsze zaspokajasz zapotrzebowanie organizmu na wodę pitną, czyli co najmniej 2 litry w jednym sercu. Ale powinieneś unikać spożywania napojów zawierających kofeinę i alkohol, ponieważ te dwa rodzaje napojów w rzeczywistości pogorszą odwodnienie.
- Poparzona skóra
Długie przebywanie na słońcu, zwłaszcza bez odpowiedniej ochrony, może spowodować oparzenia słoneczne. Opalenizna skóra jest nie tylko bardzo bolesna, ale może również powodować większe zmęczenie organizmu.
Ponieważ poparzona słońcem skóra również wpływa na temperaturę ciała i powoduje odwodnienie. To największa przyczyna zmęczenia. Pamiętaj, aby zawsze nosić odpowiednią odzież i chronić skórę kremem przeciwsłonecznym. Oprócz unikania oparzeń słonecznych stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może również zapobiegać rakowi skóry i innym problemom.
Łatwiej jest uzyskać w aplikacji krem z filtrem przeciwsłonecznym i inne produkty zdrowotne . Dzięki usłudze dostawy zamówienia zostaną dostarczone do Twojego domu w ciągu godziny. Dalej, pobieranie już wkrótce w App Store i Google Play!
