Dżakarta – Podobnie jak dorośli, dzieci również mogą cierpieć na zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja. Objawy depresji u dzieci są na ogół podobne do objawów występujących u dorosłych, ale czasami mogą wyglądać inaczej.
Dzieci, które doświadczają objawów depresji, mogą nie zawsze wyglądać ponuro lub smutno, ale stają się bardziej agresywne i łatwo się irytują. Dorośli wokół niego mogą interpretować to jako niegrzeczną postawę, nie zdając sobie z tego sprawy jako objaw depresji. Co więc powinni zrobić rodzice, aby radzić sobie z depresją u dzieci? Sprawdź wskazówki po tym!
Przeczytaj także: Powody, dla których depresja może dotyczyć wszystkich grup wiekowych
Oto, co rodzice muszą zrobić, aby poradzić sobie z depresją u dzieci
Dzieci zwykle nie do końca rozumieją, przez co przechodzą, więc mogą być przytłoczone i zdezorientowane. Oto kilka rzeczy, które rodzice mogą zrobić, aby poradzić sobie z depresją u swoich dzieci:
1. Bądź cierpliwy i staraj się zrozumieć dzieci
Nastrój dziecka w depresji może się zmieniać, co może również frustrować rodziców. Jednak ważne jest, aby rozwijać cierpliwość i starać się lepiej zrozumieć dziecko. Utrzymuj pozytywną relację z dzieckiem, aby nadal czuło się blisko rodziców.
2. Więcej czasu dla dzieci
Podobnie, gdy dziecko jest fizycznie chore i potrzebuje obecności rodzica, który by się nim zaopiekował, tak samo jest z radzeniem sobie z depresją u dzieci. Spędzaj z dziećmi więcej czasu niż zwykle. Jest to przydatne, aby dowiedzieć się, czego dziecko doświadcza, czuje i myśli.
Ponadto spędzanie czasu z dzieckiem, gdy jest w depresji, może również poprawić jego nastrój. Spróbuj nakłonić dziecko do robienia zabawnych czynności, które mu się podobają, lub po prostu jedz z nim.
Przeczytaj także: Cyberprzemoc może prowadzić do depresji i samobójstwa
3. Bardziej wrażliwy na zmiany w warunkach dziecięcych
Rodzice powinni być bardziej wrażliwi na zmiany warunków doświadczanych przez dzieci. Dowiedz się, kiedy Twoje dziecko doświadcza objawów depresji i zachęć je do wyrażania tego, co czuje i myśli.
Nigdy nie ignoruj objawów depresji u Twojego dziecka. Jeśli jesteś zdezorientowany, użyj aplikacji zapytać psychologa klinicznego dzieci i młodzieży o ustalenie, czy istnieje możliwość wystąpienia depresji na podstawie objawów doświadczanych przez dziecko.
4. Spełnij potrzeby dzieci
Upewnij się, że Twoje dziecko codziennie spożywa zdrową i zbilansowaną dietę, regularnie ćwiczy i ma wystarczającą ilość snu. Jeśli istnieją leki przepisane dziecku, upewnij się, że przyjmuje je zgodnie z dawkowaniem i zaleceniami.
5. Naucz technik relaksacyjnych
Ważne jest również nauczenie dzieci technik relaksacyjnych, aby pomóc im radzić sobie z objawami depresji, które atakują. Niektóre techniki relaksacyjne, których można nauczyć dzieci, to uważność, techniki oddechowe, wizualizacja i progresywna relaksacja mięśni. postępujące rozluźnienie mięśni ).
Pomóż także dzieciom uporządkować negatywne myśli, które są doświadczane i przekształcić je w pozytywne myśli. Zawsze dawaj pochwały i wsparcie, gdy dziecko radzi sobie z doświadczoną depresją lub gdy dziecko postępuje.
6. Dbaj o siebie
Chociaż zawsze bycie obecnym i zwracanie uwagi na dzieci jest bardzo ważne, nie zapomnij również zadbać o siebie fizycznie i psychicznie. Radzenie sobie z depresją u dzieci może być frustrujące dla rodziców, ale ważne jest, aby rodzice byli zdrowi fizycznie i psychicznie.
Przeczytaj także: Cechy i oznaki depresji, które musisz znać
Jak najwcześniej rozpoznaj objawy depresji u dzieci
Najważniejszą rzeczą do zrobienia przed podjęciem próby radzenia sobie z depresją u dzieci jest rozpoznanie objawów. Czasami objawy depresji u dzieci mogą się różnić i są uważane za normalne zmiany emocjonalne podczas wzrostu.
Oto kilka oznak depresji u dzieci, które rodzice muszą rozpoznać:
- Często chce być sam i nie chce bawić się z przyjaciółmi.
- Często płacze lub krzyczy.
- Łatwo się irytuje i złości.
- Apetyt nadal spada, a nawet rośnie.
- Utrata masy ciała, a nawet wzrost.
- Trudności z koncentracją.
- Bardzo wrażliwy na odrzucenie.
- Często rozmawiaj o śmierci lub samobójstwie.
- Brak snu lub za dużo snu.
- Poczucie bezwartościowości.
- Często zmęczony bez wyraźnego powodu.
Jeśli Twoje dziecko ma którykolwiek z tych objawów depresji, nie czekaj na skorzystanie z profesjonalnej pomocy, takiej jak psycholog kliniczny dla dzieci i młodzieży. Im wcześniejsze objawy depresji u dzieci zostaną rozpoznane i zdiagnozowane, tym łatwiejsze może być leczenie.
