, Dżakarta – Utrzymanie higieny jamy ustnej i zębów jest z pewnością bardzo ważną rzeczą do zrobienia, aby utrzymać ogólny stan zdrowia ciała. Dzieje się tak, ponieważ usta są „bramą” do wnikania pokarmu i bakterii do organizmu. Większość ludzi wie, że jedynym sposobem na oczyszczenie jamy ustnej jest mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie. W rzeczywistości należy również odpowiednio wypłukać gardło.
Korzyści z płukania gardła dla zdrowia
Płukanie gardła to nie tylko zwykłe czyszczenie jamy ustnej. Regularne i prawidłowe płukanie gardła może przynieść korzyści zdrowotne. Płukanie gardła co najmniej dwa razy dziennie i co 30 sekund może pomóc odświeżyć oddech i oczyścić usta. Jedną z korzyści płynących z płukania gardła jest to, że pomaga zwalczać bakterie w całym obszarze jamy ustnej. Jeśli pozwolisz bakteriom nadal zagnieżdżać się w jamie ustnej, mogą one powodować problemy, takie jak nieświeży oddech, gromadzenie się płytki nazębnej, zapalenie dziąseł, uszkodzone zęby i inne problemy.
Jeśli zarazki mogą znajdować się w jamie ustnej przez cały dzień i każdego dnia, jedno płukanie zwykle jest w stanie ochronić zęby i jamę ustną tylko przez 12 godzin. Podczas płukania ust wyjdą resztki jedzenia i zarazki, które są w ustach. Może to pomóc w zapobieganiu infekcjom zębów, infekcjom jamy ustnej i przenoszeniu chorób. Ponadto korzyści płynące z płukania gardła mogą również pomóc wzmocnić niektóre mięśnie twarzy i zachować świeżość.
Jak dobrze i dobrze wypłukać gardło
Podczas płukania należy również wziąć pod uwagę temperaturę wody, ponieważ ma to wpływ na zdrowie zębów. W przypadku wrażliwych zębów zaleca się płukanie gardłem ciepłą wodą. Właściciele wrażliwych zębów będą odczuwać ból i dyskomfort podczas płukania zimną wodą. Ale jeśli nie masz wrażliwych zębów, możesz użyć wody o normalnej temperaturze, która zapewni świeży efekt i uczucie czystości. Płukanie gardła można w rzeczywistości wykonać za pomocą wody, słonej wody, a nawet płynu do płukania ust, który można kupić na rynku.
W płynie do płukania jamy ustnej zwykle znajdują się różne substancje, które są dobre dla zdrowia zębów i jamy ustnej. Treści te obejmują:
- Przeciwdrobnoustrojowy. Ta zawartość może zabijać bakterie powodujące nieświeży oddech, płytkę nazębną, zapalenie dziąseł i ból dziąseł.
- Fluorek. Ta zawartość może pomóc w zmniejszeniu próchnicy i zapobieganiu próchnicy.
- Wybielacz. Ta zawartość pomaga zwalczać plamy, które przywierają do zębów.
- neutralizator zapachów. Ta treść jest w stanie wyeliminować przyczynę nieświeżego oddechu.
Jak wyjaśniono powyżej, nabierz nawyku płukania gardła co najmniej dwa razy dziennie, każdy przez 30 sekund, aby w pełni odczuć korzyści płynące z płukania. Jeśli prawidłowo myjesz i płuczesz zęby, nie musisz się martwić problemami ząbkowania, takimi jak atak bakterii i powstawanie próchnicy lub kamienia nazębnego.
Jeśli masz dolegliwości dotyczące zębów i jamy ustnej, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem . Za pośrednictwem aplikacji możesz skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem funkcji Skontaktuj się z lekarzem przez czat, oraz Połączenie wideo/głosowe. Dalej, pobieranie podanie w App Store i Google Play już teraz.
Przeczytaj także:
- 4 wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia zębów podczas postu
- 6 błędów popełnianych przez ludzi podczas mycia zębów
- Higiena jamy ustnej matki może mieć wpływ na zdrowie płodu. Jak możesz?
