„Wiele zmian zostało odczutych przez pracowników podczas pandemii COVID-19. Ten stan może powodować stres do wypalenia. Nie tylko ci, którzy pracują w domu, ale także pracownicy WFO są nadal narażeni na stres. Lepiej jest zarządzać stresem w pracy podczas pandemii, aby jakość pracy pozostała optymalna.”
, Dżakarta – Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy w biurze, pandemia COVID-19 spowodowała różne zmiany w procesie pracy. Podczas pandemii COVID-19 pracownicy często odczuwają nudę, zmęczenie, zaburzenia lękowe i stres. W rzeczywistości zdarza się, że pracownicy doświadczają warunków wypalić się.
Oczywiście środki zarządzania stresem w pracy podczas pandemii COVID-19 znacznie wpływają na jakość i samopoczucie danej osoby. W tym celu nie ma nic złego w znalezieniu odpowiednich sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy podczas pandemii COVID-19. Sprawdź recenzję tutaj!
Przeczytaj także: WFO podczas pandemii, zrób te 3 rzeczy, aby zachować zdrowie
Właściwe kroki w radzeniu sobie ze stresem w pracy podczas pandemii COVID-19
Według neurobiologa i założyciela BrainTap Technologies, dr. Patrick Porter, Optymalne zdrowie psychiczne jest niezbędne dla wydajności pracy. Według niego wzrost warunków stresowych i zaburzeń lękowych spowodowany pandemią COVID-19 może powodować spadek produktywności i jakości pracy. Wynika to ze stanu emocjonalnego, który jest bezpośrednio związany ze zdolnością koncentracji.
Powinieneś zdawać sobie sprawę z pewnych oznak stresu, których możesz doświadczyć podczas pandemii COVID-19, takich jak drażliwość, skłonność do gniewu, utrata motywacji i często zaburzenia snu. Co więcej, ciągłe zmęczenie, smutek, beznadziejność i trudności z koncentracją to inne oznaki, na które należy uważać z powodu stresu.
Nieleczony stres może wywołać różne zagrożenia problemów zdrowotnych. Zarówno fizycznie jak i psychicznie. W tym celu potrzebujesz odpowiednich kroków, aby radzić sobie ze stresem w pracy podczas pandemii COVID-19.
Przeczytaj także: To jest rola firmy w utrzymaniu zdrowia psychicznego pracowników
Oto jak możesz to zrobić:
- Nawiąż dobrą komunikację ze współpracownikami
Ta metoda może ułatwić ci wykonanie dobrej pracy. Jeśli pracujesz w domu, nawiąż komunikację grupową przez telefon lub spotkanie online. Tymczasem, jeśli pracujesz w biurze, zawsze zachowaj bezpieczną odległość od współpracowników.
- Ćwicz dobre zarządzanie czasem
Pracując w domu, zadbaj o dobre zarządzanie czasem lub utwórz rutynę. Odbywa się to tak, aby prace można było zakończyć na czas. Zarówno praca biurowa, jak i praca domowa.
- Prowadź zdrowy styl życia
Podczas pandemii COVID-19 nigdy nie zaszkodzi prowadzić zdrowy tryb życia, aby zdrowie pozostało optymalne. Spożywanie zdrowej żywności, zaspokajanie zapotrzebowania na płyny, spanie na czas i regularne ćwiczenia to inne sposoby, które można wykorzystać w celu zmniejszenia stresu.
- Nie wahaj się odrzucać rzeczy poza pracą
W godzinach pracy prawdopodobnie otrzymasz różne prośby, które nie są związane z pracą, nigdy nie zaszkodzi odmówić, gdy jest dużo miejsc pracy. Wyznaczenie właściwych granic zapobiega podejmowaniu zbyt dużej ilości pracy wywołującej stres.
Przeczytaj także: 4 wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia psychicznego podczas pracy w domu
To jest coś, co można wykorzystać jako etap zarządzania stresem w pracy podczas pandemii COVID-19. Możesz użyć i zapytaj swojego lekarza bezpośrednio o oznaki stresu, których doświadczasz podczas pandemii COVID-19. Dalej, pobieranie teraz w App Store lub Google Play!
Referencja:
Centra Zapobiegania Chorobom i Kontroli. Dostęp w 2021 r. Pracownicy: Jak radzić sobie ze stresem w pracy i budować odporność podczas pandemii COVID-19.
CNBC. Dostęp do 2021. Jak radzić sobie ze stresem i unikać wypalenia zawodowego podczas pandemii.
Bardzo dobrze umysł. Dostęp do 2021 r. 8 wskazówek, jak radzić sobie ze stresem związanym z pracą w domu.
