, Dżakarta – Teraz jest wiele sportów, które mogą być Twoim wyborem, aby utrzymać Twoje ciało w zdrowiu i kondycji. Jednym z nich jest sport freeletyka . Czym jest sport freeletyka ? Dowiedzmy się więcej o tym sporcie!
Przeczytaj także: Śledź ten ruch Freeletics, aby zmniejszyć żołądek
Czym jest Freeletics Sports?
Sport freeletyka zaczęło być tłoczno w Dżakarcie i innych dużych miastach w Indonezji. Nawet jeśli, freeletyka sam jest w Niemczech od 2003 roku. Sport freeletyka to sport, który opiera się na własnym ciele, ponieważ większość ruchów freeletyka nie używaj żadnych narzędzi.
Freeletyka Możesz to również zrobić w dowolnym miejscu, w pomieszczeniu lub na zewnątrz. Zwykle to ćwiczenie wykonuje się w ciągu 15 do 60 minut. Nawet jeśli zajmuje to trochę czasu, wyniki, które odczuwasz, będą bardzo korzystne dla Twojego zdrowia.
Ruchy we Freeletics
Mimo, że ten sport nie wykorzystuje żadnego sprzętu, nie musisz się martwić, że będziesz się nudzić podczas uprawiania tego sportu. Sport freeletyka ma wiele ruchów, które są bardzo zróżnicowane, dzięki czemu Twoje ćwiczenia są przyjemniejsze.
Są 3 części do sportu freeletyka . Najpierw, trening o wysokich intencjach lub znany również jako ruchy ćwiczeń o dość dużej intensywności. Wtedy tam plany treningowe a ostatnia część to ruch kombinowany.
Ruchy również się różnią, takie jak pompki , siadać! , deska , dźwignia nogi , przysiady , skaczący podnośnik , oraz burpees . Właściwy ruch może w rzeczywistości pomóc szybciej stracić kalorie. Zwykle każdy ruch się liczy. Nie w formie tego, ile ruchów można wykonać, ale w oparciu o czas.
Na przykład pompki w ciągu jednej minuty. W ciągu jednej minuty możesz robić tyle pompek, ile tylko możesz, o ile ruch jest prawidłowy. Dzięki ciągłej praktyce z pewnością przyzwyczaisz się do tego ruchu. Jeśli jesteś wytrenowany, możesz wykonać 20 pompek w ciągu jednej minuty. Dlatego ruch freeletyka Jest dostępny inaczej dla początkujących i zaawansowanych.
Korzyści z Freeletics Olahraga
Ćwiczenia mogą przynieść wiele korzyści freeletyka . Oprócz tego, że twoje ciało jest zdrowe i sprawne, oto korzyści, które możesz odczuć:
1. Kształtowanie sylwetki
Regularnie ćwicząc freeletyka , możesz kształtować swoje ciało w to, co chcesz. Sport freeletyka Możesz schudnąć, spalając kalorie. Co więcej, możesz również napiąć mięśnie wykonując pewne ruchy freeletyka.
2. Wzmocnij wytrzymałość
Ruch sportowy freeletyka składa się z ruchów, które trenują kilka mięśni ciała, a także ruchów sercowo-naczyniowych. Dlatego ten sport może utrzymać twoją wytrzymałość. Inne niż to, freeletyka może zwiększyć dopływ tlenu do mięśni ciała.
3. Ciało staje się świeższe i sprawniejsze
Niezależnie od rodzaju ćwiczeń z pewnością poprawi pracę serca i płuc. W ten sposób przepływ krwi i tlenu płynącego w organizmie będzie płynny, zwiększając tym samym świeżość i sprawność Twojego ciała.
Przeczytaj także: 3 swobodne ruchy do treningu mięśni górnej części ciała
Chcesz wiedzieć więcej o ruchach sportowych freeletyka i korzyści? Możesz skontaktować się z lekarzem przez aplikację dyskutowanie o ćwiczeniach jest dobre dla zdrowia . Dalej, pobieranie podanie teraz także w Sklep z aplikacjami oraz Google Play !
