, Dżakarta – Miażdżyca to zwężenie naczyń krwionośnych spowodowane gromadzeniem się płytki nazębnej. Tętnice to naczynia krwionośne, które przenoszą tlen i składniki odżywcze z serca do reszty ciała.
Z wiekiem tłuszcz, cholesterol i wapń mogą gromadzić się w tętnicach i tworzyć płytkę nazębną. Nagromadzenie płytki nazębnej utrudnia przepływ krwi przez tętnice. To nagromadzenie może wystąpić w tętnicach w dowolnym miejscu ciała, w tym w sercu, nogach i nerkach.
Ten stan może powodować brak krwi i tlenu w różnych tkankach ciała. Kawałki płytki nazębnej mogą również pękać, powodując zakrzepy krwi. Nieleczona miażdżyca może prowadzić do zawału serca, udaru mózgu lub niewydolności serca.
Szanse rozwoju miażdżycy u danej osoby opierają się na kilku różnych czynnikach ryzyka. Niektóre z nich są nieodwracalne, takie jak wiek, historia osobista i rodzinna.
Przeczytaj także: Ataki serca zdarzają się częściej rano, prawda?
Mimo to inne czynniki, które mają wpływ, to styl życia, takie jak nawyki żywieniowe i ilość ćwiczeń, w tym nawyki palenia. Czynnik ten może wpływać na inne wskaźniki, takie jak waga, ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu i glukozy we krwi.
Wysoki cholesterol
Cholesterol jest woskowożółtą substancją naturalnie występującą w organizmie, a także w niektórych spożywanych pokarmach. Jeśli poziom cholesterolu we krwi jest zbyt wysoki, może zatkać naczynia krwionośne i stać się twardymi płytkami, które ograniczają lub blokują krążenie krwi do serca i innych narządów.
Dieta
Bardzo ważna jest zdrowa dieta, w której zalecenia, na które należy zwrócić uwagę to różnorodność owoców i warzyw, spożywanie produktów pełnoziarnistych, spożywanie niskotłuszczowych produktów mlecznych, jedzenie drobiu i ryb bez skóry, dodawanie orzechów i roślin strączkowych do codziennie i używaj nietropikalnych olejów roślinnych, takich jak oliwa lub olej słonecznikowy. Kilka innych wskazówek dietetycznych, a mianowicie:
Unikaj żywności i napojów z dodatkiem cukru, takich jak napoje słodzone cukrem, słodycze i desery.
Unikaj pokarmów zawierających dużo soli. Staraj się spożywać nie więcej niż 2300 miligramów (mg) sodu dziennie. Idealnie nie powinno się przyjmować więcej niż 1500 mg dziennie.
Unikaj niezdrowej żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, takiej jak tłuszcze trans. Zastąp go tłuszczem nienasyconym, co jest lepsze. Jeśli chcesz obniżyć poziom cholesterolu we krwi, zmniejsz tłuszcze nasycone do nie więcej niż 5 do 6 procent wszystkich kalorii. Dla osoby spożywającej 2000 kalorii dziennie to około 13 gramów tłuszczów nasyconych.
Przeczytaj także: Poznaj 6 objawów zawału serca występującego u kobiet
starzenie się
Z wiekiem serce i naczynia krwionośne pracują ciężej, aby pompować i otrzymywać krew. Tętnice mogą osłabiać się i stać się mniej elastyczne, co czyni je bardziej podatnymi na gromadzenie się płytki nazębnej.
Większość objawów miażdżycy nie pojawia się, dopóki nie nastąpi blokada. Typowe objawy to ból w klatce piersiowej lub dusznica bolesna, ból w nogach, ramionach i innych miejscach, gdzie tętnice są zablokowane, duszność, zmęczenie, dezorientacja, która pojawia się, gdy blokada wpływa na krążenie w mózgu, oraz osłabienie mięśni nóg z powodu braku obiegu.
Przeczytaj także: Twoje ciało pokazuje te 6 rzeczy przed atakiem serca
Sprawdzenie miażdżycy obejmuje sprawdzenie osłabionego tętna, nieprawidłowego wybrzuszenia lub poszerzenia tętnic z powodu osłabienia ścian tętnic oraz powolnego gojenia się ran, co wskazuje na ograniczony przepływ krwi.
Kardiolog może słuchać twojego serca, aby sprawdzić, czy masz nieprawidłowe dźwięki. Usłyszą syczący dźwięk, który wskazuje, że tętnica jest zablokowana. W rzeczywistości potrzeba więcej testów, jeśli lekarz podejrzewa, że masz miażdżycę.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o miażdżycy, możesz zapytać bezpośrednio: . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
