„Wykazano, że modlitwa zapewnia różne korzyści dla zdrowia psychicznego. Badania wykazały, że ludzie, którzy regularnie się modlą, mają mniejsze ryzyko depresji i mają wyższy poziom zadowolenia z życia i poczucia własnej wartości. Modląc się, możesz poczuć się spokojniej, uniknąć niepokoju, a nawet żyć długo”.
, Dżakarta – Wszystko, czego chcesz, można osiągnąć maksymalnym wysiłkiem. Czasami jednak wysiłek nie wystarczy. Niektórym wysiłkom musi towarzyszyć modlitwa, aby ich życzenia zostały szybko spełnione. Według teologów modlitwa ma bardzo szeroką definicję. Istnieje wiele form modlitwy, od mówionej, spontanicznej, powtarzającej się lub po prostu cichej. Jednak modlitwa jest ogólnie definiowana jako „głęboka rozmowa z Wszechmocnym”.
Niezależnie od formy, modlitwa może przynieść różne korzyści dla zdrowia psychicznego. Korzyści płynące z modlitwy o zdrowie psychiczne zostały nawet udowodnione w kilku badaniach naukowych. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz poniższe wyjaśnienie.
Przeczytaj także: 4 fakty dotyczące nastroju, które musisz znać
Korzyści płynące z modlitwy o zdrowie psychiczne
Rozpoczęcie od Psychologia dzisiaj, Badania prowadzone przez profesora Harvarda Tylera VanderWeele wykazały, że dorośli, którzy modlą się codziennie, mają mniejsze ryzyko depresji. Ponadto ludzie, którzy modlą się codziennie, mają wyższy poziom satysfakcji z życia, poczucia własnej wartości i pozytywnego wpływu w porównaniu z ludźmi, którzy nigdy się nie modlą.
Inne badanie przeprowadzone przez The California Mental Health & Spirituality Initiative również wykazało podobne wyniki. Niniejsze badanie przyjmuje perspektywę ponad 2000 osób z problemami zdrowia psychicznego. W rezultacie ponad 80% zgadza się, że sprawy duchowe są bardzo ważne dla ich zdrowia psychicznego. Ponadto, oto korzyści płynące z modlitwy o inne zdrowie psychiczne:
1. Uspokajający
Uczucie niepokoju może być wczesną oznaką problemów ze zdrowiem psychicznym. Modlitwa może być jak mantra, która daje spokój i zmniejsza niepokój. Modląc się, to tak, jakby ktoś wszedł do bańki, której nikt inny nie może zakłócić. To uczucie powagi bez rozpraszania uwagi daje modlitwie uspokajający efekt. Regularna modlitwa nie wyklucza, że modlitwa może przynieść inne korzyści dla zdrowia psychicznego.
2. Przezwyciężanie samotności
Bycie przygotowanym i bycie samotnym przez zbyt długi czas może prowadzić do depresji. Podczas modlitwy nie będzie bariery komunikacyjnej między tobą a Bogiem. Może to być skuteczna metoda na pozbycie się poczucia osamotnienia, szczególnie dla osób, które czują się społecznie odizolowane.
Przeczytaj także: Zakłócenie stanu psychicznego – 5 oznak
3. Pomaga w procesie leczenia
Wierzcie lub nie, ale modlitwa może w rzeczywistości pomóc wyzdrowieć z problemów ze zdrowiem psychicznym. Badanie przeprowadzone przez Roba Whitleya, badacza z Douglas Hospital Research Center w Kanadzie, wykazało, że uczestnicy, którzy śledzili jego badania, przyznali, że modlitwa była jednym z czynników przyspieszających ich powrót do zdrowia.
4. Zrób długowieczność
Badanie opublikowane w 2017 roku dostarczyło interesujących ustaleń dotyczących częstotliwości modlenia się do kościoła w wieku danej osoby. Badanie wykazało, że uczestnicy, którzy często co tydzień przychodzili do kościoła, mieli o 55% dłuższe życie. Wnioski z tego badania uzyskano po obserwacji do 18 lat później.
5. Zapobiega depresji
Uspokajający efekt modlitwy był podobny do jogi i medytacji. Spokojne serce jest z pewnością skorelowane z niższym poziomem depresji. To nie tylko mit, to stwierdzenie zostało poparte badaniem z 2019 r. przeprowadzonym przez zespół University of Mississippi w Stanach Zjednoczonych. W rezultacie pacjenci, którzy byli poddawani sesjom modlitewnym przez 6 tygodni, odczuwali mniej objawów depresji i nadmiernego lęku.
Przeczytaj także: Zdrowie psychiczne może wpływać na zdrowie fizyczne
Oprócz modlitwy styl życia odgrywa również ważną rolę w zdrowiu psychicznym. Kluczem jest zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i odpowiedni sen. Możesz również potrzebować witamin i suplementów, aby utrzymać silny układ odpornościowy. Jeśli zapasy się kończą, po prostu kup je w sklepie ze zdrową żywnością . Wystarczy kliknąć, a zamówienie zostanie dostarczone do Ciebie! Pobieraćaplikacja już teraz!
