Dżakarta - Coraz bardziej rozwijająca się technologia sprawia, że komputery i telefony komórkowe stają się dwiema rzeczami, których nie można oddzielić od wszystkich czynności. Teraz do pracy trzeba używać laptopa lub komputera, nawet do ponad 8 godzin. Dodatkowo musisz przełączać urządzenia na telefony, gdy się przemieszczasz.
Pośrednio ta aktywność może powodować zmęczenie oczu, co prowadzi do uszkodzenia oczu. Podczas interakcji z komputerem pojawiające się miganie staje się rzadsze. W rzeczywistości w normalnych warunkach oko powinno mrugnąć 18 razy na minutę.
Podczas pracy na laptopie lub telefonie komórkowym mruganie zmniejsza się o połowę, a może nawet mniej. Ten stan powoduje pojawienie się bólu, suchości, gorąca i swędzenia oczu. Nierzadko go pocierasz, aby choć na chwilę zmniejszyć zmęczenie. Jak więc zachować zdrowie oczu, mimo że często wchodzą w interakcję z komputerami? Spróbuj zastosować następujące zdrowe nawyki.
Przeczytaj także: Nie tylko marchewki, te 9 produktów spożywczych jest dobrych dla oczu
Wykonaj reset na urządzeniach komputerowych
Ponieważ nie możesz już pracować ręcznie ani unikać tego jednego urządzenia, jedynym sposobem, w jaki możesz to zrobić, jest uczynienie tego urządzenia elektronicznego bardziej przyjaznym. Sztuką jest zresetowanie. Powinieneś umieścić ten przedmiot przynajmniej 50-66 centymetrów od twoich oczu. Nie zapominaj, że zawsze regularnie czyść cały kurz i ślady palców przyklejone do ekranu, ponieważ może to zwiększyć zużycie światła.
Jeśli korzystasz z komputera osobistego lub komputer osobisty , wybierz ekran lub monitor, który można obracać lub przechylać w zależności od pozycji siedzącej. Jeśli to możliwe, rozważ również użycie filtra światła lub filtra ekranowego. Jeśli jednak korzystasz z laptopa, możesz zmniejszyć duże natężenie światła.
Przeczytaj także: 5 sposobów na przezwyciężenie problemów z suchym okiem dzięki laptopom
Zaktualizuj środowisko, w którym pracujesz
Zmian i dostosowań wymaga nie tylko urządzenie, ale także środowisko, w którym pracujesz. Dzięki temu możesz pracować wygodnie i być bardziej produktywnym każdego dnia. Jak? Oświetlenie w pomieszczeniu powinno być nie za jasne, nie za słabe. Następnie wybierz krzesło robocze, które ma niską wysokość.
Oczy też potrzebują odpoczynku
Praca jest rzeczywiście Twoim obowiązkiem, ale nie zapominaj, że Twoje oczy również potrzebują odpoczynku, aby mogły prawidłowo funkcjonować. Dlatego postaraj się przyzwyczaić do tych wskazówek dotyczących zdrowego trybu życia i zachowania zdrowia oczu, czyli patrzenia na inne przedmioty co 20 minut. Obiekt znajduje się co najmniej 20 metrów od oka i licz przez 20 sekund. Zrób to podczas pracy, aby Twoje oczy nie były narażone na działanie światła komputera.
Przeczytaj także: Lubisz grać w gadżety? Zobacz, jak zadbać o zdrowie oczu!
Trzeba też zadbać o oczy
Po pracy i przed pójściem spać poświęć trochę czasu na ściśnięcie oczu wilgotną chusteczką lub ciepłym ręcznikiem. Uważaj, aby nie używać wilgotnych chusteczek nasączonych alkoholem lub zapachowych. Możesz także nosić krople do oczu i używać ich, gdy twoje oczy są suche. W razie potrzeby możesz zainstalować filtr powietrza, aby zwiększyć wilgotność.
To były zdrowe nawyki życiowe i sposoby na utrzymanie zdrowia oczu, które możesz wypróbować, jeśli musisz zawsze korzystać z komputera w pracy. Nie ignoruj tego, oczy również wymagają pielęgnacji i konserwacji, ponieważ uszkodzenie oczu może sprawić, że praca nie będzie optymalna. Jeśli masz problemy z oczami, ale Twój lekarz znajduje się daleko od Twojego miejsca, możesz od razu umówić się na wizytę w najbliższym szpitalu tutaj . Lub użyj aplikacji , możesz pobieranie bezpośrednio w telefonie.
