, Dżakarta – Spożywanie zdrowej żywności zawierającej dużo składników odżywczych może być jednym ze sposobów na utrzymanie zdrowia narządów organizmu, w tym płuc. Utrzymanie zdrowia płuc jest ważną rzeczą do zrobienia, ponieważ ten jeden narząd odgrywa istotną rolę. Jakie są rodzaje pokarmów, które mogą poprawić czynność płuc?
W rzeczywistości istnieją pewne rodzaje żywności, które mają szereg wartości odżywczych i są dobre dla zdrowia organizmu. Jedząc odpowiednią żywność, zdrowie płuc może być lepiej utrzymane i uniknąć ryzyka poważnych uszkodzeń. Istnieje wiele czynników, które mogą wywoływać zaburzenia płuc, jednym z nich jest narażenie na dym papierosowy. Zdrowa żywność jest potrzebna, aby utrzymać płuca w czystości i zdrowiu.
Przeczytaj także: Oto 6 sposobów na utrzymanie zdrowia płuc
Pokarmy dobre dla płuc
Codzienne czynności, zwłaszcza te wykonywane na świeżym powietrzu, mogą zwiększać ryzyko narażenia osoby na dym papierosowy lub toksyny środowiskowe. Kiedy te substancje są wdychane i dostają się przez drogi oddechowe, prawdopodobieństwo ingerencji w płuca będzie większe. Z czasem wpłynie to na ogólny stan płuc i wywoła chorobę.
Istnieje wiele chorób, które mogą atakować płuca, a także chorób, które powstają w wyniku zaburzeń płuc. Złe wieści, zaburzenia płuc mogą wywołać śmiertelną chorobę, jeśli nie zostaną odpowiednio i szybko leczone. Oprócz unikania lub minimalizowania narażenia na substancje, które mogą uszkadzać płuca, utrzymanie zdrowia tego narządu można również osiągnąć poprzez spożywanie niektórych pokarmów.
Zdrowa żywność nie tylko chroni płuca, ale także zdrowie całego organizmu. Oto kilka rodzajów żywności, która jest dobra dla płuc i może być spożywana codziennie!
1. Jabłka
Poza tym, że mają dobry smak, jabłka są również bardzo dobre dla poprawy pracy płuc. Badanie pokazuje, że regularne spożywanie jabłek może pomóc spowolnić pogorszenie czynności płuc u byłych palaczy. Ponieważ zawierają przeciwutleniacze, flawonoidy i witaminę C, mówi się, że jabłka pomagają zmniejszyć ryzyko astmy i raka płuc.
2. Żółta Dynia
Dynia lub dynia znajdują się również na liście produktów spożywczych, które są dobre dla płuc. Mówi się, że zawartość karotenoidów, w tym beta-karotenu, luteiny i zeaksantyny w miąższu dyni, sprawia, że płuca są zdrowsze. Te składniki odżywcze mają silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Przeczytaj także: 6 skutecznych wskazówek, jak oczyścić płuca po rzuceniu palenia
3. Pomidor
Łatwe do znalezienia w kuchni lub lodówce, dzięki czemu pomidory są znajome. Okazuje się, że oprócz tego, że nadają się do gotowania, pomidory mogą również pomóc w poprawie funkcji płuc. Pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz karotenoidowy, który został powiązany z poprawą zdrowia płuc. Pomidory mogą również zmniejszać stan zapalny dróg oddechowych u osób z astmą.
4.Jogurt
Wiadomo, że jogurt jest dobry dla zdrowia przewodu pokarmowego. Ale czy wiesz, okazuje się, że regularne spożywanie jogurtu może również poprawić pracę płuc. Jogurt jest bogaty w wapń, potas i selen, które odgrywają rolę w utrzymaniu zdrowia płuc.
5.Kawa
Dobra wiadomość dla miłośników kawy! Regularne spożywanie tego napoju może również pomóc w utrzymaniu zdrowia płuc. Kawa zawiera kofeinę i przeciwutleniacze, które są uważane za dobre dla płuc. Ale pamiętaj, nie powinieneś pić zbyt dużo kawy.
Przeczytaj także: To są najlepsze pokarmy dla zdrowia płuc
Jeśli masz objawy choroby lub choroby płuc w wywiadzie, zaleca się regularne kontrole stanu zdrowia. Za pomocą aplikacji możesz wyszukać listę pobliskich szpitali . Znajdź szpital, który odpowiada Twoim potrzebom i ułatw sobie wizyty u lekarzy. Dalej, pobieranie tutaj !
Referencja
Linia zdrowia. Dostęp w 2021 r. 20 najlepszych pokarmów dla zdrowia płuc.
WebMD. Dostęp w 2021 r. Najlepsze i najgorsze pokarmy dla zdrowia płuc.
Żyj silnie. Dostęp w 2021 r. 10 produktów spożywczych dla zdrowych płuc.
