, Dżakarta - Czytanie książki to jedna z najlepszych czynności dla mózgu. Książki pomagają poszerzyć horyzonty i dodać przydatną wiedzę do zastosowania w życiu codziennym. Powiedzenie „książki są oknami na świat” jest prawdziwe. Bo czy wiesz, że Elon Musk, dyrektor generalny Tesli, nauczył się budować rakietę czytając książki? Nie jest jedynym dyrektorem generalnym, który sprawia, że czytanie staje się nawykiem. Warren Buffet, odnoszący sukcesy biznesmen ze Stanów Zjednoczonych, również przyznaje, że czyta książki nawet od pięciu do sześciu godzin dziennie. Ponadto większość prezesów firm czyta do 60 książek rocznie.
Jak wiadomo, bycie prezesem firmy powoduje, że traci się dużo czasu na pracę. W rzeczywistości obaj wciąż znaleźli czas, aby otworzyć książkę. Niektórzy zgodziliby się, że czytanie książki przed snem to najlepszy czas na relaks i odpoczynek ciała. Nie tylko pomaga poszerzyć horyzonty, ale także korzyści, jakie możesz uzyskać, jeśli lubisz czytać książki przed snem, zwłaszcza dla mózgu.
Przeczytaj także: Zrób te 7 dobrych nawyków przed snem
Wyostrz pamięć
Mózg pracuje ciężej w nocy. Dlaczego? Kiedy odpoczywasz i śpisz, cała twoja energia może być skupiona na mózgu. Wtedy będziesz pamiętał znacznie lepiej. Ponadto ludzie mają tendencję do większej koncentracji w nocy. Tak więc korzystanie z czytania i uczenia się czegoś przydatnego przed pójściem spać jest bardzo korzystne. Kiedy chcesz przystąpić do egzaminu lub przygotować się do prezentacji, możesz uczynić ją bardziej dojrzałą, czytając książkę przed snem.
Złagodzić stres
Wykonując codzienne czynności na pewno odczujemy stres, a w nocy stres ten będzie się nasilał. Kiedy nadchodzi pora snu, twój umysł staje się jeszcze bardziej zdezorientowany. Czytanie książki przed snem to dobry czas, ponieważ może odwrócić uwagę od zestresowanego umysłu. Czytanie książki przed snem przez sześć minut może zmniejszyć stres nawet o 68 procent. Nie ma znaczenia, jaką książkę czytasz, dopóki jest dla Ciebie interesująca, możesz odczuć korzyści.
Przeczytaj także: Uważaj, te 5 oznak stresu fizycznego może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie
Popraw funkcję mózgu
Czytanie książek sprawia, że mózg jest bardziej aktywny. Stajesz się bardziej skoncentrowany, rozumiesz język, poprawiasz sposób myślenia, rozwijasz wyobraźnię i kreatywność. Nawyk czytania książek pomaga również zrozumieć poprawną pisownię języka.
Zapobiegaj starości
Czytanie książek sprawia, że osoby starsze wolniej zaburzają funkcjonowanie mózgu. Dzieje się tak, ponieważ czytanie książek może poprawić pamięć i pamięć czegoś.
Jeśli chcesz wybrać czytanie przed snem, powinieneś wybrać książki, które angażują umysł i z pewnością są zabawne. Chociaż nudna książka może powodować senność, należy jej unikać, ponieważ czytanie książki, która nie jest interesująca, nie sprawi, że doświadczenie będzie przyjemne. W rezultacie niechętnie wyrabiasz sobie nawyk czytania książek przed snem.
Przeczytaj także: Powód, dla którego wiele kobiet cierpi na bezsenność
Cóż, jeśli masz problemy zdrowotne, które utrudniają ci sen lub inne problemy, możesz skorzystać z funkcji Skontaktuj się z lekarzem w aplikacji . Możesz skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Połączenie głosowe/wideo oraz czat. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.
