, Dżakarta - Dla osób z cukrzycą ostrożność w jedzeniu jest obowiązkiem. Co więcej, niektóre warzywa i owoce mają wysoki poziom glikemii i mogą zwiększać poziom cukru we krwi w organizmie. Dla osób z cukrzycą nie musisz się martwić, ponieważ buraki zawierają naturalny cukier.
Przeczytaj także: Osoby z cukrzycą typu 2 nie muszą zbyt często sprawdzać poziomu cukru
Oto powody, dla których spożywanie buraków jest dobre dla osób z cukrzycą
Choć często nazywane owocem, okazuje się, że buraki należą do rodziny bulw, które są powszechnie przetwarzane jako składniki żywności. Zwykle owoc ten jest gotowany na zupę, spożywany bezpośrednio, przerabiany na sałatki, pieczony, a nawet przerabiany na sok. Poniższa zawartość jest w burakach, co jest dobre dla osób z cukrzycą:
1. Zawiera azotany
Burak ćwikłowy jest bogaty w azotany, które mogą poprawić funkcje poznawcze u osób z cukrzycą. Azotany to substancje chemiczne znajdujące się w niektórych warzywach. Spożywanie naturalnych warzyw bogatych w azotany obniży ciśnienie krwi i poprawi krążenie krwi w całym ciele.
2. Zawiera Betalainę i Neo Betaninę
Burak ćwikłowy jest doskonałym źródłem betalain i neo-betanin. Oba te składniki odżywcze są przydatne w obniżaniu poziomu glukozy w organizmie, a także zwiększaniu wrażliwości na insulinę. Ponadto ten jeden owoc jest również przydatny w zapobieganiu zmianom stresu oksydacyjnego u osób z cukrzycą.
3. Zawiera wysoki błonnik
Burak zawiera dużo naturalnego cukru. Ponadto ten jeden owoc zawiera również dużo błonnika, potasu i kwasu foliowego, które są dobre dla zdrowia organizmu, w tym osób z cukrzycą.
Aby czerpać korzyści z buraka, owoc ten należy spożywać w postaci soku i spożywać rano. W ten sposób buraki mogą zostać przekształcone w glukozę i dostarczyć organizmowi energii potrzebnej w ciągu dnia. Aby dowiedzieć się więcej o poradach zdrowotnych, nie zapomnij pobieranie podanie jej oczy!
Przeczytaj także: To jest powód, dla którego cukrzyca jest chorobą trwającą całe życie
Aby tego uniknąć, jest to przyczyna cukrzycy
U osób z cukrzycą typu 1 kilka czynników powoduje wystąpienie tego schorzenia, a mianowicie infekcję wirusową, wiek 4-7 lat, podróże w rejony oddalone od równika oraz występowanie tej samej choroby w rodzinie.
Podczas gdy u osób z cukrzycą typu 2, kilka czynników powoduje wystąpienie tego stanu, a mianowicie nadwaga, wysokie ciśnienie krwi, lenistwo w ruchu i dobry poziom cholesterolu lub HDL ( lipoproteina o dużej gęstości ) niski i wysoki poziom trójglicerydów.
Oto jak zapobiegać cukrzycy
Cukrzyca to poważna choroba, której liczba zachorowań w ostatnich latach gwałtownie wzrosła. Prawie każdy cierpi na tę chorobę z powodu niezdrowego stylu życia, który prowadzą. Więc zanim będzie za późno, oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby zapobiec cukrzycy, w tym:
Utrata wagi jest idealna.
Ćwicz regularnie codziennie przez co najmniej 30 minut, aby utrzymać poziom cukru we krwi w normalnych zakresach.
Zdrowe śniadanie, które może pomóc kontrolować apetyt i kontrolować spożycie kalorii.
Unikaj słodkich napojów i pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu.
Przeczytaj także: Proste sposoby na zachowanie zdrowia nawet z cukrzycą typu 2
Jeśli napotkasz problemy w prowadzeniu powyższej profilaktyki, nie zapomnij o tym natychmiast porozmawiać z lekarzem. Jeśli masz historię cukrzycy, nie zapomnij zawsze kontrolować swojego zdrowia, OK!
