, Dżakarta - Czy kiedykolwiek doświadczyłeś lub odczuwasz mrowienie, drętwienie lub osłabienie rąk? Uważaj, może to być oznaką zespołu cieśni nadgarstka. Ten zespół występuje, gdy nerwy w nadgarstku są ściśnięte lub ściśnięte.
Pamiętaj, że ból nadgarstka czy zespół cieśni nadgarstka występują nie tylko u osób starszych. Ten problem może zaatakować kogoś w wieku produkcyjnym. Dlaczego?
Powód jest prosty, ból nadgarstka spowodowany zespołem cieśni nadgarstka może być spowodowany złymi nawykami. Na przykład zła pozycja pracy. Dlatego zespół cieśni nadgarstka często usidla pracowników biurowych.
Pytanie brzmi, jak leczenie lub leczenie radzić sobie z zespołem cieśni nadgarstka u pracowników biurowych?
Przeczytaj także: Doświadczasz zespołu cieśni nadgarstka, kiedy powinieneś iść do lekarza ortopedy?
Pokonywanie cieśni nadgarstka u pracowników biurowych
Jak pokonać zespół cieśni nadgarstka u pracowników biurowych nie musi odbywać się bezpośrednio poprzez zażywanie narkotyków. Według Narodowych Instytutów Zdrowia , W przypadku zespołu cieśni nadgarstka we wczesnym stadium lekarze zazwyczaj zalecają:
- Noszenie szyn (podparcie nadgarstka lub wsparcie nadgarstka) w nocy przez kilka tygodni. Jeśli to nie pomoże, możesz również użyć wsparcie nadgarstka to w ciągu dnia.
- Unikaj spania z głową opartą na nadgarstku.
- Uciskaj dotknięty obszar ciepłą lub zimną wodą.
Jak radzić sobie z zespołem cieśni nadgarstka u pracowników biurowych, lekarz może również zalecić wprowadzenie pewnych zmian w pracy. Celem jest zmniejszenie obciążenia nadgarstka. Sugerowane zmiany obejmują:
- Korzystanie ze specjalnych urządzeń, takich jak klawiatura, różne rodzaje mysz komputer, cokół mysz łożysko i szuflada na klawiaturę.
- Poproś kogoś, aby sprawdził Twoje stanowisko podczas wykonywania czynności zawodowych. Na przykład upewnij się, że klawiatura wystarczająco nisko, aby Twoje nadgarstki nie zginały się podczas pisania.
- Wprowadź zmiany w zadaniach do pracy, zajęciach domowych i typach ćwiczeń. Niektóre prace związane z zespołem cieśni nadgarstka obejmują prace związane z aparatem wibracyjnym.
Jeśli powyższe metody nie przyniosą maksymalnych rezultatów, lekarz może przepisać leki w celu leczenia dolegliwości zespołu cieśni nadgarstka u pracowników biurowych.
Leki stosowane w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka obejmują niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen lub naproksen. Ponadto istnieją również zastrzyki z kortykosteroidów, które są podawane do obszaru cieśni nadgarstka w celu złagodzenia objawów przez pewien czas.
Jak więc kupić środki przeciwbólowe do leczenia zespołu cieśni nadgarstka za pomocą aplikacji? . Bardzo praktyczne, prawda?
Przeczytaj także : Powody, dla których CTS może powodować ból nadgarstka
Co się stanie, jeśli skarga nie ustąpi lub się pogorszy? Cóż, na tym etapie lekarz może zalecić zabieg chirurgiczny. Operacja zespołu cieśni nadgarstka jest również znana jako dekompresja cieśni nadgarstka. Ta operacja może być wykonana metodą otwartą lub endoskopową.
Nieprawidłowe pozycje, które ściskają nerwy
Zespół cieśni nadgarstka jest spowodowany uciskiem nerwów w nadgarstku. Nacisk na ten nerw może być spowodowany różnymi czynnikami, z których jedną jest niewłaściwa pozycja pracy. Otóż ten nawyk często popełniają pracownicy biurowi, zwłaszcza ci, którzy muszą siedzieć cały dzień.
W rzeczywistości pozycja robocza z użyciem rąk w niewłaściwej pozycji i przez długi czas może powodować ból nadgarstka. W rzeczywistości może powodować problemy zdrowotne, takie jak zespół cieśni nadgarstka.
Zespół cieśni nadgarstka u pracowników biurowych zwykle występuje z powodu złego sposobu pisania. Na przykład nieergonomiczna pozycja, w której dłoń spoczywa na spodzie nadgarstka, aby przez długi czas uciskać kanał nadgarstka. Cóż, to właśnie powoduje ból nadgarstka.
Przeczytaj także: Mit czy fakt, kobiety w ciąży są podatne na CTS
Nie należy lekceważyć zespołu cieśni nadgarstka, ponieważ wywołany ból może wpływać na codzienne czynności. W rzeczywistości może ograniczać wrażliwy ruch ręki i powodować ból kości, stawów i tkanek wokół nadgarstka.
Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak leczyć zespół cieśni nadgarstka u pracowników biurowych i jak mu zapobiegać? Możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację . Nie musisz wychodzić z domu, zawsze i wszędzie możesz skontaktować się z lekarzem specjalistą. Praktyczne, prawda?
