Dżakarta - Słyszałeś kiedyś o diecie GM? Dieta znana jako Ogólne silniki Okazało się to dość popularne w społeczności. Początkowo ta dieta była przeznaczona specjalnie dla pracowników firmy Ogólne silniki rok 1985 temu. Cel jest wciąż ten sam, aby pracownicy byli zdrowi i zachowali swoją wagę.
Ta dieta GM wymaga posiadania planu diety o minimalnej kaloryczności, ale bogatej w składniki odżywcze przez 7 dni. Cóż, większość menu tej diety wykorzystuje warzywa i owoce. To właśnie sprawia, że dieta GM jest znana jako dieta owocowa.
Obiecane rezultaty są oszałamiające, ponieważ ta dieta może podobno sprawić, że zrzucisz nawet 7 kilogramów w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Jednak nie tylko to, ta dieta jest również dobra, aby pomóc usunąć wszystkie toksyny i zanieczyszczenia z organizmu, pomóc poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego, zwiększyć metabolizm organizmu, aby mógł spalić więcej tłuszczu.
Przeczytaj także: Fazy w diecie ketofastozy
Przewodnik po dietach owocowych dla początkujących
Jednak nie możesz po prostu przejść na dietę z tego owocu. Różne stany fizyczne i medyczne osoby, różne rodzaje diety, którą można żyć. Niewłaściwa metoda nie tylko sprawia, że nie schudniesz, ale także zwiększa ryzyko rozwoju poważnych chorób.
Dlatego przed przejściem na tę dietę należy najpierw zapytać dietetyka, jest to jeszcze łatwiejsze, jeśli stosujesz aplikację . Otrzymasz więc poradę i odpowiedni rodzaj diety bez poważnych skutków ubocznych.
Cóż, w przypadku diety owocowej zaleca się zwiększenie spożycia pokarmów o wysokiej zawartości wody, takich jak owoce i warzywa. Powodem jest to, że uważa się, że pokarmy bogate w wodę pomagają zwiększyć spalanie tłuszczu, jednocześnie wypłukując toksyny z organizmu.
Oto przewodnik po diecie owocowej dla początkujących, który możesz spróbować samodzielnie w domu przez tydzień:
- Pierwszy dzień
Jedz jak najwięcej owoców. Możesz jeść dowolny owoc inny niż banany, ponieważ kalorie i cukier w tym owocu są dość wysokie. Najlepszym wyborem, jaki możesz spróbować, jest arbuz lub melon, ponieważ zawartość wody w tych dwóch owocach jest bardzo wysoka. Nie tylko pomaga utrzymać nawodnienie organizmu, ale także działa jako naturalny detoksykant.
Przeczytaj także: Znajomość diety LCHF, która nie torturuje
- Drugi dzień
Drugiego dnia zmień menu, jedząc dużo warzyw. Aby uniknąć bakterii i zarazków, należy dokładnie umyć warzywa i gotować do ugotowania. Nie zaleca się jednak przetwarzania go olejem, warzywa można przetwarzać tylko przez gotowanie.
- Trzeci dzień
Wciąż tak samo jak pierwszego i drugiego dnia, trzeciego dnia spożywaj dużo owoców i warzyw. Nadal zaleca się, aby nie jeść bananów i ziemniaków.
- Czwartego dnia
Teraz, wchodząc w czwarty dzień, możesz teraz jeść banany, dodawać mleko. Jednak nie z innymi owocami czy warzywami. Zjedz około sześciu do ośmiu bananów. Aby być pełniejszym, wypij maksymalnie trzy szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu.
Przeczytaj także: 4 fakty na temat diety GM, które musisz znać
- Piąty dzień
Piątego dnia menu, które możesz spożyć, to dwie porcje chudego mięsa, może to być ryba, kurczak lub wołowina. Porcja wynosi 300 gramów i jest dodawana z sześcioma pomidorami. Nie zapomnij o zwiększeniu spożycia wody mineralnej w celu rozbicia puryn zawartych w mięsie. Piątego dnia można też zjeść zupę jarzynową.
- Szósty dzień
Menu na dzień szósty to samo co dzień piąty, mięso i warzywa z dodatkiem wody mineralnej. Nie zaleca się jednak spożywania ziemniaków.
- Siódmy dzień
Menu na ostatni dzień to brązowy ryż z owocami lub warzywami. Możesz też pić sok.
Jak jesteś gotowy, aby rozpocząć dietę owocową? Powodzenia i powodzenia!
