, Dżakarta – Mimo że w Indonezji nie ma zimy, nie zaszkodzi spróbować tej odmiany sportów zimowych. Oblicz alternatywne ćwiczenia podczas wakacji. Dr Sandra Wheatley, ekspert w dziedzinie psychologii zdrowia, powiedziała, że pomijanie ćwiczeń w wakacje faktycznie osłabia motywację i przyzwyczaja Cię do pomijania ćwiczeń.
Z drugiej strony konsekwentne ćwiczenie nawet na wakacjach będzie pewnego rodzaju poprawiacz nastroju sprawić, że spróbujesz różnych alternatyw i niuansów praktyki. Chodź, sprawdźmy tutaj niezbędne sporty zimowe spróbuj na wakacjach.
- Łyżwiarstwo
Może pierwsze wrażenie, jakie odniesiesz, gdy usłyszysz Łyżwiarstwo to normalna gra. Podczas gdy sporty zimowe obejmują ćwiczenia spalające tłuszcz z bardziej konkretnymi korzyściami, takimi jak trening dla lepszej równowagi ciała, budowanie mięśni nóg, ćwiczenie elastyczności i łagodzenie stresu.
- Narciarstwo
Planujesz spędzić wakacje w Europie lub na zaśnieżonym obszarze? Nie przegap okazji, aby spróbować sportu narciarstwo tak. Okazuje się, że ten zimowy sport należy do kategorii ćwiczeń sercowo-naczyniowych, może spalić kalorie, schudnąć, ćwiczyć pracę serca i płuc oraz wzmacniać mięśnie dolnych partii ciała. Wow, fajnie jest być użytecznym, prawda? (Przeczytaj także Zabawne sporty do zrobienia z przyjaciółmi)
- Wspinaczka lodowa
Dla Was fanów sportów pompujących adrenalinę, wspinaczka lodowa najbardziej odpowiedni dla Ciebie. Ale zanim to zrobisz, upewnij się, że jesteś przyzwyczajony do wspinaczki skałkowej, wspinaczki górskiej i innych sportów, które są wyzwaniem dla ciężkiej fizycznej i psychicznej gotowości.
- Jazda na nartach
Jeśli zwykle jeździsz rowerem ścieżka mieszkanie lub w lesie z widokiem na drzewa i błotniste kopce, jazda na rowerze na nartach sprawi, że poczujesz wrażenie jazdy na rowerze w grubości śniegu. Oczywiście używany rower to specjalny rower z kołami jak zjeżdżalnia, który jest bardziej przyjazny na lodzie.
- Nurkowanie na lodzie
Nurkowanie w Raja Ampat może być Ci znajomy, ale czy próbowałeś takich sportów zimowych jak? nurkowanie pod lodem ? Nurkowanie pod lodowym morzem, gdy morskie stworzenia zapadają w sen zimowy, jaka jest z tego frajda? Okazuje się, że oświetlenie w głębinach oceanu, gdy jest w najniższym punkcie, jest inne, gdy jest w normalnych temperaturach. Cisza i cisza pod lodem to także sensacja i wyzwanie dla fanów sportu poszukiwacz przygód .
Wykonywanie ćwiczeń, nawet gdy słońce nie świeci jak zwykle, ma pozytywne skutki, takie jak:
- Zwiększ odporność organizmu nie tylko adaptacja ciała przy różnym zróżnicowaniu sportowym, ale także drastyczna temperatura.
- Zwiększenie metabolizmu organizmu nie przyzwyczajanie się do ciała zablokowany W jednym rodzaju ćwiczeń można zwiększyć metabolizm organizmu co ma wpływ na zdrowie i idealną wagę ciała.
Masz pytania dotyczące idealnej masy ciała i innych kwestii związanych ze zdrowiem? Można omówić bezpośrednio z lekarzami pod adresem . Wystarczająco pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
- Zdrowe w tym samym czasie zabawa uprawiając sport zimą nie tylko jesteś zdrowy, ale także zabawa . Bawiąc się na śniegu, ciesząc się widokiem na wolnym powietrzu Gdy połowa ziemi jest pokryta śniegiem, z pewnością będzie to odświeżające przeżycie dla oczu, które codziennie patrzą na wysokie budynki.
- Sprawdź się kiedy nie ograniczasz swoich możliwości fizycznych, będziesz zaskoczony, gdy zdasz sobie sprawę, że twoja sylwetka może być silniejsza niż myślałeś do tej pory.
- Abyś się nie znudził i nie zmęczył wykonywaniem tego samego rodzaju ćwiczeń. Kiedy zawsze wykonujesz ten sam rodzaj ćwiczeń, pojawi się poczucie nasycenia, które może rozluźnić ducha ćwiczeń. Uprawianie sportów zimowych może być wariacją na temat monotonnego nasycenia ćwiczeniami.
