„Ból mięśni jest dość powszechnym problemem dla większości ludzi. Istnieją dwa rodzaje leczenia, które można wykonać, a mianowicie stosowanie leków miejscowych lub masaże. Oba mają swoje zalety, a wybór również zależy od Ciebie. Wybierz najwygodniejszy i najbardziej prawdopodobny”.
, Dżakarta – Tak naprawdę nikt nie lubi odczuwać bólu mięśni. Nie tylko bolesny, ból mięśni może być również bardzo dokuczliwy i wpływać na pracę oraz zdrowie fizyczne.
Aby poradzić sobie z bólem mięśni, wiele osób nie lubi brać środków przeciwbólowych, chyba że naprawdę tego potrzebują. Dlatego często możliwe są inne zabiegi. Istnieją dwa sposoby leczenia, które mogą pomóc zmniejszyć bolesność mięśni. np. za pomocą leków, takich jak gorące kremy (miejscowe środki przeciwbólowe) lub masaż. Więc który z nich jest najlepszy?
Przeczytaj także:Ważne, poznaj różnicę między powszechnym bólem mięśni a urazem mięśni
Stosowanie miejscowych leków na ból mięśni
Po pierwsze, warto wiedzieć, jak działają oba zabiegi. Leki do stosowania miejscowego, znane również jako miejscowe środki przeciwbólowe, zazwyczaj zawierają składniki, które podrażniają zakończenia nerwowe w skórze. To przeciw-podrażnienie powoduje dodatkowy wkład do nerwów, które przekazują pierwotny sygnał bólu do mózgu, w wyniku czego odczuwanie bólu jest zmniejszone.
Oto najczęściej występujące składniki maści dostępnych bez recepty:
- Przeciwdrażniący. Składniki, takie jak mentol, salicylan metylu (olej jodłowy), a kamfora nazywa się środki przeciwdrażniące ponieważ wywołują uczucie pieczenia lub zimna, które odrywa umysł od bólu.
- Salicylany. Kiedy te składniki są wchłaniane przez skórę, mogą pomóc w bólu, zwłaszcza w stawach blisko skóry, takich jak palce, kolana i łokcie.
- Kapsaicyna. Jest głównym składnikiem ostrego chili, kapsaicyna Jest to również jeden z najskuteczniejszych składników do miejscowego łagodzenia bólu. Może być pomocny przy bólach stawów i nerwobólach cukrzycowych. Po pierwszym nałożeniu krem kapsaicyna powodować mrowienie lub pieczenie, ale z czasem będzie się poprawiać. Może być konieczne nałożenie tego kremu przez kilka dni do kilku tygodni, zanim poczujesz ulgę w bólu.
Możesz teraz zamówić leki do stosowania miejscowego, które pomogą złagodzić ból mięśni w sklepie ze zdrową żywnością , wiesz! Zwłaszcza dzięki usłudze dostawy nie musisz już zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu, aby ją kupić, ponieważ Twoje zamówienie zostanie dostarczone w mniej niż godzinę. Praktyczne, prawda?
Przeczytaj także: Jak leczyć ból mięśni, który można zrobić w domu?
A co z masażem?
Tymczasem masaż to technika wywierania nacisku na partie ciała, która ma na celu manipulację powierzchownymi i głębokimi warstwami mięśni i tkanki łącznej. Wykazano, że masaż jest skuteczny w leczeniu bólu krzyża i ma korzystny wpływ na zmniejszenie lęku. W rzeczywistości może tymczasowo obniżyć ciśnienie krwi i tętno.
Masaż może działać na różne sposoby, na przykład masaż szwedzki okazał się redukować hormon wazopresynę, hormon, który obkurcza naczynia krwionośne i podnosi ciśnienie krwi. Ten spadek hormonów wywołuje reakcję relaksacyjną, która promuje krążenie i dostarczanie tlenu do otaczających tkanek.
Hormon stresu, kortyzol, jest również redukowany przez masaż, powodując uczucie relaksu i spokoju. Niedawno pojawiły się również dowody na to, że masaż może zmniejszyć stan zapalny w tkance mięśniowej po urazie lub wysiłku fizycznym.
Przeczytaj także: 3 choroby charakteryzujące się bólem mięśni
Co jest lepsze na ból mięśni?
Wydaje się, że terapie takie jak masaż mogą być lepszą opcją w leczeniu bólu niż stosowanie kremów i innych miejscowych środków przeciwbólowych. Dzieje się tak, ponieważ miejscowe środki przeciwbólowe działają dobrze tylko w krótkim okresie, np. w przypadku stawów z artretyzmem, które znajdują się blisko skóry, takich jak dłonie i kolana. Podczas gdy terapia masażem jest odpowiednim leczeniem z wyboru dla większości problemów z mięśniami, tkanką łączną i głębszymi stawami, takimi jak barki, biodra i kręgosłup.
Nic nie zastąpi wprawnych dłoni podczas sesji masażu. Mimo to możesz samodzielnie wykonać kilka technik masażu lub zaprosić partnera do ich wypróbowania.
