Dżakarta – Czy kiedykolwiek doświadczyłeś opuchniętych i bolesnych stóp, kiedy budzisz się rano? Pamiętaj, że może to być stan powięzi podeszwowej. Zapalenie powięzi podeszwowej to obrzęk lub stan zapalny stopy, który powoduje ból pięty. Na podeszwie stopy znajduje się część znana jako powięź podeszwowa. Powięź podeszwowa na podeszwie stopy to zbiór tkanek przypominający gumkę i łączący podeszwę stopy z palcami. Jego funkcją jest łagodzenie wibracji i pomaganie w chodzeniu.
Większość zapalenia powięzi podeszwowej odczuwają mężczyźni, którzy wchodzą w wiek 40 lat. Mało tego, zwykle zapalenie powięzi podeszwowej odczuwają sportowcy lub osoby uprawiające sport. Poprzez tę czynność na stopę wywierany jest duży nacisk, co może skutkować urazem lub rozerwaniem tkanki. Powoduje to ból podczas chodzenia lub wykonywania czynności.
Istnieją pewne wczesne objawy zapalenia powięzi podeszwy, takie jak ból w pięcie stopy, który promieniuje do środka stopy. Ale czasami ból pojawia się, gdy przestajesz pracować i powoduje puchnięcie stóp.
Lepiej zadbaj o swoje stopy. Oto kilka czynników, które mogą spowodować rozwój zapalenia rozcięgna podeszwowego:
1. Otyłość
Osoba z nadwagą może rozwinąć zapalenie powięzi podeszwowej. Kiedy masz nadwagę, większy nacisk na obszar wokół stopy, zwłaszcza na powięź podeszwową. Nie ma nic złego, jeśli masz problemy w okolicy stóp, aby ponownie sprawdzić swoją wagę. Oprócz unikania zapalenia rozcięgna podeszwowego, idealna masa ciała chroni również przed kilkoma innymi chorobami, takimi jak cholesterol czy choroby serca.
2. Sport
Zmuszanie ciała do zbyt dużych ćwiczeń może spowodować drobne urazy lub zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy. Zamiast tego zadbaj o kondycję swojego ciała, aby zawsze było zdrowe, gdy zamierzasz uprawiać sport, zwłaszcza sporty, które mają dużo ruchu w okolicy nóg. Nie zapomnij się rozgrzać i odpocząć, jeśli poczujesz się zmęczony. Zmuszanie ciała do kontynuowania aktywności w stanie zmęczenia może być szkodliwe dla zdrowia.
3. Nieprawidłowości mięśni nóg
Nieprawidłowości w mięśniach lub kształcie stopy mogą powodować zapalenie powięzi podeszwowej. Należy zwracać uwagę na sposób chodzenia, aby uniknąć kontuzji i zapalenia rozcięgna podeszwowego. Jeśli wykryjesz nieprawidłowości w mięśniach nóg, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby zapalenie rozcięgna podeszwowego nie pogorszyło się.
4. Pewny zawód
Jeśli wykonujesz zawód, który wymaga długiego stania i wykonywania wielu czynności, takich jak bieganie, możesz mieć zapalenie rozcięgna podeszwowego.
Nie martw się, możesz się rozciągnąć, wystarczająco odpocząć i ścisnąć bolący lub opuchnięty obszar, aby złagodzić ból lub obrzęk nóg.
Nigdy nie zaszkodzi skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji kiedy poczujesz ból nóg. Za pośrednictwem aplikacji Możesz zapytać lekarza bezpośrednio o zapalenie powięzi podeszwowej. Dalej, pobieranie teraz za pośrednictwem App Store lub Google Play!
Przeczytaj także:
- Proste sposoby na pokonanie zwichniętej nogi
- 5 powodów, które powodują obrzęk nóg
- Poznaj powszechne choroby stóp u osób starszych
