Dżakarta – Ciąża jest dla niektórych bardzo szczęśliwa. Szczęściu musi jednak towarzyszyć kilka warunków, które czasami mogą powodować dyskomfort u matki. W czasie ciąży matki doświadczają różnych zmian, od zmian hormonalnych po zmiany sylwetki. Nie tylko w pierwszym trymestrze ciąży, wejście w trzeci trymestr ciąży nie jest niczym niezwykłym, że kobiety w ciąży doświadczają zmian, z których jedną jest obrzęk nóg.
Przeczytaj także: Opuchnięte nogi podczas ciąży? Oto jak to przezwyciężyć
Obrzęk niektórych części ciała lub znany jako obrzęk jest całkiem normalny u kobiet w ciąży. Na ogół obrzęk występuje w kilku częściach ciała, ale ten stan często występuje w nogach. Obrzęk nóg w trzecim trymestrze ciąży z powodu produkcji płynów i krwi przez organizm dwa razy częściej niż zwykle w procesie rozwoju płodu. Chociaż nie jest to niebezpieczne, warto znać kilka sposobów na pokonanie tego, aby kobiety w ciąży nadal czuły się komfortowo podczas ciąży w trzecim trymestrze ciąży.
Przyczyny obrzęku stóp podczas ciąży
Nie tylko przybieranie na wadze i powiększony żołądek, wchodząc w trzeci trymestr matka odczuje również obrzęk kilku części ciała. Jednak ten stan występuje częściej w nogach. Nie martw się, opuchnięte stopy po wejściu w trzeci trymestr ciąży to normalna rzecz, której doświadczają kobiety w ciąży. W rzeczywistości niektóre kobiety w ciąży doświadczyły obrzęku nóg podczas wchodzenia w drugi trymestr i powiększania się w trzecim trymestrze.
Ten stan występuje, ponieważ organizm wytwarza dwa razy więcej płynów i krwi niż przed ciążą. Wytwarzane w organizmie płyny i krew służą do zmiękczania ciała, aby mogło się ono optymalnie rozwijać, co wspomaga proces rozwoju dziecka w łonie matki. Ponadto dodatkowe płyny i krew mogą pomóc stawowi biodrowemu i otaczającej go tkance przygotować się do porodu.
Przeczytaj także : Opuchnięte nogi podczas ciąży, czy możesz ćwiczyć?
Mało tego, startując od Linia zdrowia Istnieje kilka innych czynników wyzwalających, które mogą powodować obrzęk stóp w trzecim trymestrze ciąży, takich jak:
- Gorąca pogoda;
- Spożycie kofeiny;
- Nie wystarczy, aby zaspokoić zapotrzebowanie na wodę;
- Stojąc przez długi czas.
Oto niektóre z czynników, które mogą zwiększyć obrzęk stóp. Jeśli jednak matka odczuwa nagły obrzęk, któremu towarzyszą bóle głowy i krwawienie, natychmiast skonsultuj się z położnikiem w najbliższym szpitalu, aby uniknąć różnych zaburzeń ciąży, które mogą wystąpić w trzecim trymestrze ciąży. Użyj aplikacji znaleźć najbliższy szpital, aby leczenie mogło być przeprowadzone szybciej.
Jak pokonać opuchnięte stopy
Obrzęki nóg mogą samoistnie ustąpić po porodzie matki. Jednak, aby uniknąć dyskomfortu, istnieje kilka sposobów radzenia sobie z opuchniętymi stopami.
- Lepiej zwracaj uwagę na stan stóp. Jeśli poczujesz się zmęczony, natychmiast odpocznij w pozycji siedzącej i zwróć stopy do góry. Od czasu do czasu rozciągaj nogi, aby było wygodniej.
- Podczas leżenia należy spać twarzą w lewo. Może to pomóc w obniżeniu ciśnienia z dużych żył, które zwracają krew do serca.
- Wykonuj lekkie czynności, chodząc po domu, aby złagodzić dyskomfort w nogach.
- Noś wygodne ubrania ciążowe. Najlepiej unikać zbyt ciasnych ubrań, które mogą uciskać naczynia krwionośne, co może utrudnić opuchnięte stopy.
- Unikaj stania zbyt długo.
- Użyj zimnego kompresu, aby skompresować opuchniętą nogę.
- Odpowiednio zaspokajaj zapotrzebowanie na płyny podczas ciąży.
- Ogranicz spożycie pokarmów o dość wysokiej zawartości soli.
Przeczytaj także : 5 rzeczy, które wykazują oznaki zdrowej ciąży
Oto kilka sposobów, jak radzić sobie z opuchniętymi stopami podczas ciąży. Nie ma nic złego w regularnym codziennym wykonywaniu lekkich ćwiczeń. Możesz spokojnie spacerować po domu, pływać lub wykonywać ćwiczenia ciążowe, aby Twój stan zdrowia pozostał optymalny przed porodem.
